老人過性生活的注意事項

　　一定要重視，因為老人效能力已經明顯下降，但也不能完全中斷性生活，適當的保持性生活是有很多好處的。一起來看看吧!

　　1、老年人過性生活要注意時間

　　在時間上,許多老年人都願意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實無論何時都可以,主要是根據自己的習慣。在性生活的頻率上也要根據自己的情況,因人而異,一般是一個月1～2次,也有人數月1次。應以性生活後無不適感為宜,最好不要輕易中斷。

　　2、老年人過性生活要注意次數

　　應以男性身體承受能力為準。古籍《素女經》曰:“人年二十者,四日一洩;三十者,八日一洩;四十者,十六日一洩;五十者,二十日一洩,此法語也。”因此,可參照此數,60～65歲者,以2～3周1次為宜;65～70歲者,以4～6周1次為妥。身體好的,可以根據性慾要求,適當縮短時間和增加次數。總之以事後能獲得性滿足、身體不感到疲憊或不適為準。

　　3、老年人過性生活時的注意事項

　　3.1、強度

　　人老了,動作不宜快、不宜猛,應和風細雨、柔和緩慢;時間不要長。

　　3.2、姿勢

　　以側位為好,可以節省體力,避免頸部過度彎曲或伸展;起身不可太忽然;頭部不適或有眩暈、頭痛時,應停止性交,躺下休息,喝點茶水。

　　3.3、飲食

　　房事前不可飲酒,不可吃得過飽或喝水過多,在性事前排空小便。

　　3.4、防意外

　　久別重逢或再婚者的新婚階段,在第一次房事時,輕易過度興奮而增加心腦血管負擔,有心腦血管疾病者,有發生意外的可能。

　　老人怎樣提高性生活質量

　　1、老人提高性生活的方法

　　1.1、 要保持心理健康

　　在60歲以上的老年人中,有40%的人性淡漠,甚至喪失了效能力,過早地關閉了“性福”的大門。究其原因,並非身體老化、性激素減少或疾病所致,而是屬於心理老化,所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。

　　1.2、性生活前做好充分準備

　　老年女性陰道分泌物少,非常乾澀,如果沒有充分潤滑劑,動作過快、過大,會引起陰道痙攣、疼痛,甚至陰道擦傷,導致性生活失敗,必要時可準備一些性愛用潤滑劑。

　　1.3、順其自然

　　不強求、不壓抑、不故意中斷性生活,即使幾個月一次也行。如果性生活中斷了幾年,開始恢復可能有一定困難,但不要著急也不要氣餒。

　　1.4、性生活的體位

　　因為老年人身體大都偏胖,有的老年人還有不同程度的慢性病,動作不便,性生活的體位可採取女上位、側位或男性站立床邊等。

　　2、適合老年人的性愛體位

　　2.1、男上式性愛

　　是最普遍採用的體位,適合女方體弱或有病的老年婦女。

　　2.2、側位性交

　　適合男女雙方均不宜用力者,其中可以平行左側或右側。肥胖者可採用對側仰臥、雙腿交叉,達到性器官接觸完全並省力。

　　2.3、女上式性交

　　適合男性有病者而女方身體健康,或女方不易達到性高潮者,或男方勃起不堅挺、早洩者。

　　2.4、後進入式

　　坐位、站位,可達到增強性愛樂趣的目的。

　　老人怎樣提高效能力

　　1、老人在生活中提高效能力的方法

　　平時要多運動,鍛鍊體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。中國大陸的研究顯示,多運動會促進荷爾蒙的分泌。

　　不熬夜、不抽菸、不喝酒,保持生活規律,是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

　　減肥、治療慢性病。由於疾病例如糖尿病、高血壓、高血脂引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的預防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高,所以最好還是要減肥。

　　2、老人吃什麼提高效能力

　　2.1、大蔥

　　蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。蔥的營養十分豐富,它能良性刺激性慾。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。

　　2.2、蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜製品。

　　2.3、菠菜

　　美國專家表示,菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸,能為肌肉的合成提供一定能量,葉酸還可以加快通往生殖器官的血液迴圈,提高效能力。

　　2.4、韭菜

　　又叫起陽草,它含有揮發油及含硫化合物,能促進食慾、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統中藥,有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於陽痿、遺精、多尿等疾病患者。

　　2.5、枸杞子

　　有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏,培元烏髮等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽等症。