冬季的時候洗澡怕冷該怎麼辦

　　冬季氣溫比較低，天氣比較很冷，很多人洗澡的時候都會怕冷。下面是小編分享的冬季洗澡怕冷的解決方法，一起來看看吧。

　　冬季洗澡怕冷的解決方法

　　1、泡腳能使體溫迅速增長至全身發熱，額頭冒汗，可以增強體溫，每次洗澡前，都先燒一盆熱水泡腳，直到感覺身上有些發熱後，再脫衣服去洗澡，這時候就不怕冷了。如果是淋浴的話，可以在洗澡的時候，在腳下放個洗腳盆，在盆裡加些溫水，然後站著盆子裡，一邊泡腳，一邊洗澡，腳底熱了，身上也就不怕冷了!但盆底必須要貼地的那種，不然站上去，盆底就壓空了。

　　2、冬天洗澡最簡單的不冷的辦法就是泡在大大的浴缸裡面，如果熱水是流動的話，像泡在溫泉一樣，但是這種浴缸並不是每一家都會有，所以可能實現起來不大現實。

　　3、在浴室加掛浴簾，將淋浴時的空間減少，也可防止熱氣散發，保持溫度。使用浴簾把空間隔小，可以防止熱氣散發出去，這樣熱水出來的熱氣會積累在這裡，就會很暖了。

　　4、在洗澡之前稍微動動身子，讓身子暖起來也是有一定效果的。在進入浴室開始洗澡時活動一下關節，放鬆身心，深吸氣，做做有氧運動，促進血液迴圈。

　　5、浴霸是一種發熱的燈，我們可以在浴室裡面裝上它，洗澡的時候開著，這樣雖然可能水不大熱，但是如果使用這種燈的話就可以有一定溫度的補充，不會覺得很冷。

　　6、洗澡之前喝口熱茶，感覺全身熱哄哄的，洗澡的時候就不怕冷了。

　　7、在浴室放一個臨時取暖裝置，關上門等室溫上升了在進入，在淋浴時可以靠近取暖裝置取暖不離開。

　　8、開啟最熱的熱水先開一會兒，空氣就會有很多水蒸氣，這時的水蒸氣是很熱的，而且很舒服，待水蒸氣充滿了浴室就可以進入了。

　　9、洗浴裝置在不使用時，在空氣中是很冷的，抹在身上也一樣的冰涼，先用熱水浸泡，或者潤溼，再塗抹。

　　10、家庭中使用的電熱水器一般可以設定溫度，冬季可將溫度設定到70℃左右，這樣能保證洗澡時有充足的熱水。

　　11、有窗戶的浴室如果密封性不好，會有漏風的問題，降低室內溫度。可提前用膠帶將窗戶封死。洗澡時把門關嚴實，可防止水蒸氣散發出去。但如果使用燃氣熱水器，一定不要這麼做。

　　12、洗澡前，開啟浴霸，或先用花灑在浴室牆壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿水蒸氣，這樣浴室的溫度也會上升。將淋浴頭的高度調低，以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上，減少熱量散失。

　　13、洗完澡先別關水，讓水衝著後背，此時先擦乾頭髮及其他部位，最後關閉熱水，擦乾後背，再穿上衣服就不冷了。

　　14、沖涼時不妨用花灑做按摩用花灑的水柱在人體最易凍的部位如背、脖子及腳部停留約30秒作按摩，能令身體的血液迴圈加速，血氣亦執行得好，身體自然會暖。

　　15、用棉質大毛巾或浴袍衝完涼後，最好儘快用棉質大毛巾吸乾身體的水分，毛巾的尺寸當然愈大愈好。或者先穿浴袍，讓身體加上一層保暖網，然後才穿上衣服，毛巾或浴袍的質地最好以棉質為佳，因為吸溼和保暖度都較高。

　　16、改變習慣，若夏天常在浴室內光脫脫洗臉或塗潤膚膏的人，最好改變下程式，如無必要都系先穿回衣服才做，又或者可以在夜間抹身，到翌日早上才沖涼，因為早上有陽光照射會比較暖，沖涼機會減低。

　　冬季洗澡做到不怕冷的要點

　　選個好的浴罩

　　如果室內的溫度不低，那麼洗澡覺得冷純屬保溫不當的問題，我們可以選擇一款好的浴罩，注意塑料材質的保溫效能要超過滌綸，雖然塑料比較便宜。

　　使用取暖器

　　冬天洗澡如果很冷，可以用個小小的取暖器進行升溫，唯一的缺點就是這種取暖器安全係數不高，特別要離衣服遠點，防止著火。

　　利用水蒸氣取暖

　　如果家裡沒有取暖器，那麼可以利用水蒸氣取暖。取大桶數只，裝滿燒開的水，四周佈置好保溫措施如浴帳，然後放在附近洗澡。開水的水蒸氣會讓你覺得暖和。

　　採用半盆浴的方法

　　冬天洗澡如果沒有任何保暖措施，光是使用淋浴是很冷的，最好的辦法就是使用盆浴，純盆浴水是很容易冷的，採用半盆浴的方式——準備一個洗澡桶，放滿熱水偏熱，再手持花灑慢慢洗。比較保暖。

　　洗澡前泡腳

　　洗澡前保持身體暖和如果洗澡前身體很冷，那麼毫無疑問，洗澡的時候肯定會冷，所以請洗澡前保持身體溫熱，特別是腳部，如果腳冷就不要在家洗澡了，洗完了也很有可能感冒，建議洗澡前先泡腳，或者直接去浴室洗。

　　速戰速決

　　最後告訴大家，只要是在家洗澡的，沒有去澡堂子的，都要速戰速決，冬天的溫度低，穿衣服的時候會很冷，洗澡洗太久抵抗力會下降。

　　冬季洗澡的注意事項

　　飽食或空腹不宜洗澡

　　每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。

　　建議：洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。

　　洗澡不易太勤

　　冬季人們出的汗量減少，加之空氣十分乾燥，自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡，會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到面板的角質層，引起面板瘙癢;同時，面板的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發掉，面板就會幹燥。

　　建議：①老人面板處於變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。②膚質乾燥者，建議2-3天洗一次。

　　洗浴時間不宜過長

　　洗澡時間過長面板容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。

　　建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可。

　　洗澡水溫不宜過高

　　水溫過高容易破壞面板表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇面板乾燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身面板血管明顯擴張，使大量血液流到全身面板，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，引起休克。

　　建議：水溫24℃到29℃為宜。

　　不宜用含鹼量高的沐浴液和香皂

　　我們的面板是呈微酸性的，鹼性成分高的沐浴液和香皂會破壞面板酸鹼平衡，導致面板乾燥、緊繃不適。

　　建議：選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皁。