秋天美白護膚適合吃什麼食物

　　白皙光滑的面板是現代人美的追求，其實我們可以通過飲食的方法來美白養顏。那麼秋天吃什麼美白?下面小編就來告訴你秋天美白護膚適合吃的相關食物，歡迎閱讀。

　　秋天美白護膚適合吃的食物

　　1、秋天吃什麼食物美白

　　1.1、大豆。大豆脂肪含量較低,多吃大豆少吃肉,可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不僅可以美白肌膚、抗老化,還可以抑制體毛。

　　1.2、西紅柿。西紅柿中的番茄紅素能使面板中的膠原不易剝落。經研究發現,番茄紅素還能有助於展平皺紋,讓面板細嫩光滑。經常食用西紅柿不容易出現黑眼圈。

　　1.3、長葉萵苣。每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A,促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液迴圈,使面板獲得更多的養分。

　　1.4、魚肉。魚肉中的一種神奇化學物質可以作用於表皮下的肌肉,使肌肉變的更加緊緻,表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養專家認為,每天堅持食用100-200克的魚肉,不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。

　　2、秋天喝什麼粥美白

　　2.1、山藥枸杞養顏粥

　　材料:粳米、枸杞、山藥、蜂蜜白糖。

　　製作方法:首先將粳米洗淨放水中浸泡一個小時左右,撈出瀝乾水分備用;山藥去皮切成小丁狀待用;枸杞用溫水泡開;在鍋內加入適量冷水,用之前準備好的粳米、枸杞、山藥倒入鍋內,大火燒開之後轉成小火熬煮;煮爛之後即可食用,食用時加入蜂蜜或白糖調味。

　　功效:養顏補血,預防雀斑。

　　2.2、橘子山楂養顏粥

　　材料:山楂、橘子、粳米、白糖。

　　製作方法:把橘子去皮逐瓣剝開剔走橘子核,再切成小一點的形狀;山楂洗淨切片;粳米洗淨用水浸泡1小時左右,撈出瀝乾;在鍋內加入適量冷水,把準備好的山楂、橘子、粳米倒入鍋中,旺火燒開之後轉小火,熬煮成粥之後,加入白糖即可食用。

　　3、秋天喝什麼湯美白

　　中藥潤膚美白湯

　　材料:何首烏15克,沙蔘15克,玉竹20克,薏仁15克,蜜棗3粒,豬肺1副不喜歡豬肺的姐妹可改用豬肉250克,鹽適量。

　　做法:把中藥清洗後備用;豬肺或豬肉放入開水中焯一下切小塊;在鍋中加適量清水煮滾,放入所有材料,用大火煮10分鐘,再轉小火煮2個小時,加鹽調味後這款中藥美白湯就完成啦!

　　日常美白的妙招

　　1、睡前敷黃瓜美白。要睡覺的時候,拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來,一個月您的臉就會白嫩。

　　2、晚霜營養護理。可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的晚霜產品,以刺激細胞代謝和血液迴圈。

　　3、醋鹽水美白。把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調好的混合液把毛巾潤溼,擦在臉上,早晚各一次,如果要多擦個一兩次也沒問題啦,效果不錯哦,而且見效很快,面板會變白,痘痘也會不見了。

　　4、壓力不要過大。多項研究表明,壓力過大會導致皺紋早生,增加面部“五線譜”。不妨每天找點樂子,放鬆身心。

　　5、保證充足睡眠。充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手。少抽菸、少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤。

　　秋季美白護膚的方法

　　秋天一定要將臉洗淨。不論肌膚如何幹澀,只要臉部接觸髒汙的空氣,就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時不要太過用力地按摩,並且選擇含較高保溼成分的卸妝洗臉產品,充分搓揉起泡沫後再按摩。洗完臉後,只要再用乾淨的毛巾吸掉臉部水分即可。

　　其次,要兼顧早晚溫差。白天應使用夏季清爽防晒的保養品,諸如各種防晒霜、潤膚蜜;晚上應選用滋潤保溼護膚品,比如晚霜、營養霜等。因秋天氣溫乾燥,皮脂腺的油脂分泌減少,水分蒸發較快,臉部易出現緊繃的感覺,所以在秋季要重視肌膚角質層的保溼護理,除不使用含酒精的化妝水、保溼乳外,有些膚質還應經常用滋潤乳液搽抹臉部,同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。

　　另外,乾性面板者最好能多進行按摩,以促進血液迴圈,使面板不易流失水分。對於比較乾燥的面板,不妨在睡前多擦一道保溼霜;油性面板者則僅在乾燥的時候擦上少量面霜即可。此外,最好每隔兩小時要喝一次水。