香蕉牛奶雞蛋羹的做法圖解
從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,能幫助補充能量。你瞭解香蕉雞蛋羹要怎麼做嗎?今天,小編為大家推薦香蕉牛奶雞蛋羹的圖解做法。
香蕉牛奶雞蛋羹的食材準備
香蕉牛奶雞蛋羹的具體做法步驟
1.香蕉一根,牛奶適量。雞蛋一個。
2.用勺子把香蕉壓成泥,我只用了半根香蕉。
3.另外備一個碗,打入雞蛋,充分攪拌
4.把蛋液倒入香蕉泥的碗中,再一起充分攪拌。
5.最後加入牛奶一起攪拌。
6.這是攪拌好的奶液。
7.飯開後放入電飯鍋開蒸。也可在蒸鍋中加水燒開,將調好的香蕉蛋奶液,入鍋用中火蒸熟即可。
8.蒸好好拿出來即可。
不適合吃香蕉的人群
第一體質偏虛寒者
性寒體質偏虛寒者最好避之則吉,像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉,以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有點懷孕期腳腫的患者,也最好是不要吃香蕉。
第二空腹的人
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的,如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作,長期空腹吃香蕉也不利於身體的健康。為什麼不能空腹吃香蕉呢,因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物,在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動,促進血液的迴圈,增強心臟的負荷,容易導致心肌梗塞。
第三關節炎患者和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的,會使血液迴圈減慢,代謝物堆積,如果關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉,否則會加重病情。
第四腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的,因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素,腎炎患者的派濾功能比較差,香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調,進而促進腎病的加重,所以腎病寒者做好是不要吃香蕉。
香蕉牛奶雞蛋羹要怎麼做