冬季中班育兒知識

　　一年一度，四季更替，秋去冬來，在寒冷的冬季，家長和老師更要注意保持幼兒的身體健康。進入冬季，育兒需要注意些什麼?以下是小編精心整理的，期望對你培養你的寶寶成長有所幫助。

　　：提高免疫力讓寶寶冬季少生病

　　一、適量運動

　　要讓寶寶適當進行一些運動，寶寶學會爬之前，需要在父母的幫助下玩耍，這樣對他們的腦部發育也很有幫助，在寶寶活動四肢的同時，自身就會產生對應外部細菌的抗體來保護自己。另外，儘量讓寶寶碰觸對他們不會產生傷害的多樣物體，因為這些物體上的無害細菌對寶寶的免疫系統建立也很有好處。

　　二、增加維生素和微量元素攝入

　　飲食注意三原則：不可忽略無機鹽，體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，可多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等;合理攝取高蛋白、高脂肪食物，有些家長認為冬季寒冷就給孩子進食過多高脂肪、高蛋白食品增加熱量，這樣反易形成痰溼，更易患病;注意補充維生素，寒冷天氣光照少，且寒冷氣候使人體氧化功能加快，維生素B1、B2代謝也明顯加快，維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。

　　三、防病中藥飲

　　現在流感正起，邪疫毒盛行之時，可用貫眾5克，板藍根或大青葉5克，生甘草1克，水煎代茶，連服3天，增強抵抗力，預防感冒;冬春風寒當令季節，用貫眾、紫蘇、荊芥各5克，生甘草1克，水煎代茶，連服3天，可預防感冒。

　　四、保健按摩操

　　入冬後可以每日給孩子做1-2次按摩保健操，每次15分鐘，以此來增強孩子體質。

　　具體可按揉以下部位：補脾經拇指末節螺紋面300次，補肺經無名指末節螺紋面300次，補腎經小指末節螺紋面，足三裡150次。心肝火旺的孩子，可加清心經中指末節螺紋面200次，清肝經食指末節螺紋面200次，清天河水從腕橫紋推到肘橫紋50次。素有痰飲的孩子，可加按揉天突穴在頸部，當前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央50次，擦胸50次。厭食的孩子，可加揉中脘穴肚臍眼至心口窩的中點處50次，摩腹50次。

　　五、多晒太陽

　　冬天晒太陽可促進人體的血液迴圈，控制動脈壓力波動，調節中樞神經，增強人體新陳代謝和免疫功能。據專家測定，冬季只要你堅持每天晒太陽30分鐘，血液中就可測出0。25毫克維生素D3。不要小看這種極其普通的維生素，每天只需0。09毫克就可使你的免疫力增強1倍。

　　除了以上這些，保證充足的睡眠和規律的生活習慣，定期注射疫苗等都是保護孩子的重要法寶，各位爸爸媽媽們要牢記哦!

　　：睡姿

　　1 忌家長摟著孩子睡，因為這樣成人撥出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利於健康，更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩回事腿之間，可以想象，以成人的腿的重量壓在孩子腿上，如果時間長了，就很可能造成孩子腿的區域性缺血引起不良後果或者某種姿勢持續時間太長而引起不適感。因此，孩子最好是與成人分被或分床睡覺。

　　2 忌俯臥勢。幼兒生理髮育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長時間俯臥，就會增加心臟負擔，影響血液的射出和迴流，從而使全身迴圈相對減少，呼吸也不順暢，俯臥時多是頭偏一側，醒來後頭頸痠痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復作用。

　　3 忌矇頭勢，冬季氣溫低，有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，以為這樣就可以暖各些，殊不知把頭面部罩得嚴嚴實實，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧氣不足，幼兒就會感到不適。有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就容易受涼，這就適得其反了，有的幼兒捂著會大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。

　　4 忌仰臥勢，身體和兩腿都伸直，兩臂放在胸前，無意中壓迫了肺和心臟，會引起呼吸不暢，血迴圈不暢，肌肉不能完全放鬆，且容易做夢，說夢話，大聲哭叫，醒後感到十分疲勞，也不利於幼兒健康。

　　5 側臥勢。這種姿勢脊柱略向前彎曲，兩腿及臂自然放置，肌肉可得到最大限度放鬆，呼吸和血迴圈系統充分休息，右側臥位還有助於心臟跳動和胃的排空，因此右側臥勢較科學。

　　如果幼兒愛踢被子，家長可用睡袋，穿寬鬆點的內衣，不要蓋太厚太重的被子，應選擇輕軟的棉被，一旦發現不良睡姿要及時糾正

　　：飲食注意事項

　　1，飯前喝湯好

　　孩子飯前喝少量的湯，好比運動前做活動，使消化器官活動起來，使消化腺分泌足量的消化液，能使孩子很好的進食飯後也會感到舒服。

　　2，吃好早餐

　　一日之計在於晨，早餐的好壞關係到孩子生長髮育。如不注意，孩子在上學時就會遲鈍、精力不足等保護性抑制，發生低血糖。全日總量攝入中早餐佔30%，午餐佔40%。晚餐佔30%。

　　3，午餐前不要讓孩子飲純果汁

　　果汁易於吸收營養豐富。但午餐前40分鐘不要讓孩子飲果汁。因這樣孩子在午餐時會少吃一些主食，而一日之內攝入量並無增加，失去的卻是在正常午餐中所獲取的營養。

　　4，不易讓孩子喝過多飲料的習慣

　　如可樂裡咖啡因對中樞神經系統有較強興奮，也是孩子多動症病因之一，而汽水降低孩子胃液消化力殺菌力，影響正常食慾。

　　5，不要讓孩子湯泡飯

　　湯和飯混在一起吃，食物在孩子口腔不嚼爛就同湯一起嚥進胃裡去了。舌頭上神經沒受充分刺激，使食物不能很好消化吸收，日子長了孩子變瘦，也會引起胃病。