北師大版七年級下冊政治書內容
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一
七彩情緒
第1站 體察情緒
1、四種基本情緒:喜、怒、哀、懼
2、我們的情緒是豐富多彩和複雜多變的
3、情緒的分類及作用
1積極情緒——促進作用
2消極情緒——破壞作用
4、表達情緒的方式
1面部表情:眼、眉、嘴的變化
2言語:語音的高低、強弱、抑揚頓挫
3體態表情:身體姿態、手勢
4生理變化:發抖、臉紅、流淚
5、瞭解各種情緒及表現的意義
1有助於我們更好地體察自己的情緒
2有利於我們瞭解他人,維護良好的人際關係
第2站 正確解釋情緒
1、情緒是怎麼樣產生的?
1情緒由一定的事件引發
2產生怎樣的情緒關鍵在於如何看待事件
3結合經歷對事件進行解釋
2、合理解釋事件是消除消極情緒的關鍵
1看事情不要過於絕對
2當有不合理想法時要換個想法
二
珍視友誼
第1站 感受友誼
1、每個人都需要友誼
2、友誼的功能作用、意義
1友誼是心理健康的重要保證
2友誼使我們分享快樂 ,共同面對困難
3友誼使人進步取長補短
具體體現:①相互學習和鑽研,共同受益
②相互提醒,避免錯誤發生
③提高自身的思想道德水平
第2站 維護友誼
1、如何選擇朋友?
1我們要選擇摯友
① 結交積極向上、各方面都很優秀的朋友
②結交正直坦蕩、敢於批評的朋友
2我們要選擇多種朋友
摯友:對我們影響最大的知心朋友
玩友:娛樂休閒時能理性、懂節制的玩
快樂的朋友:一起健康地消遣的人
2、如何建立和維護友誼?
1交友需要真誠要求:真心實意、坦誠相待、主動付出、不忘老友
2交友需要講是非原則要求:以適當的方式表明態度,自尊自愛
3交友還需要寬容要求:對待朋友的過失,真誠地表示諒解
三
紓解壓力
第1站 瞭解壓力
1、壓力的表現
1緊張、焦慮的情緒
2一系列的生理反應
2、壓力像一把雙刃劍
1適度的壓力有利於激發潛能——動力。
2壓力大影響發揮、喪失信心——阻力。
3壓力大小與學習效率之間的關係倒U型
第2站 調節壓力怎麼樣調節壓力
1、找出不必要的壓力來源,消除或採用相應策略適應它們。
2、增強抗壓能力,提高自身素質。
3、正確評價自己的能力
4、反思一下自己的性格
5、選擇良好的生活方式
6、尋求他人幫助
七年級政治下冊課本知識點