秋季養生喝哪種湯比較健康

　　煲湯喝一直都是一種養生的方法，那麼幹燥容易上火吃的涼涼秋季我們也可以通過喝湯來解決。下面是小編分享的秋季養生喝什麼湯最好，一起來看看吧。

　　秋季養生喝什麼湯最好

　　1、銀耳湯

　　[ 建議搭配：紅棗，枸杞 ]

　　1、補氣養血

　　秋天最常見的就是氣血兩虧，用胡蘿蔔搭配紅棗喝，不僅營養豐富，而且能補氣養血，做成湯後更容易被人體吸收!

　　2、提高視力

　　秋天最容易出現眼乾眼疲勞，尤其是經常玩手機的人，常喝銀耳湯，不僅能增強視網膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。

　　3、秋天睏乏

　　秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，並且可以增強體質，抵抗病毒。

　　2、胡蘿蔔湯

　　[ 建議搭配：玉米，紅棗 ]

　　1、預防流感

　　入秋後，流感也進入高發期，平時常喝點胡蘿蔔湯，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發生率降低50%，尤其是孩子平時多吃點。

　　2、臉上祛斑

　　想徹底去掉臉上的斑，可以常喝銀耳湯。

　　3、補充鈣質

　　秋季鈣流失比較快，人體需要及時補充，胡蘿蔔含有豐富的維生素A，它能促進人體對鈣的吸收，有助於骨骼生長，尤其是發育期的兒童應該多吃點。

　　3、菌菇湯

　　[ 最佳搭配：青菜，雞蛋 ]

　　1、烏髮生髮

　　秋季乾燥，頭髮營養不足，很容易脫落，就算用了生髮劑效果也一般，不如多喝點菌菇湯，慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭髮。

　　2、眼袋眼圈

　　眼袋黑眼圈比較重，可以經常喝點菌菇湯。

　　3、堅固牙齒

　　菌菇湯不僅營養豐富，而且鈣和磷含量很高，能夠潔齒防齲、保護牙齒，尤其是換牙期的小朋友，經常喝會讓長出的牙齒很健壯。

　　4、冬瓜湯

　　[ 最佳搭配：海米，排骨 ]

　　1、減肥修身

　　秋天是減肥修身的最佳季節，有人花大價錢去買減肥藥，豈不知冬瓜是減肥聖品，它能把脂肪轉化成熱能排出體外，還不用節食。

　　2、排出腎毒

　　80%的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視慢慢會發展成腎炎，冬瓜不僅能排出腎毒，還能預防腎炎尿毒症的發生。

　　3、清理肺毒

　　許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的，如果發現吃藥效果一般，不如多吃點冬瓜，排出常年老痰，對肺熱咳嗽哮喘，都很管用。

　　5、豆苗湯

　　[ 最佳搭配：豆腐，肉絲 ]

　　1、口臭口苦

　　口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，一般口臭是由體內積熱引起的，常吃豆苗能清火祛熱，對咽喉炎症，口苦口臭都有很好改善。

　　2、面板瘙癢

　　經常吃豆苗能緩解面板瘙癢。

　　3、臉上有痘

　　經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。

　　6、蓮子湯

　　[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ]

　　1、潤肺止咳

　　入秋後天氣變涼，很容易引發咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反覆咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好。

　　2、去皺抗衰

　　常喝蓮子湯能延緩衰老，改善皺紋。

　　3、保護心臟

　　入秋之後，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發期，蓮子含豐富的生物鹼和維生素，能預防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發生。

　　7、山藥湯

　　[ 最佳搭配：排骨，烏雞 ]

　　1、提高啪能力

　　山藥燉烏雞能添精固腎，能增強激素分泌，提高啪能力，成就了無數一夜七次郎，此外，山藥還具有改善前列炎和小便澀痛的作用。

　　2、灰甲腳氣

　　常吃山藥能預防灰甲腳氣。

　　3、秋季腹瀉

　　秋季天氣轉涼，大部分人會出現脾胃虛弱，引發秋季腹瀉，常喝山藥湯，不僅能補脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預防秋季腹瀉。

　　8、絲瓜湯

　　[ 最佳搭配：雞蛋，蝦皮 ]

　　1、提高記憶力

　　現在生活壓力比較大，常常感覺記不住事，常喝絲瓜湯有利於腦細胞發育，提高記憶力，特別對於生長期的孩子，效果更明顯。

　　2、敏感肌膚

　　常吃絲瓜能提高面板抗敏能力。

　　3、經期異常

　　經期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經，常吃絲瓜，不僅能使經期恢復異常，還能預防一些婦科疾病的發生。

　　9、海帶湯

　　[ 最佳搭配：排骨，肉絲 ]

　　1、秋季缺碘

　　秋季人體碘流失很快，常喝海帶湯做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，會引發甲狀腺機能減退症。

　　2、排出腸毒

　　海帶含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的作用，對於長期便祕，經常腸道不適的人，可以經常吃點海帶。

　　3、防動脈硬化

　　動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收，海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動脈硬化的出現。

　　10、南瓜湯

　　[ 最佳搭配：白糖，乳酪 ]

　　1、驅除蛔蟲

　　生冷食物吃的多，難免會有寄生蟲進入腸道內，影響身體健康，炒熟的南瓜子，有很好的驅除寄生蟲的效果，殺滅後會排出體外。

　　2、治糖尿病

　　南瓜含有豐富的鈷元素，鈷不僅能促進人體新陳代謝，並且有很好的造血功能，另外，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。

　　3、前列腺炎

　　南瓜含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的動力來源，它不僅能預防前列腺炎的發生，並且對初期前列腺炎恢復很有幫助。

　　秋季藥物養生

　　秋季氣候乾燥，肺氣旺盛，肝氣虛弱，脾胃易受影響，所以季秋藥補的基本原則應是以滋潤為主，忌耗散，輔以補養氣血。常用藥物有：西洋參、沙蔘、茨實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、乾地黃等。

　　除上述幾味藥外，秋季藥補還可選用一些中成藥，如：黃精糖漿、複方蜂乳、雪蛤參精、複方胎碟片、人蔘健脾丸、生脈飲、玉靈膏等。上述各種中成藥，均有消除燥熱對人體危害的功效，即使沒有口乾、舌燥等症，亦可少量服用，以達到養生目的。

　　秋季養生吃什麼

　　古人云——秋天莫過一碗湯!

　　《養生八字訣》

　　春蒸 夏拌 秋湯 冬煲

　　秋涼，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。中醫道：秋天一碗湯，不用醫生幫!在秋天經常喝湯，你會受益無窮!

　　秋天喝湯三大補

　　1補肺

　　秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力!

　　2補腎

　　俗話說“一秋腎三虛”，一年當中，秋天最容易出現腎虛的季節，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。

　　3補脾

　　秋天易內燥，引發口乾眼乾，面板騷癢，這是脾虛的表現，脾能產生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補充。