職業女性要怎麼克服競爭

　　女性抗壓能力低，很可能會在工作中受不了職場的競爭，要學會如何克服職場競爭。那麼職業女性如何減壓，如何克服職場競爭呢?下面就隨小編一起來了解下吧!

　　職業女性的競爭壓力

　　1、不公平競爭導致心理失衡。

　　有的單位在優化組合、幹部任免中歧視女性，有些女性甚至在遇到男上司騷擾時不敢吭聲，覺得只有沉默才能保住飯碗或得到提拔等，這都屬於不公平競爭，使一些女性陷入既憤懣又無奈，既想競爭又怕付出過高代價的困惑之中，心理壓力不斷強化。

　　2、惡性競爭引起焦慮情緒。

　　適度競爭能打破大鍋飯，提高生產率，但有的企業產生“競爭迷信”，把競爭機制演變成人與人之間的搏鬥，稍有鬆懈輕則扣獎金，重則炒魷魚。這種惡性競爭對女性的身心發展造成隱性損傷，以致整天提心吊膽，對人事關係過於敏感，甚至引起植物神經功能紊亂。

　　3、懼怕競爭造成心理疲勞。

　　一些女性安於“弱者”地位，習慣於被照顧、被保護，難以適應某些職業的緊張節奏，面對高智慧、高強度、高效率的工作要求措手不及，心理負荷加重，變得容易焦躁、倦怠、疲憊、多疑，形成慢性苦悶。

　　職業女性克服職場競爭的方法

　　1、正確對待競爭壓力。

　　心理學認為，壓力是對現實的反映，不同的人對壓力的看法與減輕能力是不同的。所以，對有些壓力只要改變一下分析角度，就能得到不同的結論。例如：同一個工作有人沒壓力，有人卻有。

　　2、點頭加微笑。

　　在職場溝通當中，最忌諱的是一臉死相，平時不照鏡子看看自己，一出去就容易嚇著別人，讓人覺得不愉快。在職場中，點頭加微笑是貼近彼此距離的不二法寶。能夠去傾聽對方，這是對對方一個重大的鼓勵。因為人們還是很希望被人認可的，你笑著面對他，並不時點頭，這會讓對方覺得你在認真聽，而且還贊同他的想法，說不定人家一高興，該說的不該說的，什麼事情都透露給你聽呢。點頭加微笑，這可是職場溝通的魅力武器，而且還是屬於暗器的那一種。

　　3、用文字溝通。

　　溝通方式差不多就兩種，一種是瞬間記憶溝通方式，比如談話、打電話等口頭溝通方式，這是不留痕跡的，說完了就完了，你事後能想起來大概也剩不了多少。還有一種是寫簡訊、信函等文字溝通方式，叫永久記憶溝通方式。這種形式的溝通，能讓資訊保持完整，並且能留存、遞延。所以在職場裡面，要想讓自己的聲音、想法準確的傳遞給別人，一定要擅長用文字，這也可以提升你的職場競爭力。

　　4、沒一點兒壓力不可能。

　　沒有壓力會讓人乏味、喪氣、失落甚至忐忑不安。面對壓力應有面對現實的積極心態，把它視作生活中的正常現象，冷靜客觀地分析，合理地採取對策，逐漸具備在壓力下正常處事的心理素質，壓力就會變成動力。當然，對不公平競爭和惡性競爭，則應採取抵制的態度。為了更好地保護自己的切身利益，要注意把堅決抵制的原因與穩妥靈活的方法結合起來，該硬頂的不退縮，可心平氣和解決的也不要衝動。

　　5、不要在公司裡搞小圈子。

　　團隊工作本來就需要同事之間的通力合作，要想獲得成功，沒有班底的幫助，將很難成事。所以，作為職場中人，要認清團隊的成功，就是個人的成功，個人對團隊的貢獻度愈高，在團隊裡的分量也愈重。另外，切記將功勞與榮耀歸於團隊的夥伴，你成就了別人，別人同樣會成就你，這樣的團隊合作在工作中必不可少。心理學研究證實，只有在合作基礎上的公平競爭，才能帶來最大的效益，無論對公司還是對個人，都是最佳的動力機制。

　　6、有勝敗的思想準備。

　　競勝敗都是常事，長勝將軍和沒有成功的人都是沒有的，所以，競爭中受挫不要氣餒，要吸取教訓，從頭再來。一時想不開時，可向周圍的親朋好友傾訴，以得到他們的理解、支援和點子。千萬不要錯誤地認為這是失面子的事，俗話說“一份痛苦被兩人分擔就變成半個痛苦，一份歡樂被兩人分享就變成雙倍的歡樂”，就是這個道理。

　　壓力是彈簧，你弱它就強，只要面對競爭壓力學會各種有效的調適方法，就一定能掌握自己的命運。