關於體育運動鍛鍊的目的有哪些

　　體育在現代人類的生活中，越來越顯示著它的重要地位和作用。同時體育運動也有很重要的目的。以下是小編為大家整理的關於體育運動的目的，希望你們喜歡。

　　體育鍛煉的主要目的

　　過去毛澤東題詞：“發展體育運動，增強人民體質”。但是奧運會的口號是：“更快，更高，更強”。如果說把體質等同於身體素質，那麼毛澤東的題詞跟奧運會的口號倒是一致的。可是身體素質有時候並不等同於體制。如不少運動員都有各種各樣的傷病，也許他們的身體素質不錯，但是他們的體質如何就不好說了。

　　七十年代初，國家體委把各個運動隊的運動員都下放到北京市各個企業之中，我們廠分來的是原國家跳傘隊運動員赫建華，她還打破過世界紀錄。還有一位跳遠運動員殷家珍，她是乒乓球運動員張燮林的愛人。還有一位是國家男排二隊的二傳手，叫崔銘華。老崔和赫建華分到了我們車間。老崔個子很高，但是體質極差，動一下都要喘半天。當時我就特別納悶，一個運動員，怎麼身體這麼差。後來知道，他們訓練特別苦，傷病累累，體質不好也是很正常的。

　　搞競技運動的運動員，幾乎都有傷病。他們訓練、比賽，直接的目的就是要出成績。你出不來成績，就會被淘汰。為了出成績，就要超強度訓練。而超強度訓練就一定會造成傷病。所以，有時候就會疑惑，這參加體育運動到底是為了增強體質呢，還是在毀壞體質。總是想不太通。

　　舊社會，中國人被稱為東亞病夫。但是，中國人的體質並不都是很差。在那個時代，由於饑荒，人們吃不飽，營養不良，容易生病;衛生條件不好，沒有醫療保障，生病無錢治，身體體質自然就差。由於競技運動在那個時候也得不到重視，所以各項運動專案的水平也都很低。不知道是不是由於這些原因，中國人才被外國人稱為東亞病夫。

　　新中國成立後，國家發展體育的主要目標就是增強人民體質。那個時候有兩個原因，一個是國際奧委會對中國很不友好，中國無法參加奧運會，所以中國體育的精力都投放在群眾體育這一塊了，另一個是當時中國人的體質相對是比較弱，因此增強人民體質對於人民群眾的健康生活是非常必要的。

　　那個時候的群眾體育運動非常活躍，每個企業、學校、機關、部隊都有業餘的運動隊，而且什麼專案都有。同時群眾體育活動展開得非常豐富和踴躍。最常見的是廣播操，還有長跑、拔河、跳繩、踢毽，以及各種球類運動。太極拳運動也是各個單位最熱衷的運動專案之一。各單位的田徑運動會連撐杆跳高這樣的專案都有。各種業餘的和專業的田徑紀錄不斷被重新整理。當時北京高校有這樣的口號：每天鍛鍊一小時，為祖國健康工作五十年。每年春節的正月初三，北京市都舉行環城長跑比賽。這長跑是最簡單的運動，不需要器械，也不需要嚴格的場地，有路就能跑，所以很多體質原來較差的人通過長跑鍛鍊，身體素質都得到了提高。

　　現在我們能參加奧運會了，但是從直觀上看，我們的群眾體育活動卻遠沒有五十年代時活躍。雖然現在也有全民健身運動，但是其一，很多這種活動形式主義的味道很濃，群眾實際受惠的不太多。其二，這種全民健身運動大多還是群眾自發的，有組織有系統的活動還是有很大的不足。

　　現在觀看體育比賽是一項娛樂活動。如足球世界盃期間，人們喝著啤酒，熬著夜在看球，這對身體絕對是有害無利。這與人們自身體質的提高沒有絲毫關係。很多中青年人，越來越遠離體育運動，一些老年人才會患的心血管疾病，現在已經過早地落在中青年人的身上，對人們的健康有極大的威脅。每天清晨，大家看吧，參加各種運動和活動的幾乎都是老年人，個別情況有點中年人，而青年人的比例少得可憐。現在，從某種角度上看，搞體育的幾乎都是專業運動員，體育運動與青年中的大多數似乎已經沒有太多的關係了。

　　現在稍有點鍛鍊自覺性的青年人，每個星期還能打個一次兩次球的，也許是籃球，也許是羽毛球。但是更多的青年人似乎沒有時間。有些白領青年，上下班都開車，一天忙到晚，到家就筋疲力盡，吃完飯就動都不想動了。他們哪還有時間去鍛鍊身體?有的會去辦個健身卡，去健身中心活動一下筋骨，但也是三天打魚，兩天晒網的居多。

　　在學校的學生們，還是比較注重身體鍛鍊的，但是一離開學校這個環境，鍛鍊的條件大大地減少了，社會上的很多體育運動設施用起來都不算太方便，這也限制了他們參加運動的機會。

　　現在有了奧運會，自然不能隨便放過這個機會，但是希望國家體育總局，以及各級政府的體育管理部門，真正切切實實地把群眾體育運動抓起來，讓我們的全民體質有個真正的提高和飛躍，這比多少奧運獎牌都實惠。

　　大學生參加體育鍛煉的目的及意義

　　一、體育鍛煉對身體的目的：

　　1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

　　2. 減低成年人患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

　　3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

　　4、可以減少你早進入衰老期的危險。

　　5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

　　二、體育鍛煉意義：

　　1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;

　　2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;

　　3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力;

　　4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

　　5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

　　體育鍛煉的須知內容

　　一、忌在強光下鍛鍊

　　中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛鍊，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體面板長時間照射，可發生I°~II°灼傷。紫外線還可以透過面板、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。

　　二、忌鍛鍊時間過長

　　一次鍛鍊時間不宜過長，一般20~30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛鍊時間較長，可在中間安排1~2次休息。

　　三、忌鍛鍊後大量飲水

　　夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液迴圈系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。

　　四、忌鍛鍊後立即洗冷水澡。

　　因為夏季鍛鍊體內產熱量增加快，面板的毛細血管也大量擴張以利於身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。

　　五、忌鍛鍊後大量吃冷飲

　　體育鍛煉可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。

　　六、忌鍛鍊後以體溫烘衣

　　夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部溼透，有些年輕人自恃體格健壯常懶於更換汗衣，極易引起風溼病或關節炎。

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