身體健康保證書範文

　　在現今這個忙碌的世界上，保持健康體魄非常重要，讓我們可以趕上當今經濟生活方式的快節奏。不論年齡和性別，我們都需要保持健康。下面是小編為你整理的，希望對你有用!

　　篇1

　　本人保證xx-xx年高考體檢結果符合教育部關於高考錄取的體檢規定，並且符合日照職業技術學院單獨招生專業要求，身體健康、無重大傳染病。報考水產養殖技術、食品加工技術專業無色盲色弱;旅遊管理專業身高符合要求男生身高 170 釐米以上，女生身高 160 釐米以上，相貌端正、口齒流利。

　　如果以上保證與高考體檢結果不符，本人願意承擔取消錄取資格的責任。

　　本人簽名： 家長簽名：

　　篇2

　　茲證明本人____________先生/女士 歲,身體健康,有出行的能力。可以參加上海中旅國際旅行社有限公司組織 年 月 日至 年 月 日 旅遊線路名稱。本人和家屬已經詳細瞭解了上海中旅國際旅行社對與此次活動的報名說明以及老人的參團自由行旅遊線路。如旅行途中遇自身身體健康狀況引發問題，本人和家屬願自行承擔一切責任。

　　提供健康證明 提供 自願不提供

　　本人簽名：

　　家屬簽名：

　　與參團人的關係：

　　緊急聯絡電話：

　　日期:

　　如何保持身體健康

　　養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，我們不能懶惰嗜睡。我們需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。

　　避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們睏倦疲乏。查閱健康體重水平表，以之為標準，將體重保持在最高體重範圍之內，這樣才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康問題的可能性更大。

　　健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。亞健康和疾病的主要來源是不健康的飲食習慣。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困擾。改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用，極大提升健康狀況。儘量避免吸菸和酗酒，少量飲酒有益健康。

　　每週五天，每天鍛鍊30分鐘。在早晨鍛鍊身體可以讓你一整天心曠神怡，保持健康心態，更容易使你有積極的思想和更好的食慾。你也可以參與游泳、騎行、散步等活動，或進行自己最喜歡的運動來保持健康體魄。參與你喜歡的活動，不要勉強自己參與不喜歡的活動，不然你會失去興趣停止鍛鍊，儘量在戶外鍛鍊身體。這樣，你更會覺得充滿活力。你應該在開始階段做出較小的改變，確保自己享受這樣的改變。不應該在短時間內對自己的生活方式進行大改變。儘量在一段時間內做出一些較小的改變，讓這些改變成為習慣，才能在長期階段獲得成功。除了鍛鍊，你需要良好的睡眠和休息以保持健康狀態。良好的睡眠能使你心曠神怡，讓你感覺更加健康。

　　要意識到積極的心態在保持健康方面是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦裡清理出去，以健康和積極的思想來代替。這些積極的思想極具活力，總能在生活中促成美好的事物。你可以練習冥想和瑜伽等來消除消極思想，迫使自己進行積極的思想。