如何防止膚色暗沉

　　生活中有許多女性被面板暗沉的問題所困擾，這無疑令愛美的女性困擾不已，那麼導致這一肌膚問題的原因有哪些呢?今天小編為大家推薦預防面板暗沉的方法。

　　預防膚色暗沉的方法

　　1、用白醋甘油按5:1混合，擦拭面板一日二三次能使面板溼潤，減少黑色素沉積，一月後面板即細膩白嫩，潔淨光滑富有彈性，充滿美感。

　　2、保持充足睡眠。睡眠充足能從內在改善肌膚暗沉問題，同時充足的睡眠還能令人容光煥發。

　　3、有些女性肌膚暗沉是因為血氣不足造成的，多吃些紅棗、阿膠、桂圓、枸杞等補血的佳品進行內調，相信不久後你也會面露紅潤之色。

　　4、夏季去暗沉可以試試用冰鮮奶敷面，把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻有光澤感。

　　膚色暗沉的原因

　　1、肌膚黑色素沉積過多

　　面板暗沉的一個重要的原因，就是由於黑色素沉積過多，這種暗沉更多見於疏忽防晒的美眉身上。你可以自己觀察面部肌膚的膚色是不是比手臂、小腿等面板的顏色還要深一些，防晒的工作不到位，就會導致肌膚黑色素沉積，而在暴晒之後的面板，其角質層會受損，導致面板表面觸控起來十分粗糙，臉色自然也是變得很難看。因此，美眉們要做好防晒工作，預防肌膚暗沉。

　　2、角質層氧化

　　肌膚的角質層氧化是膚色看起來沒有光澤的重要原因，通常令角質層氧化的形成因素，包括有生活中無所不在的電磁波、長期面對著電腦螢幕、抽菸、睡眠不足等等，這些都會導致肌膚產生自由基，帶來角質層的老化。

　　3、廢舊角質的堆積

　　面板的廢舊角質如果沒有正常的新陳代謝，則會堆積在面板表面，廢舊角質的堆積會令肌膚觸控起來十分粗糙，這也令黑色素難以代謝，這種型別的肌膚暗沉，還會伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛等肌膚表現。因此，美眉們要及時去除廢舊的角質，令肌膚自由呼吸。

　　4、肌膚鎖水能力不足

　　肌膚缺水、鎖水能力不足，會使面板變得十分乾燥，當肌膚嚴重缺水的時候，角質層的調節功能就會下降，這時候，也會令一些汙垢以及電腦螢幕的靜電所產生的細微灰塵都沉積在面板表面，這也是導致肌膚暗沉的重要原因。

　　5、作息不規律

　　可千萬別小作息與肌膚健康的關係，作息不規律，會造成身體的新陳代謝能力下降，影響到黑色素的代謝，也降低了表皮層的修護能力，影響膚質。晚上的睡眠時間是面板更新和修復的最佳時間段，新的面板細胞會生長、老化的角質細胞也會在這個時候排出。美眉們如果睡得太晚或者是睡眠不足，都會導致面板的新陳代謝不順暢，讓肌膚失去了自然的透明度，而變得暗沉泛黃。

　　6、經常拉扯面板

　　經常性地拉扯面板，這會促使肌膚滋生很多的皺紋，從而也會令膚質變得暗沉毫無光澤。在洗臉的時候太過用力、或者是在平時用力拉扯揉搓面板，都會令面板受到損傷，滋長皺紋。大多數的面部皺紋也就是這麼來的。美眉們經常拉扯揉搓面板，很容易令肌膚失去光澤，正常的為肌膚做按摩，是有益於肌膚排毒的，但是，過度用力拉扯揉搓，則會破壞肌膚細胞組織，令膚色變得暗沉。

　　膚色暗沉吃什麼好

　　1、大豆製品

　　大豆中的異黃酮素isoflavones是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物

　　大豆製品，如豆腐、豆漿建議不放糖是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如百頁豆腐、豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆乾就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。

　　2、大棗

　　民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，面板潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進面板細胞代謝，防止色素沉著。

　　3、檸檬

　　含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。

　　4、堅果

　　堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

　　5、白蘿蔔

　　中醫認為白蘿蔔可“利五臟，令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液迴圈，保證對面板的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使面板白皙細嫩。

　　6、荔枝

　　吃什麼可以改善膚色暗沉?中醫認為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液迴圈，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每週不要超過3次。

　　7、魚類

　　科學研究發現，一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使面板增白。

　　豆漿在體內分解時，可產生抑制黑色素合成的亞油酸，進而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。