中醫經絡養生拍打

　　拍打經絡，可以幫助我們排毒養顏，起到保健養生的功效，那麼，我們該怎麼拍打經絡呢?下面小編給大家介紹法，希望對你有用!

　　的方法

　　一、拍兩肘窩，拍散心肺邪氣病氣

　　肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，還藏著兩個穴位，肺經的尺澤穴和心包經的曲澤穴。

　　1、心肺疾病

　　常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點，輕輕一點患者就能痛得叫起來，找到痛點拍打它，使淤邪散開，則正氣自復，邪氣自然無從所留。

　　早晨起床後，在肘窩處捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結拍散開。

　　2、拍肘窩可治面板騷癢：

　　肺主皮毛，拍打肘窩排解溼毒，就能止癢。由於溼熱長痘痘，或面板到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個方法。

　　肘窩的拍打方法：

　　把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到後，可用右手的四指併攏輕輕拍打。每次八十一下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打後就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來。

　　拍痧：五指併攏成勺狀，在肌肉豐滿或關節部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來。

　　不過，重症或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，推擦之後的微熱感，能溫薰心肺，這是丹道醫家的“少火生氣”之法，相當於中醫治療中的補法。

　　二、拍兩腋，治療肝病、心臟病

　　兩腋主要走四條經脈：肺經、心包經、膽經和心經。

　　肺經出了毛病，比如肺氣被壅滯的話，會出現煩心胸滿的現象。腋窩腫脹就是心包經出了問題。腋下還走膽經，膽經出現毛病以後，有的人會出現嚴重心臟病的感覺，叫心脅痛不能轉側，還伴有口苦，且喜歡長吁短嘆。腋下長了一堆東西，也是膽經被鬱的象。心經會造成整個手臂的麻痺，手臂冰涼，活動不便，同時感覺咽喉特別乾燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經、心包經或者心經有關。

　　1、解鬱悶

　　人只要一生氣，經脈肯定就會堵塞。輕拍兩腋後可以治療人發怒後氣滯血瘀，執行不腸引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等症狀。婦女更年期也可以舒緩。如果人經常鬱悶的話，就有可能在腋窩下長出一個包來，這是心氣被鬱滯的象。

　　拍心包經首先要掐住腋窩下心經上的極泉穴解鬱大穴。治療手法就是彈撥和拍打，用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。我們在彈撥的時候，能明顯地感覺到有一條經筋，這條筋的正中就是極泉穴出現無名指和小指發麻的情況，就是彈撥對了。然後在這裡多彈撥幾下，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心鬱。極泉穴位於我們的腋下，我們平時在哄小孩兒時，用手一撓胳肢窩，孩子就會笑個不停。其實這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴，動了心氣，而心主喜，所以孩子會開心地笑起來。

　　膻中也是解鬱的大穴。在日常生活中，如果我們被氣著了，經常會不自覺地拍打自己的胸膛，實際上這就是在拍打膻中穴。中醫裡認為心包主“喜樂出焉”。敲打膻中穴胸腺還能提高免疫力。

　　2、治肝病、心臟病

　　平時我們所說的“氣急攻心”實際上是肝火滯留於兩腋，阻礙了心經氣血執行，不僅傷肝，也傷心臟。人因氣急攻心產生昏厥時可以彈撥極泉穴，極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒。使人快速平靜下來。

　　日常保健時，我們用不著在極泉穴那兒費那麼大力氣去彈撥，只需要輕輕地拍打即可。平時彈撥拍打兩腋下，還可以預防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當於我們隨身攜帶的速效救心丸。

　　3、緩解手心汗

　　緩解手心汗，這相當於心包經不收斂，因為人的心包為厥陰經，是主收的，不收斂就會手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識動作其實也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經。

　　三、拍兩髀治療一切婦科病。

　　兩髀大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位治療一切婦科病。

　　拍打兩髀不僅能加速氣血執行健脾胃，拍兩髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴，氣衝--衝門，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用和治療奔潰帶下婦科炎症的功效，還能治療男科和血脈不暢導致的血瘀痰溼。

