女性壞脾氣什麼原因

General 更新 2024年11月04日

  我們常說女人如水,但在某些時候女性卻成為別人眼中壞脾氣的女人。那麼女性壞脾氣是什麼原因呢?下面就由小編告訴大家女性壞脾氣的原因吧!

  ?

  1鈣不僅和骨骼相關,還和神經系統的功能有關。鈣缺乏時,神經系統處在過度興奮的狀態,很難達到寧靜、耐心、堅韌的狀態。小孩子缺乏鈣會哭鬧不停,成年人缺鈣時,也會容易出現急躁情緒,容易被激惹,有點神經質,情緒難以控制。缺鈣還會加劇失眠的煩惱,而睡眠不好時就不要指望女人的情緒能夠充滿正能量。

  2鈣吸收需要維生素D幫忙,所以維生素D不足也影響情緒。人們都知道,維生素D的生成與接受陽光照射有關,而最奇妙的是,陽光本身就能抗抑鬱。光照少的地區抑鬱率和自殺率也較高;光照少的季節抑鬱率和自殺率也會上升;那些經常在陽光下活動的人,很少患上抑鬱症,情緒更開朗。

  3鎂是另一種能夠幫助對抗壓力的營養素。攝入豐富的鎂讓人抵抗精神壓力帶來的升血壓效果,減少壓力激素的過度分泌,因而被一些白領人士叫做“抗壓力營養素”。鎂的豐富來源是深綠色葉菜、果仁、豆類和全穀類,還有少數水果,比如香蕉。

  4維生素B6缺乏:月經前期口服避孕藥的婦女對維生素B6的需要量增加,如攝入不足則容易出現興奮不安、反射亢進和周圍神經炎,還可導致頭痛,脾氣急躁,睏倦,易激動,甚者可出現精神抑鬱。維生素B6在穀物的外皮和捲心菜中含量較高,症狀輕者可適當多吃一些。

  5維生素B12缺乏:維生素B12在肝臟及瘦肉中含量最為豐富,缺乏後可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細胞性貧血,常伴有感覺遲鈍、肢體運動失調等神經症狀。女性長期口服避孕藥和食用肉類較少者會引起維生素B12缺乏。維生素B12豐富的食物,如動物內臟、貝殼類、魚、蛋黃等。茶葉中含豐富的維生素B12,可經常泡飲。

  6維生素B1缺乏:維生素B1缺乏不僅可引發腳氣病,還可引起神經炎並累及心臟,並使人脾氣暴躁,睏倦乏力,神經過敏,喜怒無常。酒精可以干擾維生素B1吸收,加上食物過於精細和長期服用避孕藥,就更容易發生維生素B1缺乏。因此防治維生素B1缺乏,需防止食物過精,避免飲酒,豆類和花生含維生素B1較多,可適當多吃些。

  7鐵缺乏:經期不正常、經量多或週期縮短的女性,由於隨經血丟失鐵較多而容易缺鐵。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜,愛吃糖果糕點,這種偏食習慣也可造成鐵攝入不足。不用鐵鍋烹飪會使人失去補充鐵的一個來源。缺鐵可影響多種含鐵酶的活力,影響紅細胞色素、肌紅蛋白的形成,使人睏倦無力,注意力不集中,情緒不穩定,急躁易怒,激動好哭,性慾低下,含鐵豐富的食物有紫菜、黑芝麻、海蟄皮、蝦皮、黃花菜等。

  8鋅缺乏:鋅參與人體80多種活動,對蛋白質及核酸的合成都有影響,也是生殖系統必需的微量元素。鋅在動物性食品中含量豐富,且易被吸收。含鋅豐富的食物有:魚、雞肝、雞蛋,以及各種海產品等。吃糖、飲酒可增加機體鋅的消耗,所以不愛吃動物性食品、愛吃甜食糕點、嗜酒的女性容易缺鋅。

  9飢餓減肥時很少吃澱粉類主食的人,非常容易發生脾氣變壞、喜怒無常、記憶力下降、煩躁、抑鬱、失眠等情況。因為碳水化合物供應不足會剝奪神經系統最愛使用的能源。苛刻的節食還造成營養供應水平大幅下降,鈣和多種B族維生素也會嚴重不足,神經系統功能更是雪上加霜。

女人手腳冰涼的原因與調理
臉上有痘痘如何食療
相關知識
女性壞脾氣什麼原因
女性長斑是什麼原因
女性腹痛是什麼原因
女性脫髮是什麼原因造成的
老年女性血尿是什麼原因引起
老年女性尿血是什麼原因引起的
老年女性尿血是什麼原因
女性尿血是什麼原因
女性睪酮高什麼原因
女性外陰炎什麼原因