眼睛痛的緣由

　　眼睛和我們的五官一樣，長時間暴露在外面，接受空氣的吹拂，但現在的空氣汙染使得人們體表健康越發受到威脅。不難發現，現在我們的眼睛更容易出現痠痛的症狀，那眼睛痛到底是什麼回事呢?

　　眼睛痛的分類和原因

　　1、眼瞼痛

　　很多眼瞼急件炎症都可引起疼痛，如麥粒腫、眼瞼膿腫、眼瞼面板皰疹、眼瞼外傷與急性淚囊炎等。這些眼病多有紅腫發熱，觸控病變部位時，疼痛加劇。檢查視力多不受影響。

　　2、眼球刺痛

　　眼球底如針刺，或如刀割樣疼痛。痛的中心部位在眼球的前端，尤其是角膜的表面一層，這裡的痛覺十分敏感。疼痛劇烈時，使人難以忍受。常合併有怕光、流淚，眼瞼緊閉難開，這些症狀叫做刺激症狀。起固有電光性眼炎、角膜燙傷、角膜潰瘍、角膜炎，以及角膜異物、倒睫毛摩擦等。對視力多有不同程度的影響。

　　3、眼球脹痛

　　終痛的中心部位在眼球內，病情輕的，又感覺眼球發脹，或者隱隱作痛。病情重的，則為劇烈脹痛，好像眼珠子快要爆裂一樣，使人坐立不安，無法忍受。這主要是因眼球內有病變，或者是眼內壓力升高，多見於虹膜睫狀體炎、青光眼、眼球內腫瘤等。

　　4、 眼眶內疼痛

　　疼痛的中心部位在眼眶內，表現為隱痛或脹痛，多見於眶上神經病、急性淚腺炎、球后視神經炎、眼眶組織炎症或腫瘤等。

　　5、疲勞用眼

　　眼睛疲勞，不能看書、看報，寫字，做近距離比較精細的工作，稍為用眼，就感覺眼睛發酸、發痛，立即休息後，疼痛逐漸緩解。若持久用眼，則疼湧加重，不僅眼痛，頭亦發脹、發痛，再嚴重時，還有噁心現象，這種症狀多見於遠視眼、散光眼、老光眼而沒合配戴眼鏡，或者雖戴眼鏡，但屈光度數不對。如果戴上合適的度數眼鏡用眼，痛的現象也就不復出現。

　　眼睛痛怎麼緩解

　　1、輕眨眼睛

　　另一種除去沙子的方法就是將上眼瞼往下拉過下眼瞼：“拉上眼瞼會讓眼睛裡的異物沾粘在下眼瞼上，如此就可將之除去。”用冰塊治療眼睛乾燥：想要消除眼睛乾燥的毛病，每兩個小時可以用一袋碎冰或冰塊敷在眼睛上5分鐘。也可以用剛從冰箱取出來的雞蛋來敷在眼睛上。只要用外殼完整無缺的全蛋，輕輕壓在疼痛的眼睛上即可。

　　2、輕輕擦掉入侵物

　　如果灰塵是在球結膜，你可以用溼的棉花棒緩慢地擦掉髒物。

　　3、用冰敷

　　如果你的眼睛被打著，專家建議應立刻用冰袋敷在眼睛上下班15分鐘，低溫可以減輕疼痛和腫脹。

　　4、清洗眼睛

　　想要把眼睛裡的灰塵或沙粒除去，可以用生理鹽水清洗眼睛，最好是選擇不含防腐劑的;千萬不要使用自來水，蒸餾水或是眼藥水，除非是突然被腐蝕性的化學藥品噴濺到眼睛，而且臨時找不到生理鹽水時就另當別論。

　　5、讓自己“哭”

　　為了防止眼睛乾燥，可以滴用人工淚液，人工淚液就像是真的淚液一樣。這可以在藥房買到。

　　眼睛保護拓展閱讀

　　有益於眼睛的食物

　　1、富含維生素A的食物：缺乏維生素A眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。而且維生素A還可以預防和治療乾眼病。

　　2、維生素B群含量豐富的食物： 眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

　　3、富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛乾澀。

　　4、富含鈣質的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。

　　5、富含蛋白質的食物： 蛋白質是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。多食蛋白質可使寶寶眼睛明亮。

　　好眼睛需要的水果

　　1、藍莓：藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。藍莓有增進眼部血液迴圈、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。

　　2、聖女果：聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對寶寶眼睛起到很好的維護作用。

　　3、獼猴桃：獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，呵護寶寶眼睛，還能有效預防白內障。

　　4、蘋果：蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此家長可常給寶寶吃一些蘋果，可保護視力。

　　5、橘子：橘子不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。家長可以將橘子製作成蜜餞、飲料等食品，能增進寶寶食慾。

　　7、甘蔗：甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。家長可給寶寶喝甘蔗汁，能起到清熱、助消化的作用，對眼睛的養護更是功不可沒。

　　8、香蕉：香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

　　眼睛是心靈的窗戶，好好保護眼睛，我們才能看到一個明亮美好的世界。