血瘀體質如何調理

　　容易淤青、長斑、痛經都是血瘀體質的特徵，血瘀體質的人要著重活血化瘀，可以從生活中多個方面下手。呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　什麼是血瘀體質

　　血淤體質，顧名思義，就是指血液流通不順暢，不能正常供應血液，於是，無法達到滋養全身的效果，而身體因得不到新鮮血液的滋養，導致了新陳代謝逐漸緩慢，我們身體的各個器官也就慢慢老化了，自然也就出現了衰老的跡象。

　　這時，也許有人開始進食補品，但卻毫無起色，甚至還會出現反效果，這是因為他們體內有淤血，越補就會使血淤越嚴重，治療的關鍵是化淤。當我們知道自己是血淤體質後，一定要從活血化淤入手調理，而不是胡亂地進補。

　　1、飲食調理

　　血瘀體質的人宜選用具有調暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁花、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、乳酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助於促進血液執行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經期間慎用活血類食物。

　　參考食療方：1黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質者食用。2紅花三七蒸老母雞：老母雞、參三七、紅花、陳皮，具有活血行氣功效，適合血瘀體質患有胸痺、痛證者食用。

　　2、中醫調理

　　中醫講究對症治療，其實對於血瘀體質的病人來說就要經常的用一些具有活血作用的補品，像地黃，當歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補湯都是可以給血瘀體質的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當，過量的服用補品會讓身體的瘀血更多，更不利於瘀血的排出。

　　3、運動調理

　　運動是最好的養生方式，而對於血瘀體質的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用。從而促進了人體的血液迴圈，對改善體質有著很大的幫助，當然了對於血瘀體質的人來說運動也不要太激烈了，儘可能的選擇一些有氧運動。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。

　　4、精神調養

　　除了飲食，血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂鬱情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。

　　5、生活起居調理

　　血瘀體質的人作息時間要規律，可早睡早起，保持足夠的睡眠，不要熬夜，以防傷血耗氣。不洗冷水澡、不在溼冷地方久坐。從時令上說，夏天時不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。秋天不可像正常人那樣“秋凍”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜適量食用溫補的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經通脈。切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀，加重淤血。

　　血瘀體質的辨證施治

　　1.瘀阻於肺

　　證候：胸痛咳嗽，氣促，甚者喘息不能平臥，胸悶如塞，心悸不寧，舌質紫暗或淤斑、瘀點，脈弦澀。治則：活血理氣，行瘀通絡。主方：桃仁紅花煎。常用藥：桃仁、紅花、當歸，川芎，赤芍、桑白皮、薏苡仁等。

　　2.瘀阻於心

　　證候：胸悶疼痛，痛引肩背，心悸，口脣青紫，舌質青紫或淤斑、瘀點，脈澀或結代;治則：活血理氣通脈。主方：血府逐瘀湯。常用藥：桃仁、紅花、當歸，川芎，丹蔘、桂枝、赤芍、枳殼、鬱金等。

　　3.瘀阻於胃

　　證候：胃痛，按之痛甚，食後加劇或有包塊，入夜尤甚，甚者便血或嘔血，舌質淤斑、瘀點，脈弦澀。治則：化瘀通絡止血、理氣和胃。主方：失笑散合丹蔘飲。常用藥：蒲黃、五靈脂、丹蔘、檀香、砂仁、延胡等。

　　4.瘀阻於肝

　　證候：脅痛痞塊，入夜尤甚，舌質紫暗或有淤斑點，脈弦澀。治則：祛瘀通絡，疏肝理氣。主方：膈下逐瘀湯。常用藥：桃仁、紅花、當歸，川芎，丹蔘、香附、赤芍、烏藥、枳殼、延胡索等。

　　5.瘀阻於肢體

　　證候：肢體區域性可見區域性的腫痛或青紫，舌質紫或淤斑、瘀點，脈澀。治則：活血行氣，袪風除溼、通痺止痛。主方：身痛逐瘀湯。常用藥：桃仁、紅花、當歸，川芎，丹蔘、、赤芍、枳殼、秦艽、羌活、地龍等。

　　6.瘀阻於胞宮

　　證候：少腹疼痛，月經不調，痛經，經色紫黑有塊，舌質紫暗或淤斑、瘀點，脈弦澀。治則：活血化瘀，和絡止痛。主方：少腹逐淤湯。常用藥：當歸、川芎，赤芍、延胡索、肉桂、乾薑等。

　　7.瘀阻腦竅

　　證候：眩暈，頭痛經久不愈，兼見健忘，失眠，心悸、耳鳴耳聾，舌質紫暗或淤斑、瘀點，脈弦澀。治則：祛瘀生新，活血通竅。主方：通竅活血湯。常用藥：桃仁、紅花、當歸，川芎，丹蔘、赤芍、枳殼、地龍等。

　　血瘀體質常伴氣血不足，平素可進補氣養血活血之藥品，如：黨蔘、黃芪、白朮、大棗、甘草、熟地黃、丹蔘、紅花、川芎、當歸等，可選八珍湯、當歸補血湯等補氣血製劑，丹蔘片、銀杏葉膠囊、桂枝茯苓丸等活血化瘀製劑。適當選用黨蔘、黃芪、大棗、熟地黃、當歸等煲湯。用桂枝、紅花、乳香、雞血藤、沒藥、當歸等活血通絡中藥煎湯至2000ml泡腳，水溫在40℃上下，20～40分鐘。

　　以上各型嚴重時，均屬臨床急症，需急診住院治療。

　　總之：血瘀體質證症狀表現多端，治療大法當活血化瘀。