調經常用的中藥

      經期是女性身體最虛弱的時候，適當對飲食進行調整，可以補充身體流失的營養、增強抵抗力。下面小編準備了，希望對您有幫助！

　　✔中藥一

　　〖 辨 證 〗 營血虧虛。

　　〖 治 法 〗 補氣補血。

　　〖 方 名 〗 四物加人蔘湯。

　　〖 組 成 〗 人蔘3克，川芎3克，白芍3克，當歸身3克，生地3克，炙甘草3克，童便炒香附3克。

　　〖 用 法 〗 水煎服，生薑、大棗為引。

　　〖 出 處 〗 《萬氏女科》卷一。

　　✔中藥處（二）

　　〖 辨 證 〗 痰溼壅滯。

　　〖 治 法 〗 化痰利溼。

　　〖 方 名 〗 二陳加芎歸湯。

　　〖 組 成 〗 陳皮3克，白茯苓3克，當歸身3克，川芎3克，枳實3克，童便炒香附3克，半夏2.4克，甘草1.5克，滑石0.6克。

　　〖 用 法 〗 水煎服，加生薑為引。

　　〖 出 處 〗 《萬氏女科》卷一。

　　調經常用的湯譜

　　✔鴨血綠豆芽豆腐湯

　　材料：鴨血250克，豆腐250克，綠豆芽50克，蔥姜、鹽、雞精、植物油各適量。

　　做法：1、豆腐和鴨血洗淨，切成塊，綠豆芽洗淨，蔥姜切成末，豆腐先放入鍋中焯一下水。

　　2、鍋中放入少許油，倒入蔥薑末爆香後，倒入適量的水，下入豆腐、綠豆芽和鴨血。

　　3、水開後稍煮片刻，放鹽、雞精即可。

　　功效：此品有補氣解毒的功效，是保肝補血的最佳食品之一，適用於月經淋漓不盡的患者。

　　✔茸芪煲雞湯

　　材料：雞肉500克，豬瘦肉300克，鹿茸20克，黃芪20克，生薑10克，鹽適量。

　　做法：1、將鹿茸片放置清水中洗淨，黃芪洗淨，生薑去皮，切片，豬瘦肉洗淨，切成厚塊。

　　2、將雞洗淨，斬成塊，放入沸水中氽去血水後撈出。

　　3、鍋內注入適量的水，下入所有原材料，大火煲沸後再改小火煲3個小時，調入鹽即可。

　　功效：此品有溫中補氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

　　✔蟲草紅棗燉甲魚

　　材料：甲魚1只，冬蟲夏草適量，紅棗10枚，蔥、薑片、蒜瓣各適量，料酒、鹽、雞湯各適量。

　　做法：1、將處理好的甲魚切成四塊，冬蟲夏草洗淨，紅棗用開水浸泡。

　　2、將塊狀的甲魚放入鍋內煮沸，撈出，洗淨。

　　3、甲魚放入砂鍋中，上放蟲草、紅棗、加料酒、蔥薑蒜、雞湯，燉2個小時，調入鹽、挑去蔥、姜即可。

　　功效：此品有補陰助陽、益氣養血之效。

　　經期飲食7大宜

　　1、宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品

　　如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

　　2、宜吃香蕉

　　香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

　　3、宜多吃魚類

　　由於受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。

　　4、宜補利於“經水之行”的食品

　　如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

　　5、宜食含鐵高的食物

　　鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

　　所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

　　6、宜喝加蜜熱牛奶

　　下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的疼痛。

　　因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

　　7、宜補蛋白質和礦物質

　　因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質食品。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、胡蘿蔔、蘋果、櫻桃等。