宮寒要怎麼備孕

　　女性有時候要特別注意保暖，備孕中的要小心宮寒附體，宮寒女如何驅寒備孕呢？以下是小編為大家整理推薦關於宮寒備孕小知識，希望對大家有所幫助。

　　宮寒是什麼

　　宮寒是中醫上的一種說法，它不僅僅指的是“子宮寒冷”，廣義上的宮寒其實是指“胞宮寒冷”，“胞”代表了與孕育相關的幾大器官包括子宮、輸卵管、卵巢等。我們都知道，子宮是受精卵著床的場所，是寶寶名副其實的“第一家”，子宮寒冷則象徵著孕育受精卵的土壤貧瘠，沒有陽光，缺少肥料，所謂“巧婦難為無米之炊”，就算受精卵再如何的強壯健康，沒有一個好的孕育環境它也是無法茁壯成長的，所以宮寒的女性常常會出現難孕和流產。

　　宮寒女性在生活中都有哪些表現呢

　　1、手腳冰涼，氣色差精力不濟，痛經且小腹處有冰涼的感覺。宮寒女性常覺得自己冬天怕冷，夏季不熱，手腳很少會出現熱乎乎的時候，更為明顯的有痛經的表現，小腹處相比其他地方常常會涼很多。

　　2、白帶異常，聞起來有腥味，月經異常。

　　3、發胖。子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

　　4、性趣低落，備孕好久仍無動靜。

　　宮寒是什麼原因造成

　　宮寒的發生一方面是體質的原因，然而更多卻是因為後天生活習慣。每個人生下來體質的涼熱基本上都是平衡的相同的，而後天的生活環境和習慣卻會逐漸使每個人的體質出現偏差，而這輕微的不同可能就導致了宮寒的發生：

　　1、體質。有些女性天生體質較寒，手腳冰涼，有時候這也與遺傳有關。

　　2、冷食吃的太多。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼，即使在炎炎夏日也要懂得分寸，太多的涼食進入身體會消耗陽氣，導致寒邪入侵，腎陽不足。

　　3、過度減肥。女人愛美這是天性使然，但是如果為了追求美而導致減肥過度，那麼沒有了脂肪做後盾提高溫度，你的身體可就受不了了。以中醫觀點來看，減肥等於失去了大量的能量性物質，寒邪才有機會趁虛而入侵害子宮。

　　4、“萬惡的”空調房。夏季呆在空調房裡上班無疑是一大享受，然而整天呆在裡面卻是一大傷害。一方面而言，春夏秋冬四季變換本就是自然規律，人們生活在自己熟悉的這片土地上也已經適應了這種規律，排汗是人體排毒的一種方式，而人為的改變所處環境就打亂了人體的內分泌系統，該排毒的時候不排毒就容易使毒素堆積體內，侵入臟腑。空調冷氣日積月累侵入身體無從排出，久而久之離宮寒就不遠啦。

　　5、流產。精卵在女性體內結合並著床成長需要消耗女性大量的能量，而流產則是人為的將這些能力扔掉，這就損耗了體內的陽氣。另外，多次人流或者不規則人流，可導致子宮內膜變薄或損傷，使肥沃的"土壤"變得貧瘠，生命的種子難以著床。

　　6、腎虛。氣為血之帥，血為氣之母，腎虛女性則氣血不足，沒有充足的氣血遊走支援，身體寒涼那是必然的。

　　宮寒會不會導致不孕

　　首先，很多宮寒女性都會出現月經延遲的症狀，通過B超檢查就會發現這部分女性很多是沒有排卵的，沒有卵子排出當然就會造成不孕了。

　　第二，宮寒女性子宮寒冷，內膜通常較薄，不適合胚胎生長髮育，即使懷孕也容易發生流產和胎停。

　　第三，宮寒可以導致難孕，但並不說患有宮寒的姐妹就一定會不孕，因為在中醫中宮寒並不單純的指某一種疾病，而是多種疾病的統稱。

　　出現了宮寒問題該從哪些方面著手調理治療呢？

　　1、注意保暖。體質決定了女性不管在任何時候，任何季節都應當注意保暖，而不要一味地追求清涼。

　　2、飲食得當。女性儘量避免吃生冷寒涼的食物，吃涼食前最好先喝熱湯，夏季冷飲最好不要多吃，要多吃陽性溫補的食品，例如韭菜，羊肉，狗肉，紅棗，桂圓，花生，核桃，生薑，紅糖等。另外黑色食物可以補腎，所以生活中可以多吃些黑豆、黑棗、黑芝麻等。

