喪偶老人應怎樣生活

　　喪偶者一般都有情緒障礙，主要是情緒的過度低落，甚至產生厭世之念等症狀，那麼家人該如何幫助他們，呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、

　　老年人喪偶後不要過度悲傷,這樣會影響自己的身體健康。老伴已經走了,自己也只能繼續活著。為了儘快從悲傷中解脫出來,應當保持自己的心理健康,積極地調整自己的生活。比如:外出旅旅遊,改變一下居住環境;暫時與兒女同住或住進老年公寓,結識些新的老年朋友;去參加一些老年人的社團活動,發掘一下自己的興趣與愛好;雖然很懷念逝者,也不妨去尋找一個新的人生伴侶,再組合一個新的家庭,也會給以後晚年歲月帶來陽光與快樂。

　　2、最好能改變一下居住環境

　　為了消除喪偶後的孤獨感,最好能改變一下居住環境,免得“睹物思人”,。如果原先不與子女住在一起的,最好能與子女一起住一段時期。用子女和孫子女的骨肉情來溫暖老人悲涼的心。有條件的,可以與子女或其他老年人一起結伴外出旅遊一段時間,在集體生活中可以免除孤獨感的滋生。有的還可以到自己至親或好友處走動走動,總之,喪偶後關在室中苦思冥想,乃是老年人的大忌。

　　3、多人陪伴消除老人的寂寞感

　　晚輩對其日常生活應提供更多的方便,儘量不要使其在碰到困難時懷念故人。作為子女還應儘量為其創造一種熱鬧感,如常陪其敘敘話、外出觀摩戲曲、同床而寐,這些都有助於消除老人的寂寞感。喪偶者再婚,不但有益於解除其孤獨感,而且對其延年益壽也大有幫助。

　　如何幫助老人走出喪偶痛苦

　　多與老人溝通,讓老人正確對待喪偶的現實。應該認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規律。失去了朝夕相處、休慼與共的老伴的確是一件讓人痛心的事情,但是這又是無法避免的現實,不可能做到同日生,同日死,應儘快地調整好心態,多保重身體,好好地生活下去。相信這也是老伴兒的心願,也是子女的心願。

　　多聽老年人傾訴,風風雨雨幾十年,朝夕相處的老伴離開自己,每個人都難免會有自責,總覺得自己過去有很多地方對不住自己的老伴兒。工作人員和子女要耐心傾聽老年人的傾訴,讓他們盡情發洩心中的情緒和不滿。

　　轉移老人的注意力,經常看到老伴的遺物,睹物思人,會不斷地強化思念之情,加深精神上的痛苦。因此,不妨把一些遺物暫時收起來,將注意力轉移到現實和未來的生活中。子女可陪老人啦啦家常,老人也可做一些力所能及的家務活分散一下注意力,腿腳靈便的老年人,可以走出家門,多和外界交往,培養嗜好,尋找生活樂趣,恢復自己的信心和生存意志。

　　老人如何走出喪偶的痛苦

　　1、避免自責

　　老人喪偶後,常常會責備自己過去有很多地方對不起老伴。這種自責、內疚的心理使老人整天唉聲嘆氣,愁眉不展,削弱了機體免疫功能,往往會誘發其他軀體疾病以致過早衰老。其實,使親人身體康復是每個人的願望,由於醫學技術的限制,有很多疾病尚不能攻克。即使曾與老伴發生口角和矛盾,也是生活中的正常現象,不必過分自責。

　　2、正確對待喪偶的現實

　　首先應認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規律。失去了幾十年朝夕相處、休慼與共的老伴確是一件令人痛心的事情。但這又是無法避免的現實,要冷靜地勸慰自己,對老伴最好的懷念就是自己多保重身體,更好地生活下去。

　　3、自我安慰

　　失去了幾十年朝夕相處,患難與共的老伴,確實是讓人心碎的。但生老病死是不以人的主觀意志為轉移的。當老伴的去世已經成為無可挽回的事實,就應該理智地對待,死亡是每個人的最終歸宿,誰也不可抗拒,只是早幾年與遲幾年的問題。應該多多保重自己的身體。