小孩提高記憶的方法

　　每個家長都希望自己的寶寶聰明，擁有良好的記憶力無疑對孩子大有好處的。那麼如何提高孩子記憶力呢?下面是小編為你整理的，希望對你有幫助!

　　適當重複法

　　越熟悉的事物寶寶越容易記住，重複的目的在於讓寶寶加深對事物的印象。故事多講幾遍，寶寶可能自然而然就記住了。經常見到的事物寶寶就能記住。比如，爸爸媽媽想讓寶寶認識各種顏色，不必專門拿色卡進行教育，只要在日常生活中，見到什麼物品告訴寶寶這是什麼顏色，這種顏色多說幾遍寶寶就能記住。

　　以認識紅色為例，當看到紅色的花時，告訴寶寶：“這些紅色的花兒好漂亮，這些花是紅色的。”當寶寶在吃紅紅的大蘋果時，告訴寶寶：“寶寶，你正在吃大大的紅蘋果吧?”如此，很快寶寶就能認識各種顏色。當然，重複的次數要適度，以寶寶仍有興趣為準，當寶寶對重複厭煩或已經能夠記住時就不要再重複了。

　　形象聯想法

　　3歲前寶寶對語詞的記憶能力較弱，以情緒記憶、形象記憶為主。因而當爸爸媽媽讓寶寶記憶兒歌、故事、字母、數字等抽象材料時，要配上圖片形象、動作形象或誇張的聲音形象等。

　　比如邊講故事邊做動作，或將故事畫成連環畫，和寶寶一起看著畫面講故事，這些都有助於寶寶對故事的記憶。還比如讓寶寶記家裡的電話號碼，可將電話號碼編成一段樂曲或一首有趣的兒歌，這樣寶寶就能記得又快又牢。當然，在運用形象輔助法時，可以結合運用“聯想法”，將要記的內容想象成熟悉的形象，比如記數字，可以把每個數字想象成熟悉的形象，“1”像筷子，“7”像奶奶的柺杖……

　　趣味遊戲法

　　遊戲是寶寶最喜歡的活動，爸爸媽媽可以常和寶寶一起玩記憶遊戲。如“什麼不見了”、“多了什麼”、“少了什麼”、“什麼變了”、“還原遊戲”、“看誰記得又快又好”等遊戲。

　　“城市ABC”遊戲：帶寶寶一起逛街時，讓他帶著漢字卡片，在路牌、商店標牌、公告欄甚至雜貨店等尋找相匹配的漢字。他掌握後，數一數他找到了幾對。這個遊戲可以提高漢字辨認和記憶能力。

　　“日子取名字”遊戲：在一張紙上按順序寫下一週的每一天，邊寫邊用手指著它們，說它們的名字，告訴孩子今天是星期幾，然後讓他指出該日的名稱和第二天的名稱。這個遊戲可以加強對日期的理解，提高記憶、排序和集中注意力的技能。

　　記憶任務法

　　在日常生活中，給寶寶提出各種記憶任務，培養寶寶的記憶習慣。比如週末帶寶寶去動物園之前，讓寶寶留心動物園中有哪些動物、哪些植物、各種動物長得什麼樣、是怎麼去動物園的等等，晚上回家後要求寶寶說給爺爺奶奶或其他人聽。

　　寶寶複述時可以幫他記錄下來，使寶寶產生一定的成就感。或者在講故事前，讓寶寶注意故事中講了哪些人、他們在幹什麼、說了什麼話等等。或者晚上臨睡前，告訴寶寶媽媽明天要做哪些事、什麼時間做等等，讓寶寶幫助媽媽記住，到時及時提醒媽媽。第二天，寶寶如能及時提醒，媽媽要給予表揚，激起寶寶的興趣。

　　給寶寶提出的記憶任務要儘量具體、難度適中，當寶寶完成任務時要及時給予積極的反饋。

　　物品無歸原處

　　學會物歸原處不僅是良好生活習慣之一，而且有助於培養寶寶的記憶能力。物歸原處法就是讓寶寶做到：從哪兒取東西然後再放到哪兒，這樣的要求有助於寶寶養成拿取物品時記住物品位置的習慣。這方法有助於寶寶的空間記憶力哦!

　　尋找回憶法

　　寶寶每天的生活內容都是不同的，“一日生活回憶法”就是在一天內或幾天後讓寶寶回憶玩了什麼?吃了什麼?跟誰在一起玩?培養寶寶的記憶習慣。比如晚上睡覺前可讓寶寶回憶今天中午吃了什麼?傍晚和誰在一起玩的，玩了什麼?大一點的寶寶可以讓他回憶昨天或前天親身經歷的事情。

　　改善記憶力的食物

　　雞蛋

　　大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

　　牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　南瓜

　　南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

　　花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　小米

　　小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。

　　魚

　　是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸—-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

　　菠菜

　　菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　黃花菜

　　黃花菜被人們稱為“健腦菜”，它具有安神作用。含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦非常有益。

　　菠菜

　　含豐富的維A、C、B1和B2?是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　橘類

　　橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。

　　藻

　　含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。

　　銀杏

　　地球上最古老的樹種，已有3億年曆史，銀杏白果葉一直被中醫當作補腦藥。它能促進大腦微毛細血管迴圈，增加大腦的供氧量，迅速增強大腦的警醒性，提高短期記憶，治療記憶喪失、意志消沉、頭暈目眩耳鳴，預防痴呆症。現在歐洲各國每年開出價值5億美元銀杏葉提取液的處方。

　　人蔘

　　在我國一直是健康長壽補品之王，對大腦的功效與銀杏相仿。可以調節人體所有生理系統，平衡血糖，促進代謝，調節心率，平衡血壓。因為人蔘能提高一種對情緒和記憶很重要的神經遞質水平，所以它能使人集中精力，頭腦警醒，思維敏捷高效，增強短期記憶、長期記憶力，提高學習能力。特別是在緊張、疲勞、工作過度的情況下，人蔘能起到鎮靜、消除疲勞、調節情緒、增強抗緊張、壓力的能力、提高腦功能的作用。

　　薄荷

　　能防止大腦血液迴圈受阻，強健、穩定神經，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。學生考前服用可取得較好成績。