　　3、減肥要適度，最好通過運動的方式進行減肥，節食並不是不吃，而是適當的進行減少進食。

　　4、沒有孕育計劃時要進行避孕，流產對女性的身體是一大傷害。

　　5、生活中要懂得如何保健。每天可以洗熱水澡、用熱水泡腳或者進行足部、腹部按摩，改善宮寒症狀。

　　6、早睡早起，保持良好的心情，每天堅持30分鐘以上的運動量，可以跑步、快走、體操、跳繩等。

　　宮寒女性要如何選擇吃的食物呢

　　1、少吃生冷的食物。生食裡面可能帶有寄生蟲或細菌，冷食則容易侵害身體，尤其是對於體質偏寒的女性更應該注意多吃些熱的熟食。夏季冰激凌無論你怎麼喜愛一天也不要超過2個，吃冷食前最好先喝熱湯。月經期間更要避免生食。

　　2、多吃補腎補血食品。由於沒有月經的關係，很多女性表現為氣血不足、腎虛腎虧。多吃黑色食物有助於補腎固腎，而紅色食物則對補充氣血大有好處，紅棗、紅豆、紅糖、花生、龍眼、核桃這些對於女性補血都是很好生活中可以多吃。

　　3、練就“火眼金睛”學會分辨寒食。寒食並不僅僅指的是涼的食物，而更多的是指性質上的寒涼，比如綠豆、西瓜、梨、豬肉、冰糖、苦瓜、雪梨等這些食物要分季節適可而食，不要因為自己喜歡就無所顧忌。

　　4、多吃暖身滋養食材。當歸、黨蔘、枸杞、木耳、南瓜、豬肝等這些食物對於女性滋養身體挺好，生活中可多吃。

　　女性宮寒喝什麼茶比較好

　　1、益母草紅糖雞蛋茶。月經來後第一天開始飲用，益母草紅糖活血養血，雞蛋補充蛋白質和能量，有消除宮寒緩解痛經的作用。但此茶建議月經量較大的不要飲用。

　　2、花梨紅棗蜂蜜茶。梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對面板最好不過，而且是由裡到外的全面滋養。

　　3、黃芪紅棗枸杞茶。

　　宮寒能吃辣嗎

　　宮寒患者一般體質較虛，常表現為月經不調、白帶異常、痛經、排卵功能紊亂、手腳冰涼、臉色較差等。少吃些辣食可以幫助驅逐體內寒氣，具有溫暖補身健胃消食的目的。而很多中醫保健理論也認為，像酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等這些辣食所具有的溫熱性質，可以幫助女性蓄積體內熱能，防止宮寒的發生。但凡事有個度，宮寒婦女過量吃辣，也是有害的!

　　聽說艾灸有助於緩解消除宮寒症狀，具體要如何灸呢？

　　艾灸的方法以中醫觀點來看具有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。

　　女人宮寒進行艾灸可以灸神闕穴肚臍、關元穴臍下三指和八髎穴，每個部位15-20分鐘，月經前5天到月經結束不要灸，堅持一段時間宮寒就會改善。

　　聽說用鹽包熱敷小腹處可以治療宮寒是真的嗎？具體方法是怎樣的呢？

　　真的。

　　操作方法：把一些粗鹽就是過去我們醃鹹菜用的鹽，在超市或糧油店都買得到用布袋裝好包裹嚴實，然後放微波爐里加熱，在小腹上墊一層軟布，用夾子將加熱的鹽包放在軟布上，注意千萬不要直接接觸面板，以免燙傷。讓鹽包裡吸納的熱能量徐徐注入身體裡，使子宮溫暖起來。