女性排毒吃什麼養生

　　我們生活中有很多的排毒方法，有些MM會去吃些藥物進行排毒，但是大家知道嗎?下面小編整理了女性排毒的飲食，歡迎大家的閱讀!

　　女性排毒的6大飲食

　　1、女性排毒多喝水

　　每天喝足夠的水是最好的排毒養生法，喝水太少，會導致代謝產物不能順利排出體外，導致毒素囤積;如果不及時進行水更新，體內毒素沒有出路，就會因為細胞的水被汙染而損害細胞，因此每天喝足8杯水，並通過排汗或排尿的方式排出體內多餘的水分，才能確保毒素的排毒，女性在喝水排毒養生的時候還要注意這些問題。

　　2、晨起一杯水有益健康

　　每天早上起來喝一杯水，既能清洗腸胃，又能使人快速清醒，起來後第一杯水的正確喝法是，喝第一口水後別馬上眼瞎，含在嘴裡五秒鐘後在慢慢嚥下去，然後再喝剩下的水，這樣才能更好的吸收水分，而且以避免容易堆積。

　　3、茶水果汁不能代替水

　　茶水，咖啡，果汁或是其他飲料中均含有大量脫水因子，這些脫水因子進入人的身體之後，不但會讓身體內的水迅速排出，還會帶走體內儲備的水分，這就是為什麼喝茶，喝咖啡或是其他飲料之後更容易感到口渴的原因。

　　4、喝水不要過量

　　喝水雖然對身體有益，但是不宜過度，而且不要一次猛喝，而要分多次慢慢喝，長期喝水過量或是短時間大量喝水，身體內的水分會隨著汗液和尿液排出，當水排出時，人體內以鈉為主的電解質受到稀釋，血液中的鹽分越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分很快被吸收到組織細胞中，導致細胞水腫，甚至出現頭暈眼花，虛弱無力，心跳加快，嚴重的甚至出現痙攣和昏迷症狀。

　　5、睡前喝蜂蜜水更養生

　　有的女性白天喝水不夠，晚上喝一杯蜂蜜水能適當補充水分，為機體一整夜的新陳代謝準備充足的水分，人體內水分充足了，細胞的代謝活動才能得以充分發揮。

　　6、女性排毒多食醋

　　醋是一種很好的排毒食物，適當的食醋，能夠排出體內毒素，防治疾病，達到強身健體，延年益壽的功效。而且食醋對於提高肝臟的排毒和新陳代謝很有功效，能夠抑制人體衰老過程中過氧化物的形成，減少人體毒素，延緩衰老，雖然醋味道很酸，但是它食慾鹼性食物，能夠幫助酸性體質的人群實現酸鹼中和，維持人體酸鹼平衡。

　　女性排毒的食物

　　黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。

　　維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。

　　夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

　　荔枝

　　味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。

　　李時珍在《本草綱目》中說："常食荔枝，補腦健身……"《隨身居飲食譜》記載："荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。"

　　現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。

　　現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

　　木耳

　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

　　木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為"素中之葷"。

　　木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　雖然我們人體有自淨的能力能夠在不需要藉助外界幫助的情況下自己排除體內的毒素，但是當體內的毒素過多的時候或者是排毒機制的功能減弱的情況下體內的毒素就不容易排除了，這時候大家就要多吃上文中說到的這些蔬菜和水果。