大餅臉看過來_不良習慣讓你的臉越來越大

　　所有女生都希望擁有一張上鏡的瓜子臉，但往往拍照的時候就會痛心地發現自己的臉不僅不像瓜子臉，還越來越像大餅臉，可是我並沒有變胖啊!下面是小編為你帶來的大餅臉的不良習慣，一起來看一看吧。

　　大餅臉的不良習慣

　　嚼口香糖

　　很多MM口饞可是怕吃零食會發胖，因此就常常嚼口香糖，想著口香糖至少不會變胖。可是長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸使你出現噁心、反酸水等症狀，也讓你的口腔長期處於高代謝狀態，有可能會損壞口腔黏膜，同時讓你的咀嚼肌更發達而導致臉變大。

　　愛吃堅硬難咀嚼的食物

　　臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃堅果、炒豆子、魷魚絲這種堅硬難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要儘量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

　　喜歡重口味和鹹食物

　　喜歡重口味和鹹食物的人普遍覺得自己臉大，這是因為鹽分中的氧化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，導致身體發生浮腫。所以平時要吃得清淡一點，不僅有助於消除浮腫，對心臟也有好處。

　　面無表情

　　很多MM以為臉部儘量少一點表情能夠避免皺紋的產生，但是如果經常面無表情、不愛說話也會使你的臉變大!因為面部的肌肉也是要適當做一些運動的，不運動脂肪就會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情哦!

　　用肩膀和下巴夾著電話

　　用肩膀和下巴夾著聽筒打電話的場面經常出現在電視中，導致一些MM覺得這樣的動作很有範，還特意去學。但其實這樣的習慣很影響臉型，容易造成臉部左右不對稱。臉型不對稱不禁會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會對心理造成壓力。

　　不良睡姿

　　很多MM都趁中午休息時間趴在辦公桌上睡覺，其實趴著睡覺除了對心臟造成成大壓力、讓呼吸不通暢外，還會讓臉變形!長時間地讓臉處於被壓迫狀態，不僅會讓你長出皺紋，還會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥，喜歡側臥的MM要記得左右輪流側睡，以保持臉型對稱哦!

　　喜歡咬緊牙齒

　　咬緊牙關的習慣，會讓MM們的下巴肌肉變得越來越發達，而且對下巴關節也會有影響哦!要注意適時對臉部進行按摩活動一下肌肉。

　　喜歡用手撐著臉

　　很多MM尤其是學生黨常常喜歡無意中用手撐著下巴，小編讀書的時候就很喜歡上課用手撐臉發呆或者偷偷睡覺，還以為自己那個樣子很唯美並不美!。撐臉的習慣會讓我們的下巴關節受到影響從而產生不對稱的臉。

　　逃出三大瘦臉誤區

　　神奇瘦臉貼：像膏藥一樣早晚一貼就能瘦臉

　　廣告詞：既然有瘦腿貼和瘦腰貼，為什麼不能有瘦臉貼?MM們總是希望能有一種既方便又省事又有效的東西能快速燃燒脂肪，商家們便推出了瘦臉貼。這種類似膏藥的貼劑，每天早晚貼在面部脂肪堆積較多的部位，輕鬆一粘一取就能燃燒掉多餘脂肪，還能起到促進區域性血液迴圈的功效。

　　潛臺詞：且不說瘦臉貼是否有效，高粘性的膏藥貼在臉上不僅會堵塞毛孔引發毛囊炎，在撕取的時候可能還會扯掉很多面部絨毛，讓肌膚毛孔內部受損。可能膏藥的藥性對促進區域性血液迴圈確實有效，但每天這麼貼對面部肌膚的傷害非常大，看來是很得不償失的方法。

