學生增強記憶力的簡單訓練方法

　　學生的記憶力不好，對自己的學習是有很多的阻礙的，有什麼好的方法可以提高記憶力嗎?下面小編就來為大家推薦的學生增強記憶力的方法，歡迎參閱!

　　學生增強記憶力的方法

　　1、回億一天的細節

　　這種增強記憶的鍛鍊你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。

　　上床準備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鐘之內保持清醒。

　　通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放鬆自己。

　　從今天做的最後一件事開始，回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。

　　然後再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然後是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。

　　想像你的一整天是一盤電影膠片，現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾也是回憶者，倒著回顧你一天中的每一時刻。

　　諸如：我正躺在床上開始回憶我的一天。

　　我從浴室走到床邊。

　　我從梳妝檯走到浴室。

　　我站在梳妝檯旁對妻子或丈夫說了這樣的話。

　　我從起居室走進臥室，站在梳妝檯旁。

　　我關掉起居室內的電視和燈。

　　我坐在自己喜歡的椅子上，翹著腳，看<亡命天涯>.

　　在此之前，我透過窗戶，看到一輪圓月從天邊冉冉升起。

　　…這樣一步步地倒著回顧你的一天。你可能會發現，在時間上離現在越近的時刻，其細節的東西記得越多;而一天中早些時候發生的事，其印象最倉促，最短暫。

　　2、畫地圖煉記憶

　　找一份市內街道圖，選取一個小區，劃一個圈圈上十多條街道，然後用觀察看圖3分鐘。使用定時器以保證時間的準確。合上圖不看。定時1分鐘。

　　根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。

　　不斷練習直到能在不超過60秒的時間裡精確地畫出此圖。

　　再將市內街道圖擴大圈定範圍到二十多條街道，再用3分鐘觀察此圖後，合上圖不看。定時1分鐘。

　　根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。

　　不斷練習直到能在不超過90秒的時間裡精確地畫出此圖。

　　3、永遠不會忘記的面孔

　　每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細觀察2分鐘。

　　移開視線，畫出剛才觀察的物件。一天結束時，不看此畫，根據記憶再畫一張。

　　每天換一個觀察物件，持續一週。然後，把這些畫放起來，根據記憶重畫。

　　注意先後畫的影象之間的差異和不同之處。

　　堅持些方法幾周，直到一週結束時能準確在重新畫出該周內每天畫的圖畫。

　　4、如何記住你的旅遊鞋

　　找一雙鞋，最好是你自己的旅遊鞋。仔細研究5分鐘，彷彿你從未見過這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當中，所以要看仔細了。

　　5分鐘之後，把鞋收起來，回憶你剛剛看到的一切。你已經忘掉了多少?歇息片刻。

　　15分鐘之後，回憶上次對鞋子的記憶， 又忘掉了多少?

　　當你回憶上次對鞋子的記憶時，要記住15分鐘之後你還將對這次記憶進行回憶。休息片刻。

　　15分鐘之後，回想上次對鞋子的回憶。這回你對上次的記憶忘掉多少?

　　增強記憶力的技巧

　　1.鍛鍊呼吸有助記憶

　　另外，呼吸雖是人類天生的本能，沒有呼吸便沒有氧氣，一旦缺氧，人便不能再繼續生存;可是並不是人人都曉得正確的呼吸方法。所謂正確的呼吸方法，首先在我們做深呼吸時，當吸入大大的一口氣時，小腹是徐徐擴大，而在呼氣時，小腹卻是漸漸收縮。這亦是學唱歌時的腹式呼吸，和學中國武術的丹田氣。故在最初練習時不妨慢慢地一吸一呼，而同時小腹是一脹一縮地加以配合。當習慣了這一呼吸方法時，便可嘗試運用"吸四、停四、呼四、停盡"的方法。就是用約四秒的時間吸氣，停四秒鐘，再用四秒的時間呼氣，再停四秒，這謂之一呼吸迴圈，同學可在每天早上起床時做八至十次這種迴圈呼吸，然後在每次讀書前再做三至五次，便能提升我們大腦的記憶能力。

　　2.清水能提高記憶能力

　　清水亦是人類大腦最重要的原素之一，因人類的大腦中有百分之七十以上是水，而大腦中細胞與細胞的資料傳遞及運作功能，都是用水作為傳送的媒介，故此足夠的水份是令大腦運作最佳的必須條件。可是很多人並不經常留意自己的身體是否有充足的水份，一個普通人每天最少要喝六至八杯清水，所以要養成每天勤喝清水的習慣，並且在每次讀書或溫習前，都必事先飲杯清水，便能提高自己的記憶能力。

　　學生提高記憶力的妙招

　　1.大腦攝影技巧

　　這方法其實很簡單，預先準備一些雜誌廣告，或舊相片，然後給孩子望三至五秒，嘗試要求孩子用影相的方法，把整個圖片攝錄在自己腦海中。你可向孩子提問一些有關圖片內的問題，以刺激他們回憶起圖片的內容。

　　當孩子對這些遊戲感到純熟或容易掌握時，可把望圖片的時間逐漸縮減，直至只用一秒時間。

　　2.多練習回憶

　　記憶力是包括接收、儲存和提取資料三個過程。要有效地在腦海中提取有關資料，就必須多作回憶力的訓練。嘗試要求孩子把學校生活或上課時的情節告訴你，並追問一些細節或仔細的問題。閒時翻閱一些家庭旅行或其它活動的照片，然後請孩子回憶當時的情況。甚至在逛公司時，行過一些櫥窗後，回憶櫥窗內的東西。這些都是可以閒時當作遊戲的練習。

　　3.大腦電影調校練習

　　嘗試在大腦中製造不同事物的影像，並且把腦海中的熒光幕作出不同的調校，例如把熒光幕的畫面放大，音量擴大，甚至改變它們的色彩、形狀、位置、光暗、遠近等，都是對記憶力大有幫助的練習。