養生智慧在民間

　　養生之道其實就在身邊,一些口口相傳的俗語,一些簡單的習慣,就蘊含著養生之道。下面是小編為大家收集整理的在民間的養生智慧，歡迎大家閱讀。

　　民間不花錢的養生智慧

　　窮人補血的智慧：醪糟

　　醪糟甜酒是糯米的精華。糯米是溫性的，可以補腎。起夜多的人可以吃點糯米粥，但喝醪糟更好，因為糯米不入肝經，做成醪糟以後就入肝經了。尤其是經常熬夜、酗酒的人一定要調肝。

　　做法：1、冷水煮開，下醪糟煮開，把打散的雞蛋液下鍋一攪就好了。

　　女人一輩子都要吃醪糟

　　功效：1、常吃醪糟，面板一定好。2、經常喝醪糟水，預防乳腺增生。3、產婦吃醪糟蛋，既補媽媽又補寶寶。

　　注意：痰溼體質的人要少吃醪糟，吃醪糟前把酒氣煮散，醪糟可以代替料酒。

　　順便說下：

　　黃酒也是糯米的精華，黃酒有補腎、補血的功效，要喝酒就應該首選黃酒。。有些中成藥一定要用黃酒送服，因為它是個藥引子， 催化劑。女性用補脾、補血的中成藥，要用溫黃酒送服;男性用補腎的中成藥要用淡鹽水送服。

　　喝法：一定要加熱喝。

　　窮人的蔘湯：米油

　　補氣最快的方法就是每天早餐時好好喝一碗米油。在飲食金字塔裡，穀類總是被放在最基礎最重要的位置，大米的營養非常豐富。 當天熬的米油被稱為是“人蔘湯”。如果煮粥時再加雞蛋，更是大補之物。

　　別小看米油，雖然平淡，但是養人的功德非常大。這樣的吃法要不到一個月，氣色和精神都會明顯改善。不僅如此，每天喝米油，還能防止面板和嘴角下垂。

　　米油就是煮米粥時最上面的一層油，所以，喝米油就是喝米湯。米湯不挑體質，什麼體質的人都可以喝。

　　順便說下：喝粥喝對了也是大補

　　大米湯與小米粥的區別：

　　小米粥是補腎，去胃熱的，適合冬天喝;大米粥適合四季喝，有大補中氣健脾胃，清肺氣的作用。

　　陳皮粥：秋冬季養生粥

　　作用：秋冬季的人比較容易生內熱，生痰，也容易感冒咳嗽。陳皮有理氣化痰的作用，而米粥又有補氣的作用，兩個結合起來起到事半功倍的作用。這個粥有預防秋冬季疾病的效果，同時補氣、增強抵抗力。

　　做法：抓一把陳皮和大米一起熬粥。

　　注意：氣虛體燥、陰虛燥咳、乾咳無痰、及內有實熱者不宜吃陳皮。

　　陳皮的功效：理氣、化痰、止咳、健脾胃、溫胃、散寒，祛溼氣。

　　用沸水泡陳皮茶喝可以祛溼氣。

　　窮人家的燕窩：銀耳羹

　　作用：

　　1、補肺、潤膚、祛斑、緩解面板乾燥、乾裂、預防嘴脣開裂。

　　2、養心、安神，改善睡眠。

　　3、養胃陰。可以調理慢性胃炎，口臭

　　4、能潤腸，可以治療老年人的便祕。

　　5、凡是長期的慢性病患者都可以吃銀耳來補養身體。

　　銀耳+蓮子有固塞的作用;銀耳+枸杞適合大便乾燥的人;感冒的時候不能喝銀耳羹;感冒時不能喝雞湯;感冒時不宜吃任何補品。

　　做法：把銀耳撕成小朵睡前放在溫水中泡一晚，早上起來放鍋裡煮開，加冰糖煮10分鐘即可。

　　窮忙族的快手養生湯：紫菜湯

　　5分鐘可以搞定的快手湯，最適合沒時間做飯的上班族。

　　作用：潤肺，化痰、養肝、補鈣。

　　特別提醒：偏寒，腸胃虛寒的人想吃紫菜要多加蝦皮和雞蛋一起做湯。

　　做法：將幹紫菜泡發，用清水洗去泥沙。鍋內加適量水燒沸，放入紫菜燒一會，加入鹽、蔥花調好，淋入麻油，出鍋即成。

　　所含物質成分：湯裡含有極豐富的礦物質，每百克含鈣343毫克，磷457毫克，鐵33.2毫克，碘1.8毫克。

　　民間養生小偏方

　　一、白酒燒雞蛋治胃寒 白酒燒雞蛋治胃寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅裡，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒乾了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調料。

　　二、治口腔炎 西瓜皮晒乾，烽炒焦，加冰片少許研末，用蜂蜜調和塗於患處，特效。

　　三、體虛，大便粘稠 “千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”中醫認為，溼是六大致病因素之一，溼與寒在一起，稱為溼寒;與熱在一起，被稱為溼熱;與風在一起，被稱為風溼;與暑在一起，被稱為暑溼。溼邪如不去除，可使病情遷延難愈。真對除溼，可以用 吳德堂腳舒貼淘寶有，貼於湧泉穴，一次兩貼，隔一天貼一次，除溼效果明顯。

　　四、治咽炎 海帶洗淨，燙一下取出，用白糖醃二日後吃，每日三次，每次30克，一付。輕，兩付好，三付除根一斤海帶，一斤白糖。

　　五、治鼻炎 蒼耳子30克，輕輕搗爛放入小勺內，加香油50克火煎，將蒼耳子碎渣撈出，用油滴鼻子，一天3至5次。

　　六、治肩關節周炎 生薑一兩，芋頭二兩，去皮搗爛如泥，用布袋裝好貼患處，一天兩次，四個療程治癒七天為一個療程。

　　七、治腸胃炎 木瓜100克，扁豆100克，兌水煮熟吃豆喝湯，一天兩次，半月除根。

　　八、廚房裡的咳嗽良方 蜂蜜與生薑、蘿蔔的組合，能夠中和性涼的蘿蔔和性溫的生薑，恰到好處，對於治療咳嗽而言效果不錯。