又快又有效的瘦臉方法

　　臉大胖十斤啊姑娘們，不管身體多瘦，臉上肉肉多就給人臃腫肥胖的感覺，瘦臉不等人。想知道怎麼瘦臉既快又有效嗎?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、多喝水

　　每天八杯水不能少，多喝水不僅可以幫助身體排毒，還能保持面板的彈性，關鍵是多喝水也是幫助排水腫的最佳方式。不少MM的胖臉都是水腫引起的，想要瘦臉，先多喝水吧。

　　2、控制鹽分的攝入

　　每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

　　3、多吃水果和蔬菜

　　瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。

　　4、咀嚼瘦臉法

　　咀嚼瘦臉法是屬於一種由內而外的瘦臉方法，不僅對咀嚼的物件有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇米飯、全麥麵包等，方法上需要注重均勻，同時照顧到左右臉部均衡性。

　　5、減肥茶瘦臉法

　　茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

　　快速瘦臉的5個小方法

　　方法一：注意平時飲食

　　美容專家建議不要吃一些過於甜或是鹹的食品，這樣的食品不利於人體排出蓄積的水分，血液迴圈會變慢。很容易導致臉部浮腫!所以建議吃點比較淡口味的食品哦!

　　方法二：多吃硬食

　　很多MM們都很愛吃零食哦!那可以多買一些堅果、果乾之類比較堅硬的的食物!這種需要多嚼的，呆以活動下顎肌內，這個就不容易長出雙下巴了哈。另外還可以多食物纖維比較多的食品，例如蘋果、綠葉菜、摩芋等等!這些食物有效防止便祕，從而消除水腫的哦!

　　方法三：少喝酒

　　在現在生活中，很多朋友都比較會經常參加一些涉交活動或是聚會，免不了有喝酒，但是建議少喝點哦，因為酒會加速人體的消耗、排出有助水分代謝的B族維生素，容易導致臉上水腫。平時可以多吃點芹菜、海帶類的食物，有利尿作用，預防早起後的臉部浮腫。

　　方法四：工作時要端正坐姿

　　很多白領或是常在辦公室工作的mm們，可能長時間都是坐著的!都喜歡身體向前傾，長期這樣會減弱腹肌力量，令脂肪沉積在腸間膜，使腸道蠕動變慢，引起便祕，臉就會越來越腫。所以一定要端正坐姿哦!不知不覺中可以瘦臉呢!

　　方法五：倒立

　　在晚上睡覺前，有時間的話，可以每次倒立2-3分鐘，要是不會倒立的人，可以俯身將頭低下，或仰臥舉高雙腿。有促進臉腦部備液迴圈的作用，消除臉腫的現象。