去看望老人送什麼水果

　　隨著夏天步伐的加快，越來越多的也逐漸的出現在我們的視野裡。水果是生活中很常見的，水果含有的營養元素豐富，而且水果在吃的時候，對人體各方面，都是有著很好的幫助，特別是老人家吃水果，看望老人送的水果有哪些?下面是小編蒐集整理的一些內容，希望對你有幫助。

　　看望老人送的水果

　　菠菜和草莓都是高營養果蔬，是含抗氧化劑維生素C和維生素E的佼佼者。抗氧化劑維生素C、E可防禦機體細胞膜遭受氧化破壞並可清除體內氧自由基等代謝“垃圾廢物”;防範或減少由於內臟沉積“脂褐素”而導致臟器的退行性老化。在3.5盎司1盎司等於28.3克的草黴漿液中含有1270毫克的維生素C及1800國際單位的維生素E……

　　在草莓、菠菜中還富含有葉酸，它可防治“營養性巨紅細胞型貧血”大細胞性貧血及面板瘙癢或出血。菠菜內的“類黃酮”物質可防治老年人眼睛的“黃斑變性”，從而延緩老年人黃斑的退行性變與老化而導致的眼盲症或視力減退。我國目前老年人“黃斑變性”的發病概率已達6.8%—7.7%。黃斑為附著於眼球后視網膜中央的一個小小斑點，它為形成視覺成像清晰的核心部分，直徑僅1—3毫米。

　　不過由於菠菜性屬寒涼，食用時不妨輔佐辛溫的芥末或鮮生薑則可抵消寒涼蔬菜誘發的胃腸絞痛或腹脹等。日本順天堂大學抗老化醫學講 座教授白澤卓二指出，攝取蔬菜等抗氧化作用強的食物能有效抑制β-澱粉樣蛋白的蓄積，尤其以下幾種食物，能有效預防老年痴呆的發生

　　南瓜

　　富含β胡蘿蔔素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。

　　胡蘿蔔

　　眾所周知，胡蘿蔔的β胡蘿蔔素含量最為豐富，當體內維生素A含量不足時，β胡蘿蔔素能轉化為維生素A發揮抗氧化作用。

　　老人吃水果的禁忌

　　第一：經常胃酸的老年人

　　專家告訴我們。如果是一些經常胃酸的老年人，那麼日常色生活中應該少吃一些比較酸的食物，常見的有李子、山楂以及檸檬等等，因為這一型別的水果容易導致身體出現大便乾燥的情況，也就是會出現便祕。這個時候可以適量的多吃一些香蕉以及桔子，但是千萬不能吃柿子，避免便祕的情況加重。

　　這個時候可以適量的多吃一些香蕉

　　第二：經常腹瀉的老年人

　　這個時候應該少吃一些香蕉、桔子以及桃子，避免加重拉肚子的情況。不過這個時候爺爺奶奶們可以適當的多吃一些蘋果，因為蘋果具有很好的收斂作用，能夠有效的治療腹瀉的情況。

　　第三：患有心臟病以及水腫的老年人

　　這個時候應該少吃一些水分含量比較多的水果，因為這樣能夠有效的減少心臟的負擔，同時也能夠很好的避免水腫的情況加重。常見的水分含量比較多的水果有西瓜以及椰子等等。

　　第四：患有糖尿病的老年人

　　如果患有這種疾病，那麼老年人在日常生活中應該少吃糖，並且也要少吃一些含糖量比較高的食物，例如有蘋果、香蕉以及雪梨等等。

　　第五：患有肝炎的老年人

　　這個時候老年人應該多吃一些富含維生素C的水果，而少吃一些含有維生素比較少的水果，例如桔子以及紅棗等等，這樣才能夠很好的令身體恢復健康。

　　第六：患有高血壓的老年人

　　這一型別的老年人應該千萬別多吃香蕉哦，因為香蕉不僅性寒，同時還含有大量的鉀元素，這非常的不利於身體的健康。

　　第七：患有便祕的老年人

　　便祕是一種老年人之中常見的一種疾病，在出現這種症狀的時候很多人都選擇多吃一些雪梨以及香蕉哦，認為這樣能夠很好的令身體恢復健康。事實上真的是這樣的嗎?專家告訴我們，並不是所有的便祕情況都能夠服用這些水果，對於老年人來說涼性水果還是少吃為妙，否則不僅不能夠令身體恢復健康，反而有可能危害身體。

　　便祕也是需要分類治療的，對於大多數的年輕人來說，便祕屬於熱症，所以適量的服用遊戲誒涼性水果能夠起到很好的通便以及緩解便祕的作用。但是老年人出現便祕很多都是屬於虛症，這是因為身體之中的陽氣隨著年齡的逐漸增長而不斷的減弱，所以大部分的老年人都會出現或多或少的陽虛的情況，主要的症狀就表現為大便乾澀以及腰膝痠軟等等情況。這個時候如果老年人盲目的服用一些香蕉和雪梨這些涼性的水果，那麼不僅會加重老年人便祕的情況，同時還有可能誘發畏寒以及腹中冷痛的情況。

　　老年人飯前吃水果較好

　　飯前吃水果的好處有很多，但是許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配，其實飯後馬上吃水果會影響消化功能。

　　對於老年人來講，其實隨著年齡的增長，身體的機能也慢慢的老化。在對老年人是什時候吃水果做了一項調查。長期飯後吃水果易致便祕。因此老年人吃水果的時候專家提醒：飯前吃水果是最好的。

　　長期飯後吃水果易致便祕

　　胃部不適、腹脹等症狀與近來的生活習慣,飯後吃水果有很大關係。

　　飯後吃水果不如飯前吃水果。我們的胃在飯前都已基本排空，吃了水果後，其中的糖類可在體內迅速轉化為葡萄糖，更容易被機體吸收。

　　隨著血液中糖含量的升高，大腦對胃中空虛的感覺就會慢慢降低，再加上水果中的膳食纖維能給胃一種飽腹感，從而抑制了旺盛的食慾。

　　到了正常用餐時自然就不會吃得過多，這種方法對控制飲食再合適不過了。

　　此外，飯前吃水果還非常有利於人體對各種維生素和礦物質的吸收，讓你在愉快進餐中獲得充足的營養補給。

　　飯前吃水果還非常有利於人體對各種維生素和礦物質的吸收

　　食物進入胃以後，必須經過1～2個小時的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化。