中年如何保護牙齒

　　人到中年，一切都在加速的老化當中。牙齒成為保證生活的重要保護對，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　中年保護牙齒的方法

　　中年保護牙齒的方法1.用手指按摩牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈，防止牙床過早萎縮。

　　中年保護牙齒的方法2.正確的咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　中年保護牙齒的方法3.嘴要用力咬合

　　每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈，鍛鍊咀嚼肌，增強牙齒的功能。

　　中年保護牙齒的方法4.鼓肋漱口

　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

　　中年人保護牙齒的注意事項

　　1.敷齒防病

　　可將大蒜洗淨搗爛，加少許水調成糊狀，敷在牙齦上，每次約10分鐘，或用帶辣味的鮮蘿蔔代替，既有殺菌消毒、保護牙床、預防牙周病的作用，又能促進牙齦的再生。

　　2.防治牙周炎

　　牙周炎是中年人常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所瞭解和重視。許多人患了牙周炎以為是“虛火上升，牙周發炎，吃點藥就無事了”。殊不知，牙周炎常易反覆發作，損害牙周的健康，導致牙齒鬆動脫落。對付牙周炎，僅靠吃藥不能解決問題，應做區域性的牙周治療，如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術根治等。再配合全身用藥，才會有令人滿意的治療效果。

　　3.修復缺牙

　　有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收;會加快鄰牙鬆動脫落;會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷，恢復牙齒功能。

　　4.溫水刷牙

　　中年過後，由於牙面磨損和牙周萎縮，牙本質暴露，牙齒易出現敏感症，遇冷、熱、酸、甜，就感到牙齒痠軟。這種反覆的過冷、過熱的刺激，會導致牙髓炎，損害牙齒的健康。民間有“溫水牙，冷水面，熱水腳”的說法。用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎症的發生。

　　5.牙齒保健

　　生命在於運動，牙齒也需要運動。一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作並不夠，牙齒還需要自身的鍛鍊。其方法有：叩齒，每日早晚空口時，上下牙齒反覆撞擊各200次;按摩牙齦，在牙齒無軟垢、牙結石、炎症的情況下，漱口後用洗淨的食指或拇指輕輕按摩牙齦，每日三次，最好在飯後進行，每次上下10|15次，也可轉舌按摩。

　　中年人保護牙齒要避免的誤區

　　誤區1

　　老人牙齒鬆動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些得到預防和治療，就會延後脫落的年限。

　　誤區2

　　牙越磨越結實，啃點硬東西沒關係。過度磨損就會破壞牙外層包的琺琅質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，並因長期不當咬合而引發顳顎關節疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。

　　誤區3

　　只漱口不刷牙。不少高齡老人沒有刷牙習慣，尤其農村的老人更多見。其實正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去汙和消毒殺菌作用，可有效防止菌斑和牙石的形成。

　　誤區4

　　只要堅持刷牙，就沒必要洗牙了。刷牙並不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除乾淨的。

　　誤區5

　　掉一兩顆牙，不必急著補，等掉淨了換全口假牙。有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多。這樣會明顯降低咀嚼能力，影響消化吸收，加快鄰牙鬆動脫落。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，並穩定鄰近的牙齒。

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