女性提高卵子質量要怎麼做

　　卵子是女性孕育下一代的生殖細胞，女性體內的卵子健康與否受到很多因素的影響。那麼該如何提高卵子質量呢?不如跟著小編一起來學習女性提高卵子質量吧!

　　女性提高卵子的質量

　　1.按摩腰骶

　　當女性出現疲勞、婦科疾病時，腰骶部位常常有痠痛感，而同時腰骶部位又是女性保健的重要部位，男性幫助女性按摩這個部位可以活血通絡、強腰健腎。

　　傳統養生規律“男八女七”中提到，女性生殖器的發育受到腎氣的影響，腎氣盛才出現的例假和有了孕育下一代的能力。所以，幫助女性按摩腰骶部位可以補腎，提高生育能力。

　　通常按摩腰骶部位採用搓的方法，將雙手搓熱後放於腰部的兩側，從上而下的搓，一般以腰部發熱為佳。按摩腰骶部位除了可以促進女性生殖器的健康，還可以緩解腰肌勞損、痛經等問題。

　　2.按摩下腹

　　女性的下腹部位，主要包括子宮、卵巢、膀胱等器官，這裡也是女性生殖器集中的部位。通過按摩這個部位有助於女性益氣、調經和調理婦科病。

　　通常按摩這個部位採用揉按的方法，一般左手疊放在右手背上，用掌心揉按腹部。可以是逆時針和順時針交替按摩，以腹部發熱效果為佳。

　　而且，腹部有養生要穴——關元穴，按摩這個穴位對於女性的泌尿系統、生殖系統都有調理作用，可以補腎虛、助孕、調理婦科疾病。

　　另外，女性堅持腹部按摩還可以提高腸道功能、有助於減肥和改善睡眠，身體健康，那麼卵子質量自然提高。

　　3.按摩足三裡

　　足三裡這個穴位在現代的應用也比較廣泛，在治療胃腸道疾病、婦科疾病、呼吸道疾病方面都有應用。而對於女性來說，作為保健穴位，長期堅持按摩可以健脾胃、抗衰老、調和氣血、提高免疫力、美容和減肥等。

　　所以，體質差、處於亞健康的女性可以選擇經常按摩這裡，延緩身體和卵子的衰老。

　　4.按摩三陰交

　　三陰交又婦科的要穴，常言道女人常肉三陰交終身不變老。首先，按摩三陰交可以保養女性的子宮和卵巢，促進激素的分泌和延緩卵巢的衰老，而卵子存在於卵巢中，卵巢得到保養，自然卵子質量高。

　　其次。男人常幫女性按摩三陰交，可以調月經、祛斑、去皺、緊緻肌膚、抗面板過敏、提高免疫力。

　　5.按摩腳部

　　腳部雖然離人體的心臟最遠，同時也容易發生血液迴圈不良，但是卻是養生的重要部位。經常按摩腳底可以改善血液迴圈、促進內分泌平衡、排出體內毒素、加強新陳代謝、刺激細胞活力和抗衰老、預防疾病。

　　提高卵子質量的方法

　　1.遠離輻射

　　對於準備懷孕的女性來說，輻射對卵子質量的影響比較大。所以，儘量遠離輻射。

　　2.遠離菸酒

　　菸酒容易加速女性身體的衰老，同時對卵子造成影響，長期接觸菸酒的女性會因為菸酒刺激而增加畸形兒出生的概率。

　　3.注意經期衛生

　　經期的女性抵抗力最差，如果不注意衛生和自我保養，極容易出現婦科疾病，從而降低卵子質量。

　　4.避免濫用藥

　　藥物的濫用會產生毒副作用，影響內分泌和降低卵子活力。