　　具體方法就是直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。

　　四、拍兩膕，治療一切腰腿痛

　　腎有邪---留於兩膕每天堅持5分鐘，不但能治療腰背疼及坐骨神經痛，同時還可以起到補腎養腎的作用。

　　中醫經絡養生理論

　　一、五臟六腑

　　五臟：心、肝、脾、肺、腎

　　六腑：膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦

　　1、五主：肝主筋，主顏色;心主臭，主血脈;脾主味，主肌肉;腎主液，亦主骨;肺主聲，主皮毛。此五主，各有條。

　　2、五竅：肝竅目，心竅舌，腎竅耳，肺竅鼻，脾之竅，上下脣。此五竅，各有門。

　　3、五藏：肝藏魂，亦藏血;肺藏氣，兼藏魄;脾統血，藏意津;心生血，主藏神;腎藏志，亦藏精。

　　4、五色：肝色青，肺色白，脾色黃，腎色黑，心色赤，此五色，觀部位，論生克。

　　5、五味：心味苦，肝味酸，腎味鹹，脾味甘，肺味辛，見口間，此五味，脾所關。

　　6、五志：心志喜，肺志悲，肝志怒，脾志思，腎志恐，意自知，此五志，腎所司。

　　7、五行：肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水，五行生。火生土，土生金，金生水，水何能?水生木，木乃榮，木生火。火克金，金制木，木不橫，木製土，土平敦，土製水，水不淫，水制火，火不焚。子母辨，主從分。

　　8、五液：心液汗，肺液涕，脾液涎，肝液淚，腎液唾。此五液，谷之生，腎之澤。

　　9、五聲：呼屬肝，笑屬心，肺聲哭，腎聲呻，脾聲歌，此五聲，司之肺，參五音。

　　10、五臭：肺臭腥，肝臭臊，腎臭腐，心臭焦，脾臭香，鼻自招，此五臭，心所操。

　　11、 五發：須屬腎，發屬心，皮毛肺，脾腋陰，眉屬肝，五臟生。此五者，各當分。

　　12、表裡：小腸心，大腸肺，膽連肝，脾連胃，腎膀胱，表裡配，胞與焦，十二味。

　　二、經絡系統

　　1、定義：經絡即人體氣血執行的通道。

　　2、經絡的基本作用：

　　1、經絡具有聯絡臟腑和肢體的作用。如《靈樞·海論》中所說：“夫十二經脈者，內屬於臟腑，外絡於肢節”。

　　2、經絡具有執行氣血，濡養周身，抗禦外邪，保衛機體的作用。如《靈樞·本藏》中所說：“經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節也”。

　　《靈樞·經脈》中言：經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。

　　3、經絡的組成：

　　經絡，經脈和絡脈的總稱。

　　經脈：分別由十二經脈、奇經八脈、十二經別、十二經筋、十二皮部組成。

　　絡脈：絡脈分為十五絡、孫絡和浮絡。

　　十二正經：由手三陰經、手三陽經、足三陰經、足三陽經組成。

　　髒與腑，外屬經，手與足，二六均。足太陽，屬膀胱，足陽明，胃腑當，足少陽，屬膽腑;足太陰，脾所主，足少陰，內屬腎，足厥陰，肝之本。手太陽，為小腸，手陽明，是大腸，手少陽，三焦強，手太陰，即肺金，手少陰，內屬心，手厥陰，胞絡經。

　　任督二脈：

　　有任督，百脈王，前與後，分兩行，前行短，後行長，滯則病，通則常。

　　4、十二經絡分佈規律：

　　十二經絡中，互為表裡關係的陰經與陽經，在手足末端相接;同名的陽經與陽經，在頭面部相接;同名的陰經與陰經，在腹胸部相接。

　　六陰經：分佈於四肢內側和胸腹。

　　六陽經：分佈於四肢外側和頭面軀幹。

　　三陰經：上肢為手太陰肺經在前，手厥陰包絡在中，手少陰心經在後;下肢在足內踝下，為足厥陰肝經在前，足太陰脾經在中，足少陰腎經在後，過內踝上8寸後，太陰交出於厥陰之前。

　　三陽經：上肢為手陽明大腸經在前，手少陽三焦經在中，手太陽小腸經在後;下肢為足陽明胃經在前，足少陽膽經在中，足太陽膀胱經在後。

　　足少陰腎經：胸中線旁開2寸，腹中線旁開0.5寸。

　　足太陰脾經：胸中線旁開6寸，腹中線旁開4寸。

　　足陽明胃經：胸中線旁開4寸，腹中線旁開2寸。

　　足太陽膀胱經：背部正中線旁開3寸和1.5寸。

　　足少陽膽經：體側。