老年人胃不好吃什麼養胃

　　都知道老年人腸胃不大好，很多中老年人都吃不下飯，腸胃消化功能不好的老人會有津虧便祕的問題。其實這都與老人吃的食物有關，老年人應該吃一些對腸胃好的食物。那麼呢?下面小編和你一起來看一看。

　　胃不好的老年人吃什麼

　　胃不好的老人應該吃的水果

　　體質燥熱：宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養胃的水果。

　　腹瀉：宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性養胃的水果。

　　胃潰瘍：不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。

　　便祕：不宜吃柿子、山楂、蘋果，宜吃香蕉、桃、橘子。

　　1、包心菜：含有大量維生素C

　　胃不好的老年人吃什麼?老年人要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

　　2、丁香茶：保護腸道

　　丁香茶具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。老年人常喝丁香茶，不僅有效促進腸道蠕動，還能促使體內垃圾系統排出，長期飲用還能起到保護腸胃的作用。除此之外，常喝丁香茶還能除口臭，保持清新口氣，這主要是針對胃寒引起的口臭，只要多喝丁香茶，戒掉寒涼食物，就能很快消除口臭。

　　3、湯水：滋潤養胃

　　胃不好的老年人吃什麼?除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

　　4、主食：少吃米飯

　　吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養胃的是麵條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的老人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

　　5、牛奶：治療津虧便祕

　　牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。胃不好的老年人吃什麼?牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有著非常有效的治療效果。

　　6、糙米:腸疏通“管道工”

　　糙米是稻米經過加工後所產的一種米。日本人則稱糙米為玄米。去殼後仍保留些許外層組織,如皮層、糊粉層和胚芽。上述的外層組織內含豐富的營養,比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來被視為是一種健康食品。

　　糙米還是腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液迴圈,源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便祕和腸癌。

　　將糙米與海米一同放在鍋內,加入適量清水同煮成粥,撒上鹽和胡椒粉即可。

　　7、花生:腸強健“催化劑”

　　胃不好的老年人吃什麼?花生的營養價值比糧食高,可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸含量很高。

　　花生可以強健腸道,這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的效果。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,會增加腸道的韌性。

　　每日吃5―6粒花生,就能強健腸道。用水煮花生,營養不會被破壞,也容易吸收。

　　8、黑木耳:腸清潔“鐘點工”

　　黑木耳是著名的山珍,可食、可藥、可補,中國老百姓餐桌上久食不厭,有“素中之葷”之美譽,世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質,可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”,並將其排出體外,起到“洗滌”腸道的效果。

　　黑木耳涼拌吃最營養,只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。

　　9、魔芋豆腐:腸輕盈“能量元”

　　魔芋具有多種食療功效,具有很高的食用價值,既可單獨烹食,亦可佐其它菜餚共食,味道清爽可口。胃不好的老年人吃什麼?魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,可大大促進腸道的蠕動,減輕腸道壓力。另外,其中的膳食纖維,可在腸壁上形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁的廢物。

　　將魔芋豆腐切片,在鹽水中煮2分鐘後撈出,小火慢燉,其中的營養元素會所有釋放出來,喝湯容易被人體吸收。

　　10、豬血:助腸道解毒

　　豬血,富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機,應多吃豬血。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善效果,是排毒養顏的理想食物。

　　豬血是腸解毒的“消化酶”。喝豬血白米粥,能有效幫助腸道解毒,預防結腸癌。