　　臉部按摩滾珠：有時間滾一滾輕鬆滾掉贅肉

　　廣告詞：為了貼合臉部的形狀，按摩滾珠也涉及成了各式各樣的造型，讓使用者能按摩到臉部任何一個部位。你不需要每天花很多時間來瘦臉，只要用滾珠把脂肪堆積的部位滾一滾，堅持一段時間就能輕鬆變成夢寐以求的瓜子臉，而且滾珠還能促進淋巴迴圈，能預防面部長痘痘。

　　潛臺詞：通過工具按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液迴圈、淋巴迴圈，對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊緻，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。並且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。

　　手術瘦臉法：抽脂、瘦臉針輕鬆搞定大餅臉

　　廣告詞：如今美體手術發展得相當快，微創無痛快速的抽脂手術讓許多臉部肉肉的女孩看到了希望，而一部分因為上了年紀導致的面部肌肉鬆弛引發的臉部肥胖則可以選擇瘦臉針。瘦臉針是由啟用面部肌肉細胞的生物酶和激素組成的，通常打完一個療程就有明顯瘦臉效果，並且創口小風險低是最快捷的瘦臉方法。

　　潛臺詞：再小的手術也會有風險，何況是在自己的面子上動刀打針。雖然大部分女生可以通過高科技的美容手術瘦臉，但也有因為手術失敗和併發症感染甚至破相的案例。而且手術瘦臉對於本身面部骨骼寬大的女孩用處不大，想要瘦臉還需要削骨手術，這就是非常大的手術了。因此在選擇手術瘦臉之前一定要做好萬全準備，等手術之後再後悔就來不及了。

　　注意事項：

　　1、瞭解每一種瘦臉方案的利弊，權衡好事利大於弊還是弊大於利。

　　2、選定瘦臉方案後，先諮詢有這種瘦臉經驗的人，瞭解這種瘦臉方法的禁忌。

　　3、最後勸告各位MM們，瘦臉應該在健康的基礎上千萬不要盲目嘗試，不把自己的臉當一回事。

　　瘦臉方法教你告別大餅臉

　　一、先來檢查一下自己的臉究竟是哪兒的肉比較多吧，一般圓臉MM有兩個地方肉肉比較多。

　　1、一種是咬肌肥大，看起來臉就比較寬、圓，解決的方法是打瘦臉針，其實它就是肉毒桿菌素注射，阻斷神經與肌肉的神經衝動，讓過度收縮的肌肉鬆弛，使過於發達的肌肉麻痺，達到瘦臉的效果。肉毒桿菌素注射的效果在注射後兩週到一個月左右開始出現，它對於解決咬肌肥大問題很有效果。

　　2、一種是嘴周邊的肉較多，看起來整個臉就很鬆，有下垂的感覺。解決的方法就是按摩，購買一支按摩膏，一週2次按摩，由下往上提升適當用力。當然，用瘦臉精油按摩也是很有效果的，因為它的排毒和排水的作用非常好，每次沐浴完後，順著嘴角向上提拉按摩30下，大約堅持一個月，嘴角的肉肉就會聽話得多，不再下垂了。

　　二、一定要保持體重不增長保持體重是很重要的一個方面，因為不管你做多少努力，只要你的身體體重未能合理控制，身體肥胖了，你的臉自然會胖起來。

　　三、晚上儘量不要吃主食，睡覺前避免喝水。

　　1、減肥要抑制碳水化合物的攝入，當然瘦臉也是一樣的，大米、面等主食裡含有碳水化合物，攝入之後會增加身體的浮腫。相反，不食主食就減小了碳水化合物的攝入量，堅持8天左右就能看到一點瘦臉的效果。

　　2、睡覺前喝水不只會讓眼睛浮腫，還會使臉部水腫，對於瘦臉有害無利。

　　3、一些讓你保持小臉的食物

　　就為大家詳細介紹幾種瘦臉美食，讓你在美味中吃出巴掌臉。

　　胡蘿蔔+蜂蜜

　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了!做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦!每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。

　　納豆

　　納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客，它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長壽的食物之一;將納豆放入豆漿機中榨成汁，每天當成飲料喝吧!