下眼袋發黑是腎虛嗎

　　很多人以為有眼袋就是睡眠不好的表現，有的人認為眼袋黑是因為腎虛!那麼，?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　下眼袋發黑是腎虛

　　中醫學理論提示，腎主水，其色為黑，腎虛會導致水代謝障礙，腎氣不足日久導致氣血執行不暢，目失所養，則出現黑眼圈，多表現在下眼瞼。因此，當眼袋黑，並長期間沒有消褪時，就要警惕是否腎虛了。補腎去除眼袋黑的方法：去除黑眼圈要以活血化瘀、補腎益氣為主，可選丹蔘、丹皮、山藥、黨蔘、黃芪等代茶飲。另外，有黑眼圈的人還可進行眼部按摩，沿一定的方向輕輕在眼周進行按摩，每天數次，可以促進區域性血液迴圈和新陳代謝。

　　日常調理腎虛的方法

　　飲食規律：飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果溼氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

　　忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也儘量少吃，如苦瓜。

　　飲食清淡：平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

　　按摩：按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便乾燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

　　作息規律：平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。

　　長時間脾虛的人易得結石、囊腫，所以平常我們應當注意保持好的生活方式，小病小治，及時發現問題，快速治療，防患於未然。

　　調理腎虛的食譜

　　枸杞豬腰粥

　　枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

　　青蝦炒韭菜

　　青蝦250g，韭菜100g。蝦洗淨，韭菜洗淨切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，薑絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

　　泥鰍燉豆腐

　　泥鰍500g，豆腐250g。泥鰍去鰓腸內臟，洗淨放大鍋中，加食鹽少許及適量水，料酒，清燉至五成熟，加入豆腐，再燉至魚熟爛即可，吃魚和豆腐，並飲湯。