紅樓夢的養生智慧

　　大家都知道紅樓夢，它是中國的四大名著，其實紅樓夢裡面有很多的養生常識，如捶背、喝茶等，小編現在就告訴你紅樓夢的八大養生智慧，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　紅樓夢的八大養生智慧

　　感冒採用飢餓療法

　　《紅樓夢》中，從主子到丫環，一日三餐吃得都很少，感冒傷風時尤其如此，大夫不是開藥方，而是讓人先“清清淨淨地餓兩頓”，或者要求飲食一定要清淡。

　　小病不吃藥是古人的養生良方。所謂飢餓療法，不是真的一點都不吃，而是適當地喝些米湯，主要是大米湯，有潤五臟的作用。患普通感冒時，可採取飢餓療法，多喝白米粥，夏天可放點綠豆，冬天加點糯米，中老年人放點山藥和棗。對於胃腸型感冒，表現為厭惡油膩的食物、腹瀉，可以用白蘿蔔加鹽煮湯喝，連蘿蔔一起吃下去，有助消化的作用。

　　不過量飲茶

　　妙玉曾說過，喝茶“一杯為品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是飲牛飲騾了。”不僅茶要小口地喝，紅樓夢裡，每個人喜歡的茶都不同。賈母吃完油膩的食物後，就不喝六安茶;寶玉吃了面，要喝“女兒茶”。

　　茶葉中含有鞣酸，大量飲茶會造成體內鞣酸過多，引起胃腸功能失調。六安茶是偏苦的一種綠茶，能清熱解毒，不適合老年人;女兒茶其實是普洱茶的一種，促消化、排毒功能強，還有一定的通經作用，適合女性喝。根據體質喝茶很重要。年齡大、寒性體質、胃寒、月經期的女性，都要少喝綠茶。冬天就是普通人也要少喝太濃的綠茶，最好喝紅茶。下午2點以後，最晚4點以後，也不要喝濃茶。

　　學會捶背

　　在《紅樓夢》裡，丫環給賈母、王夫人捶背的場景比比皆是。這是古代最常見的一種保健方法。

　　背上有三條重要的經絡，沿著脊柱的是督脈，是人體的陽中之陽，兩邊各距離督脈1。5寸，是膀胱經，關係到人體的五臟六腑。捶背關鍵是要“輕”，正確方法是五指併攏稍微彎曲，手心為空地拍背，沿著脊柱從上到下，從中間到兩邊。捶背的時間，最好是下午3點到5點，這是膀胱經值令的時候，養生效果最好。

　　壽從樂中來

　　賈母去世時83歲，劉姥姥85歲依然健在。兩人雖然一富一貧，生活環境有很大不同，但都是高壽，她們的長壽祕訣是什麼呢?

　　賈母的最大長壽祕訣是重視享受天倫之樂，喜歡和全家人一起吃團圓飯，愛熱鬧，不孤獨。劉姥姥多動，生性樂觀、幽默，受了戲弄也不生氣，有一顆平常心，常常自嘲“端多大碗吃多大飯”，是她長壽的關鍵。現代人要多學學賈母和劉姥姥的“壽從樂中來”。許多疾病，如胃病、腸炎、高血壓、冠心病、癌症等，都和心情有很大關係。現代人最缺乏親情，子女一般和老人分開住，導致老人很孤獨。對此，老人首先自己要想開點，兒女也應多抽時間陪陪父母。老人還要多動，掃地也能延年益壽。

　　豆腐皮包子是“長壽包”

　　豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，木耳、香菇、青菜等做餡蒸成的包子。在清朝曾長期作為貢品，給皇上吃。所以《紅樓夢》第8回裡，有了寶玉自己捨不得吃，卻要留給晴雯的場景。

　　豆腐皮包子也叫“長壽包”。其中，木耳、豆腐都有降血脂的作用，尤其是豆腐皮，含有很多植物雌激素，有延緩衰老、美容的作用。對於“三高”患者來說，豆腐皮包子是非常好的一道健康菜。

　　酷夏養生法

　　“夏不敞胸熱不晾背”，是《紅樓夢》中的酷暑養生法。即使再熱，也不能光著上身睡覺，至少要穿個肚兜，保護好胸和肚子;不能睡在太涼的地方，比如石凳子上，否則會睡出病來;三伏天也不要吃冰，頂多是將茶壺浸在井水裡，有點涼意就行了。

　　人體最怕著涼的幾個部位是：咽喉，太涼的食物刺激黏膜，會導致咽炎;頸部，著涼容易導致肌肉痙攣;腹部，會引發很多婦科疾病;胃部，造成胃脹、腹瀉;肩部和膝部，著涼易傷害關節。不少人喜歡夏天鋪涼蓆，其實涼蓆最好只在三伏天鋪，入伏前和出了伏，就不要再鋪了。

　　春天最適合梳頭養生

　　《紅樓夢》中很多地方都提到了梳頭、篦頭。古代養生講究“春三月，每朝梳頭一二百下”。乾隆皇帝活到了89歲，“發常梳”是其養生祕訣之一。

　　頭頂正中最重要的一個穴位叫做百會穴。梳頭的作用就是按摩這一穴位，不僅能保養頭髮，讓頭髮更有光澤、少脫髮，還能有助睡眠。梳頭時，以百會穴為中心向前或向後梳。現代人時間都比較緊張，所以每次梳10—20下就夠了。實在沒時間，可以五指張開，稍微用力，從前向後攏過頭髮，也可起到按摩頭皮的功效。

