月經推遲的原因及解決方法

　　月經推遲是指女性的月經到來比正常月經週期要晚來7天以上。女性正常的週期為28-30天，提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。如果女性發現月經推遲已超過了一週，這就屬於月經推遲。月經推遲的原因是什麼呢？月經推遲怎麼辦呢？下面是小編整理的，僅供參考。

　　月經推遲的原因

　　1正常月經推遲：如果女性發生妊娠，那麼首先出現的情況就是月經停止，在月經該來的時候沒有來，並且出現小便次數增多、食慾變化、噁心、嘔吐等情況，這種正常的月經推遲情況發生在性交之後，可以通過早孕試紙、血清檢查和B超來確定是否出現妊娠試驗陽性。

　　2內分泌異常：內分泌失調是導致月經推遲的原因之一，臨床中最常出現的多囊卵巢綜合症，比如肥胖、體毛多、痤瘡、不孕等，當出現這些情況就要進行內分泌的檢查，如果發現異常要及時進行治療，另外，卵巢功能早衰也會導致月經推遲。

　　3慢性疾病：一些慢性消耗性疾病，通常會因缺乏營養而導致月經推遲，通常有肺結核、慢性肝炎、腫瘤、再生障礙性貧血、嚴重缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退等疾病，這些都會導致月經推遲。

　　4過度減肥：很多愛美的女性為了好身材不斷在減肥，有些人採用了健康的減肥方式，而有人一度服用減肥藥物，或過度節食，卻不知如此減肥竟是導致月經推遲的原因。如果是因為過度減肥造成的月經推遲，時間短暫的可以自然恢復到正常的月經週期，如果時間較長，那麼則需要採取藥物進行調理來恢復正常的月經週期。

　　月經推遲的解決方法

　　1、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

　　2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血，補鐵可服用鐵之緣片等補鐵劑，能有效補鐵補血預防和改善貧血。

　　3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。

　　5、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　6、防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　月經期間注意事項

　　1、生理期期間儘量不要洗頭。如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。電吹風是離不了的，吹乾頭髮特別注意吹後脖頸，從那裡往下，風池、風府，幾大風穴都容易把冷氣和水溼帶進體內。

　　2、每天點按三陰交十分鐘，三陰交是婦科的首選要穴，可以說是治婦科病的萬靈丹，該穴位於人體的小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，是肝脾腎三條陰經的交會穴。該穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會，有脾經提供的溼熱之氣，有肝經提供的水溼風氣，有腎經提供的寒冷之氣，多按揉，既能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利溼，可根據個人不同自動調節。

　　3、特別推薦一款豬皮凍膠，豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。用文火將豬皮燉至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷凍，再去上邊大油，化開，加入白糖、黃酒即可。感覺效果真的很好，我懷疑我今天再不用為痛經發愁也許就跟那一年的大補有極大關係。

　　4、選用適當的衛生巾 選對衛生巾是件相當重要的事情。如舒珊衛生巾，就是無熒光劑的那個，很貴，但是用他的人特多，它的藍色暖宮晶片，可以釋放遠紅外，遠紅外的溫熱效應，確實對痛經有緩解，墜痛感會減輕。遠紅外對身體還有更多積極的意義，可以促進血液迴圈，就好像太陽照到身上暖暖的，給到身體能量，把溼寒都趕走了。除此以外，據說在中東發明博覽會，分解酶專利獲獎了。舒珊分解酶還能抑菌，對預防炎症有好處。姨媽來的時候，我們的自身防禦功能下降，還有我們平時坐得太多，血都淤在小腹部位，特別容易感染炎症。很多姑娘痛經是炎症的繼發性痛經來的。