冬天登山需要哪些裝備

　　經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，那麼冬季登山要準備什麼物品呢?讓小編來告訴你吧!

　　一、冬季登山要準備什麼物品

　　1、穿著

　　帽子、登山鞋、PP排汗襪、女性運動胸衣、羽毛夾克或背心、手套、保暖夾克、太陽眼鏡、PP排汗內褲、綁腿、保暖長褲、防風、防雨衣褲、保暖外襪。

　　2、一般徒步裝備

　　①必要裝備

　　運動鞋、帽、禦寒衣物、盥洗用具、雨具、水壺、手電筒、地圖、指北針、小型揹包、身分證。

　　②預備裝備

　　手套、風衣、拖鞋、登山鞋、換洗衣物、預備電池、燈泡、筆記本、表、食具、食物、打火機、開罐器、哨子、小刀、個人藥品、針線包、相機、底片。

　　3、長程登山裝備

　　①個人裝備

　　運動鞋、帽、禦寒衣物、盥洗用具、雨具、水壺、手電筒、地圖、指北針、個人證件、手套、風衣、拖鞋、登山鞋、換洗衣物、電池、燈泡、頭燈、筆記本、表、食物、打火機或防水火柴、開罐器、哨子、小刀、個人藥品、個人急救包、針線包、相機、底片、睡袋、睡墊、防寒帽、燈具、蠟燭、火種、短登山繩、大或中型揹包及揹包套、藥品、個人糧食、登山杖、防晒油、護脣膏、個人餐具、個人炊具、三公尺扁帶一條、地圖、衛生紙、燃料、修理包。

　　②團體裝備

　　帳棚、爐具、團體炊具、糧食、睡袋、收音機、意外保險單、營燈、團體餐具、高度計、急救箱、水袋、無線電手機。

　　4、攀巖裝備

　　登山繩、吊帶、制動器、上升器、8字環、鉤環、巖鎚、鑿釘、巖楔、爬巖鞋、安全頭盔、傘繩、繩梯。

　　5、溯溪裝備

　　防寒衣、防滑鞋或草鞋、安全頭盔、安全吊帶、登山繩、鉤環、頭燈。

　　6、賞鳥裝備

　　望遠鏡、小揹包、雨具、水壺、食物、深色服裝、布鞋運動鞋、圖監、筆記本、筆、相機、底片、長筒鞋或雨鞋、隱蔽帳、同健行裝備。

　　二、登山活動要注意什麼

　　平時鍛鍊體能，培養登山技能，並多吸收戶外活動知識。如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那麼，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10-20分鐘做一些肌肉伸展運動，儘量放鬆全身肌肉，攀登會覺得輕鬆許多。

　　從事登山活動應依規定檢附相關資料向警察機關申請入山許可證如為國家公園生態保護需向國家公園管理處申請入園許可登，並需有經驗及對路線熟悉嚮導及領隊同行。

　　向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

　　登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作，往上看往往使人產生一種疲憊感。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。

　　登山行程計畫須慎密、完整並徹底瞭解，並將行程告知家人。

　　雖然登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。因此登山時應儘量集體行動，登山的地點應該慎重選擇，千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。