　　火腿燉肘子孝敬老人

　　紅樓夢第16回，賈璉和鳳姐請乳母趙嬤嬤吃飯，鳳姐怕老人牙口不好，特意讓人拿了一碗從早晨就開始燉的爛爛的火腿燉肘子給她吃。

　　吃肘子有養筋骨的作用，肘子燉得特別爛，裡面的飽和脂肪酸會部分變成不飽和脂肪酸，好消化，適合老人吃。此外，老人。老人吃東西，最重要在以下幾個字：爛，因為他們牙口、咀嚼、消化都不好，爛的更有利吸收;雜，一天最少吃14種食物，包子、餃子，餡以肉、雞蛋、蘑菇、白菜、豆腐都是很好的食物，調料最好有醋、蒜和姜;新鮮，老人要少吃冷凍食品和剩菜剩飯;淡，60歲以上、血壓高的老人每天吃鹽不能超過3克，肥胖和有心腦血管病的老人，每天吃油不能超過20克。

　　一部《紅樓夢》，有學不完的養生經。沈雁英表示，這8種有代表性的養生方法，體現的是古人的生活智慧。現代人最需要學習的，是像他們一樣，讓自己的一日三餐、衣食住行更健康。

　　成語中的養生智慧

　　結髮夫妻

　　古人結婚時，新郎新娘往往會把髮尾系在一起，或是剪下各自的一綹頭髮纏繞起來，這就是“結髮夫妻”，而原配夫人又被稱為“髮妻”。樂府詩裡有“結髮同枕蓆，黃泉共為友”，意思是夫妻一旦結合，就要生死相伴。那麼，為什麼生死相伴要從結髮開始呢?

　　·

　　頭髮是“腎之華，血之餘”，在古人心中有著很高的地位，古代有一種“髡kun刑”，就是把人的頭髮剃光以示懲罰。中醫裡講，腎藏精，心主血，而結髮是以象徵的方法，讓夫妻二人腎氣相連、血脈相融，對待彼此走心又走腎。

　　昂首闊步

　　昂首不是臉朝天，而是把頭立起來，不要耷拉著腦袋。頭立正，下巴微收，督脈基本呈一條直線，氣機就能上升，人就精神抖擻，走起路來也有力。正因為五臟六腑的陽氣都蒸騰匯聚於頭部，所以頭又被稱為“清陽之府”。

　　·

　　古人講究“站如鬆，坐如鐘”“含胸拔背”等，這些形體要求表面上似乎是為了美觀，其實都是在養生。所以養生學裡有句很出名的話：“人類的一切行為都是養生行為。”

　　捶胸頓足

　　極度懊惱和悲憤時會下意識地做一個動作——捶胸頓足什麼?你從來沒做過?。捶胸可以刺激到膻中穴，膻中是氣的交會地氣會，敲打這裡可以令全身因惱恨而鬱結的氣疏散開來。

　　·

　　腳是三條陰經足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經和陰蹺脈的起點，人在情緒激動時氣血向上湧，通過跺腳刺激以上經脈，可以把氣血拉回來，避免產生災難性的突發病。所以當你情緒失控時，最好的養生方法是馬上捶胸頓足一番。

　　哀兵必勝

　　《老子》雲：“禍莫大於輕敵，輕敵幾喪吾寶，故抗兵相加，哀者勝矣。”後來演化成“哀兵必勝”一詞，“哀”作“悲憤”講。古時的將領在戰前演講時，往往很注重加入一些備受欺辱之類的內容，激發將士的悲憤情緒。

　　·

　　悲這種情緒出自於我們的肺，五行屬金。金主肅降、收斂、殺伐，所以有“秋後問斬”，家人去世也要穿戴白色秋和白都屬金。人在悲憤時，氣機處於極度收斂的狀態，收斂之後的爆發，威力無疑是最大的。

　　粗心大意

　　粗心大意是在說兩個髒象的問題——心和脾，脾藏意，主思，所以思慮過多會讓脾受累。根據五行相生的原理，心火生脾土，心為脾之母，母親病了，孩子也焦急母病及子，所以“心”粗了，“意”也跟著大了。

　　·

　　從調理來講，“粗心大意”主要是心出了問題，應先抓住主要矛盾，補足心氣，再兼顧脾的問題。調理“粗心大意”有一種很好的食物——桂圓，它既入心又入脾，能養心開胃，改善貧血、記憶力下降、神經衰弱，因為它有提高智力的功效，所以別名叫作“益智”。桂圓也是十八寶二號陽的主要成分之一。

　　面黃肌瘦

　　“面黃”與“肌瘦”是並列的關係，表明二者常常一併出現。人的臉色有“常色”和“病色”之分，如果臉上出現與黃土顏色很相近的一種病態的黃，說明脾胃已經虛弱到一定程度了脾在色為黃;脾又主肌，脾胃功能弱的人通常形體也消瘦。

　　·

　　脾胃是後天之本，面黃肌瘦的人一定要在飲食方面特別注意，按時吃飯，多吃山藥、土豆、紅薯等長在土裡的東西。使用十八寶時，要大量地用五號陽，甚至可以當飯來吃。五號陽的主要成分是白扁豆、山藥、高良薑、肉桂等，是可以健脾胃、助運化的藥食同源食品。