熬夜後腰疼怎麼處理和常見原因

　　不管是上班族為了工作還是學生為了作業或者玩遊戲，熬夜已經成為了現代人的一大通病。長期下去我們的身體也開始抗議。那麼，熬夜後腰疼怎麼辦?熬夜後腰疼怎麼處理？下面是小編整理的熬夜後腰疼怎麼處理，歡迎閱讀。

　　熬夜後腰疼處理辦法

　　1、按摩穴位

　　腰疼的時候可以採用穴位按摩的方法進行緩解治療,可以按摩環跳穴,該穴位位於坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點,也可以按摩委中穴,在大腿後面中央、膕窩中央偏外處,還可以按摩小腿肚中央的承山穴,內踝後方的太溪穴。每天可以按摩著五個穴位3次,每個穴位按摩1分鐘,一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。

　　2、抖腿

　　先站好,用健側腿維持重量,患側腿則放鬆下來,將手掌放在大腿後面按住,然後將腿部肌肉左右地抖動,大約抖動1到2分鐘。每天都可以這樣抖動多幾遍,能起到緩解腰痛的作用。

　　3、公雞治腰痛

　　把剛啼叫的公雞宰殺,取雞肉加油翻炒,然後加500克的米醋,就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋,之後再加入適量的紅糖。一隻公雞一天分成3次服下,連續服用6天。注意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。

　　4、逆行

　　緩解治療腰痛可以採用逆行的方法,找個平整的地方倒退走,走的時候儘量不要讓膝蓋彎曲,腰部放鬆,兩手握拳,用四指手指包住拇指,走的時候手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步,每天走2到3次。

　　5、捏跟腱

　　先跪在床上,然後用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳後跟上方跟腱部位進行拿捏,捏的時候可以稍微用力些,常常這樣捏能緩解腰疼症狀。

　　6、爬行

　　爬行法也可以緩解治療腰痛,可以在床上或者是在地面上,向前方、後方、轉圈爬行運動。每天早上和晚上各做一次,連續做幾天能緩解腰痛,可以有效治療腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張等症。

　　艾灸治腰疼

　　腰部施灸時,選穴是比較關鍵的一步。一般每次選3-5個穴點,首選穴是命門、腎俞,然後選取痛點。命門穴是人體督脈上的要穴,位於後背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相對的區域;腎俞穴位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸,即命門穴兩側旁開各1.5寸處。這三處穴位均有強腰健腎之功,是治療腰痛要穴。

　　選好穴點後,將艾條的一端點燃,對準腧穴或患處,約距離面板2-3cm處進行燻烤,使區域性有溫熱感而無灼痛為宜,一般每次10-15分鐘,至面板紅暈為度溫和灸;或將艾條點燃的一端與施灸的部位的面板雖保持一定的距離,但不固定,而是向左右方向移動或反覆旋轉地施灸迴旋灸;或艾條點燃的一端與施灸部位的面板並不固定在一定距離,而是像鳥雀啄食一樣一上一下施灸雀啄灸。

　　腰疼的常見原因

　　腰疼原因之一：

　　由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

　　腰疼原因之二：

　　由於脊椎病變引起。如類風溼性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。

　　腰疼原因之三：

　　由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。

　　腰疼的原因：

　　腰疼原因之四：

　　由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿繫結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的婦科症候。

　　腰疼原因之五：

　　由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。

　　可見，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較複雜的，所以出現持續且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應儘快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。