腸道排毒的方法

　　腸道排毒是體內排毒的重要途徑。那麼腸道排毒有哪些方法呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　腸道排毒方法一：補充膳食纖維

　　膳食纖維對於腸道健康的貢獻是無可取代的，對於排毒作用來說，可以幫助糞便變軟，排便暢通，減低毒素在體內的停留時間，也會吸附毒素，同時更是腸內好好菌的食物，可以促進腸內益菌生長，減少壞菌生長空間。

　　膳食纖維是幫助體內廢物由腸道排出的重要功臣，分為可溶性與不可溶性纖維兩類，其中可溶性纖維較常被忽略，但卻是幫助排便的重要角色，水溶性纖維中的果膠可以增進糞便體積與含水量，有粘性的海藻、昆布、蘆薈薈、燕麥、秋葵、蒟蒻、木耳都很豐富，其他包括牛蒡、胡蘿蔔、熟香蕉、南瓜、柑橘類水果、綠花椰菜、甘藍菜、甜菜、地瓜、馬鈴薯、豆類、愛玉、仙草都有豐富的可溶性纖維，可以安排在平日的飲食內容，交替食用。水果方面可選幫助刺激腸蠕動的奇異果、木瓜、蜜棗、水梨、蘋果有不易吸收的山梨醇，有改善便祕的效果。 另外多喝anslim花茶也能幫助腸道排毒，多喝茶促進腸道蠕動的同時可以幫助腸道排毒排油膩。

　　腸道排毒方法二：補充鮮活酵素

　　我們的體內超過上萬種的酵素，身體的所有功能都需要酵素來幫助運作，酵素可分為消化酵素與代謝酵素等兩大類，酵素與排廢的關聯在於，人體自身可以製造的酵素量是固定的，當身體再進行消化、吸收、代謝、修復等活動都會消耗酵素，如果其中一樣活動特別需要費力，體內會自動減少提供其他活動的酵素量。飲食中多肉類蛋白質的人，酵素消化會特別嚴重，因為肉類本身既不含酵素也難消化，當我們在消化食物上須要耗掉大量的酵素時，用於代謝的酵素就會被減少，代謝力降低不但體內廢物較難排除，也容易發胖。

　　生機飲食專家王明勇在其著作《不能吃的祕密》指出，現代人多半消化酵素不族，可以選擇以天然蔬果酵素製程的消化酵素補充品，適時減輕身體負擔。除了適當的補充酵素之外，營養師建議可多吃當地、當季盛產的鮮活食品，也都有較多的酵素存在。

　　腸道排毒方法三：吃魚取代吃肉

　　任何飲食的調整最好是循序漸進，想要變成清腸美人，聰明的攝取動物性食品是第一步，最簡單的開始就是把選單中的肉類以魚類取代。

　　肉類的問題除了當中的膽固醇、油脂容易造成心血管問題之外，也會讓糞便變得堅硬，慣吃肉類的人一定都能感受到這一點，便祕的機率自然大增。同樣是動物性食品，為什麼魚比肉好呢?差別在於當中的油脂，肉類的油脂會讓血液混濁，魚油會讓血液清澈。

　　食用魚類要注意深海大型魚類的汙染問題，可以改吃整尾可以吃下肚的小魚乾或是秋刀魚、青花魚等藍身魚類。

　　下面給大家分享一些腸道清理的作用：

　　腸毒是萬病之源，經常清理腸毒是健康的基本保證。大腸與腎臟、肺臟、面板為人體的四大排洩器官，同時與解毒器官——肝臟、有著千絲萬縷的聯絡。大量的細菌及其分解代謝產物以及大量的有害物質存在於糞便中，如不能按時排出，則部分可以通過結腸黏膜吸收，通過靜脈系統進入肝臟加重了肝臟的負擔，耗竭肝臟的解毒酶系統，損害肝臟功能。有害氣體進入肝臟影響肺功能併產生口臭，同時也會加重腎臟和面板的排洩負擔。排毒酵素可以針對性地清除這些有害物質，從而發揮其對人體全面的保健作用。

　　1. 腸道水療是健康面板的"美容師"

　　當腸道的結腸內因慢性疾病導致蠕動減弱時，淤積形成大量宿便、毒素，使排洩的重擔壓在面板上，當面板不堪重負時，膚色就會變得暗黃，座瘡、暗瘡、雀斑等面板病就應運而生，而腸道水療即可清除腸道內宿便、毒素，解除面板排洩壓力，使面板光潔如玉。

　　2.腸道水療是綠色安全減肥方法

　　現在越來越多減肥藥上市，據業內人士介紹市場上銷售的各類清宿便、清腸道和減肥藥等等，據醫學報道：平均每個人的腸道上沉積的廢物多達3到10公斤。大腸水療會讓您都會驚喜地發現，清腸前後的體重有明顯差異，這讓許多本來不是為減肥而來的患者欣喜若狂。特別是曾經減肥失敗者，在多次洗腸後發現體重一直保持在理想的範圍。其實道理非常簡單，清潔健康的腸道使代謝平衡了，失調的機能得到了很好的調整，人體內就不會產生那無多脂肪了。

　　3.便祕也能輕鬆解決

　　對於長期宿便或便祕，容易導致口臭、偏頭疼、痔瘡、等症狀。而腸道水療將溫水和藥物灌注入結腸，通過有效的透析治療系統和電磁脈衝原理，使液體在結腸內做有規律地仿生運動，不停地給結腸壁以良性刺激，幫助“腸腦“恢復正常的感覺系統及蠕動，建立有規律的排便反射，從而達到治療和預防目的。