海島旅行必備品和注意事項

　　近些年，國內外海島旅遊成為一大熱門去處，人們在欣賞美麗旅行風景的同時，也品嚐可口的海邊美食。下面，小編介紹一些海島旅遊需要注意的要點，希望對即將出行的朋友們帶來幫助。

　　海島旅遊必備品

　　衣物：儘量帶幾套容易乾的換洗衣服，因為在海邊玩難免會不小心弄溼衣服，而且海邊空氣比較潮溼。即使夏季去海島，也需準備長袖衣服，因為海邊氣候變幻無常。晚上睡覺注意保暖，避免風吹，小心受涼感冒。為了方便在海水中游玩，游泳用具一樣不能少泳衣、泳褲、泳帽、泳鏡、密封袋、浴巾，還有沙灘褲。

　　旅遊鞋：方便登山或長途旅行;涼鞋：海島邊穿涼鞋一定要帶耐水的、跟不宜太高;拖鞋：基本上日常出行標配，方便和舒適。

　　防晒品：天氣晴朗，海邊的太陽紫外線輻射很厲害，很容易晒脫皮，所以要做好防晒工作。要帶防晒霜、遮陽帽、防晒油、太陽鏡等。

　　藥品：品嚐海島邊的水果和海鮮是必不可少的，但是，以防吃海鮮後會有不適症狀，所以要帶止瀉藥、防過敏藥;還有乘坐交通工具的暈車船藥、消炎藥等。另外，預防蚊蟲叮咬，需要攜帶防蚊叮水、風油精等。

　　海島遊慎食海鮮

　　海島海產品豐富，但是，日常氣溫高，日照足，溼度大，因此，富含蛋白質的海產品極易變質。注意食用新鮮的海產品，假如不注意飲食衛生，就可能愉快而去，帶病而歸。

　　海島點餐注意事項

　　在點餐之前要先問好價格，避免“挨宰”，現在國內外通過海鮮宰客事件屢見不鮮，所以這一點要特別注意。有痛風病症的人不可食用海鮮。吃海鮮時，一定要注意海鮮是否新鮮乾淨，是否煮透蒸熟。如果變質、有異味或者半生不熟的海鮮，應立即停止食用;吃海鮮時，要蘸蒜末、薑末、食醋等一起吃，能起到一定殺菌作用，儘量不要喝啤酒。吃海鮮後，一小時內不要吃西瓜、冷飲，不要到海水裡游泳。吃海鮮的同時，少喝或不喝飲料，以免破壞和沖淡殺菌屏障—胃酸。另外，暈船者在上船前不要吃得太飽，也不要吃太油膩的食物，可先服暈船藥。暈船者上船後不要頻繁走動，產生暈眩時可將身體儘量平躺，並在手腕處及肚臍處貼風溼止痛膏。

　　遊沙灘游泳注意事項和常識

　　在海邊旅遊，游泳當然不能少，但不要單獨一人下水，最好兩至三人一起為佳。游泳時一定要遵從海灘邊警告，切勿前往未知區域，以免危害個人安全，要保管好自己隨身物品。貴重物品應寄存或派專人看管，不宜放入衣物箱內，以保證財物安全。攜帶兒童的遊客，要照顧好自己的孩子，不要讓他們獨自活動。參加高速摩托艇、水上飛機、高速遊輪等水上活動時，要量力而行，要聽從專業人員的安排，並穿好救生衣，切忌麻痺大意。

　　在海邊游泳要注意潮水的時間，請儘量不要在退潮時游泳，以免退潮時往回遊時體力消耗過大發生意外;

　　不要在非游泳區游泳，非游泳區水域中水情複雜，常常有暗礁、暗流、水草和淤泥，稍有大意，就可能發生意外。

　　游泳前禁止喝酒，酒後游泳體內葡萄糖大量消耗導致出現低血糖症狀;另外，酒精會妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，抑制肝臟正常生理功能;同時，飲酒會影響大腦的判斷及協調能力，增加意外的發生的風險。

　　飯前飯後別馬上游泳，空腹游泳會發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛等現象。

　　劇烈運動後別馬上游泳，會加重心臟負擔，體溫急劇下降，減弱抵抗力，引起感冒、咽喉炎等。

　　長時間曝晒游泳會產生晒斑，會引起急性皮炎，即日光灼傷。為防止晒斑的發生，上岸後最好到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護面板，或在身體裸露處塗防晒霜。

　　游泳時間不宜過久，因為面板對寒冷應激一般有三個時期。第一期：入水後，受冷的刺激，面板血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，身體逐漸適應，體表血流擴張，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫流失過多，面板出現雞皮疙瘩和寒顫現象。此時，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5-2小時。

　　有慢性病高血壓患者不可游泳，特別是藥物難以控制的頑固性高血壓。心臟病患者也不可游泳，如嚴重冠心病、先天性心臟病、較嚴重心律失常、風溼性瓣膜病等患者，對游泳應敬而遠之。中耳炎患者不可游泳，無論是慢性還是急性，因水進入發炎的中耳，會使病情加重，甚至可使顱內感染等。患急性眼結膜炎者不可游泳，該病病毒在水裡傳染速度極快、範圍廣泛，具有一定傳染性。

　　游泳後要注意，應馬上用軟質幹巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗，滴上氯黴或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，同側跳將水排出。之後，放鬆肢體或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。