打乒乓球適合穿什麼鞋比較好

　　乒乓球是我國的國球，在奧運會在基本上是包攬金牌的，同時打兵乓球穿的鞋也是有一定的要求的。以下是小編為大家整理的打乒乓球適合穿什麼鞋，希望你們喜歡。

　　打乒乓球適合穿的鞋

　　1、專業的乒乓球鞋為什麼貴呀,確實打乒乓球對鞋的要求很高!第一鞋子不能太軟,太軟了不給力,腳底下要穩要有一定的支撐。第二不能太硬,太硬了容易造成運動損傷,要有一定的彈性。第三不能太薄,要有一定的波紋和後跟。第四不能太厚,這個不是黃渤追林志玲——鞋跟越高越好!因為打乒乓球要降低重心,儘量壓低身高。最後還有就是鞋子不能捂腳透氣性要好,試想如果腳底下像踩著一個火盆似的,能贏的球也得輸!

　　2、鞋底耐磨,防滑。乒乓球鞋底應是生膠或牛筋質地的,紋路交錯細密,摩擦力大,抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大,在木地板上容易打滑。

　　3、鞋底具有減震、緩衝功能。帆布鞋是膠底的,在打球時不停起跳、落地的過程中,鞋底起不到緩衝作用,很容易受傷。

　　打乒乓球前的準備事項

　　1、進行環境檢查

　　球檯四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要乾燥,水要及時拖幹,防止滑倒受傷。

　　2、做好準備活動

　　運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

　　3、控制運動負荷

　　對於中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對於心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。

　　4、做好整理活動

　　運動後及時進行整理放鬆運動,可採取慢跑、四肢放鬆擺動、區域性按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。

　　5、防止運動損傷

　　乒乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節肌腱牽引過度及肩關節周圍的腱鞘炎,其他如膝關節、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。

　　打乒乓球的發球技巧

　　1、針對性,知己知彼,百戰百勝。發球技術前,應儘可能地瞭解對方的基本情況和特點:基本情況主要有 :是直拍還是橫拍;是左手還是右手;是生膠還是半長膠;是反膠還是正膠;是近臺快攻打法還是削攻打法;是初次見面還是熟手。對上述情況,要做到心中有數。如果有條件的話,最好通過熱身、錄影、報導等,瞭解對方的特長,瞭解對方發球技術、擊球、落點規律和球路。

　　2、直接得分,通過學習研究各種旋轉發球技術,練就最拿手的發球技術和絕招發球技術,如練發回頭球、近網邊線球,在發球技術的開局,直接得分。在開局和中局,就爭取主動,把比分拉開,這在“十一分制” 中,顯深得格外重要。

　　3、搶攻準備,總體上來說,發球技術為搶攻做準備的宗旨:就是用各種方法提高發球技術的質量,增加對方接球的難度,使對方回球質量不高,從而為搶攻創造了條件。

　　打兵乓球的專業術語

　　比賽檯面

　　一左、右半區 又稱1/2區，其方向對擊球者本身而言。

　　二近網區 指距球網40釐米以內的區域

　　三底線區 指距端線30釐米以內的區域

　　四中區 指介於近網區和底線區之間的區域

　　五邊區 指靠近球桌邊緣的區域

　　球拍拍形

　　球拍拍形包括拍面角度、球拍橫度和拍面方向。

　　一拍面角度：拍面與檯面所形成的角度。

　　1拍面與檯面成90°為垂直。

　　2拍面與檯面形成的角度小於90°為前傾。

　　3拍面與檯面形成的角度大於90°為後仰。

　　二球拍橫度：球拍繞前後轉動所形成的球拍角度變化。

　　拍柄與球檯端線垂直時為0°，隨球拍繞前後軸不斷轉 動二增加其左橫角度。當拍柄與端線

　　平行時，為左橫90°;球拍圍前後軸向右轉至與球檯端線平行時，為右橫90°.平常所說的球拍呈

　　半橫狀，即是橫度為45°之意。

　　三 拍面方向：球拍左右偏轉時，與球檯端線所形成的角度。

　　擊球部位

　　擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合，有上部、上中部、中上部、中部、中下部、下中部、下部7種。

　　擊球時間

　　擊球時間是指來球在本方檯面彈起後至回落的那段時間。它分為：

　　一上升前期：球從檯面彈起剛上升的階段。

　　二上升後期：球彈起接近最高點的階段。

　　三最高點期：球彈起達到最高點的階段。

　　四下降前期：球從最高點開始下降的最初階段。

　　五下降後期：球下降到接近檯面之前的階段。

　　擊球路線

　　擊球路線是指從擊球點到落臺點之間形成的線。五條基本線路以擊球者為基準為：正手斜線、正手直線、側身斜線、側身直線、中路直線。中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的，即追身球，也稱中路追身球。

　　擊球點

　　擊球點是指擊球時，球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的，包含以下三個因素：①球處於身體的前後位置;②球與身體的遠近距離;③球的高、低位置。

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