籃球要怎麼打

　　籃球是很多人熱愛的運動，但是有很多新手不太善於這項活動。下面是小編為你整理的，希望對你有用!

　　新手學打籃球的方法

　　首先要從你自身做起，籃球是很講究協調性的，不管是你在打球的過程中，還是訓練的過程中，如果你沒有很好的協調性的話，在任何體育活動中都不會很好地掌握技巧的。所以你要保持鍛鍊，鍛鍊自己的協調性。

　　學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更加容易幫你入手籃球這項活動。

　　有了球的手感之後，要先鍛鍊傳球，傳球能夠看出一個人是否會玩，如果你傳的球綿軟無力，或者無法讓你的隊友接球舒服，那麼旁人看上去你會是一個不折不扣的新手，那麼傳球的時機，力度，還有方法就是我們該練習的，籃球畢竟是一個團體運動，所以傳球的好壞是至關重要的。

　　自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。

　　接下來就是其他點位的投籃練習，首先你要尋找到一個適合你的投籃方式，有的人習慣用左手，有的人習慣用右手，而是用腕使勁，還是有肘使勁也是因人而異，只要找到你自己的方式，這些都不重要，不過還是要勤加練習。

　　上籃也是一個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。

　　這些基礎的東西學會了之後，我們就是多看看戰術，一些簡單的擋拆，掩護，跑位，這些都瞭解了之後，相信你會很快入手籃球，然後隨著時間的積累，經驗的增加，你會由新手迅速的成長。

　　打好籃球的方法

　　籃球的基本：運球：首先要平穩心態，這是基本，別以為他比你高，比你壯，你就晃不過他，相信自己你可以的，每個人運球都有自己的風格，要麼左手，要麼右手，左手較為稀有我就是要左手，但我不是左痞子，不是左痞子用左手運才是稀有哦但是你必須得學會雙手運，每天用自己不擅長的那隻手運，先定著運，再邊跑邊運，直到熟練，平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用跨下運球 也可以找到左右手的節奏哦

　　跨運只要運過，你一定會，這我很有感觸，第一次不會，第二次第三次。。。。。一定會我就無聊時拿起籃球運2下，突然發現會了

　　投籃：這可是籃球得分的唯一方式，所以頗為重要，投籃姿勢太多得選個適合自己，多投投，多練練，記得儘量撥指，矮的球員，可以利用矮的優勢，假裝投，後用上籃。。。。。記得要多練手臂力量來彌補身高。。。求一定要放在額頭上，蓋過視角。。。。。

　　蓋帽：籃球中最漲士氣的無異於蓋帽了。。。。。但蓋帽很多人都說靠運氣，其實不然，要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴防止被蓋帽方法：出手點一定要高。對方做出投籃動作時，你就努力伸長手臂，試圖阻擋或干擾他。最好遮到臉，這樣能大幅降低對方命中，然後就要有預判力，不要像瘋子一樣亂跳。。。。關於比自己高的對手，不要硬吃，稍微退後一點，或到後面來掏他，或與隊友換房、補防。。

　　打好全場籃球的要點

　　1.鍛鍊體力

　　如果不鍛鍊體力，就學著怎麼合理分配體力。打全場是很累人的，要快攻，要落防，要擋拆要空跑，要朝著拉拉隊拋媚眼...所以體能真的是第一緊要的事，要懂得什麼時候要像瘋狗一樣的往前衝，什麼時候該放棄機會。如果是打關鍵位置，比如一號位，中鋒，就要懂得怎麼去控制比賽的節奏。一個好的後衛或者中鋒真的可以為全隊節省大量體力。

　　2.多訓練多打全場

　　打全場靠身子也靠腦子。有時候腦子甚至比身體重要的多!公司運動會和很多組織比賽都是各年齡段球員直接湊起來的，不乏各種身體素質變態的年輕人，我的幾個朋友看到這類年輕人都很開心，原因是屌啊，不傳球啊，體前變向一秒兩三個啊，滑翔過兩個人上籃啊，結果呢?三個回合過後投籃打飄，五個回合一過基本廢掉。我們也都是這麼過來的，自然也懂得怎麼最大程度的消耗進攻球員的體力，所以要打團隊籃球。

　　多看看比賽，瞭解一下每個位置的人應該怎麼跑，怎麼傳球，不要老是把傳球的事覺得是控衛的責任，控衛也就是個負責帶過前場的人。要單打的同學請晃動後跳投終結，頭一橫就往籃下殺的同學請自重，同水平的球員，防守總是要高過進攻一個等級。所以，要打體系籃球，多動動腦子。

　　3.跑起來，別站著

　　站著要球的自覺滾粗，全場球落了陣也就是個半場5V5，半場球裡很多人站著不動要球，全場裡這種事基本就是送。打控衛的請給了球以後就往下面跑，得分後衛請跟小前鋒像狗一樣的來回繞著跑，大前鋒請繞到外線做擋拆，中鋒請舉起手隨時準備開肘。

　　4.不是每個球都要快攻

　　新手打全場最容易碰到的事就是抓了籃板以後總有那麼兩條瘋狗一路往前衝還留著哈喇子看著本方半場。要是碰到同樣是新手隊伍，這招很管用，但如果是碰見會打全場的隊伍這也就是個送，帶球跑能快得過空手跑?控衛有責任要控制本方進攻的節奏。

　　5.瞭解具體規則

　　半場業餘籃球估計除了打手走步以外就沒有其他規則了，但全場球裡的規則必需全部清楚。比如帶球過前場，比如進攻三秒，防守三秒如果有這個規定，再說的難聽點，很多犯規半場球根本不吹，全場就要吹，瞭解規則的話一場比賽下來光是罰球就能罰不少了。我自己的比賽一般比分在60上下，其中三分之一是靠罰球罰來的，一旦有機會我就抱著球往內線殺，大三步歐洲步的上，半場頂多讓你開個底線球，全場裡是要送上罰球線的吶，殺個幾次對面的內線就虛了。這個實戰君在大學籃球賽深有體會，當時是罰球罰到那個手軟啊!

　　6.學點一技之長

　　全場裡最吃香的就是跑底線的三分投手，簡單不累，落地跑個三角，有就有沒有就沒有了。中鋒的話多學個幾招小動作，至少開肘和沉肩要學會，還有要學個友好的微笑，下完黑手立刻笑。中鋒和控衛是快速提高全場能力的重要位置!

　　有個好中鋒，進攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算團隊水準不如對面，相對內線單打還是比較容易和穩妥的方式。

　　有個好控衛就太好了，往簡單了說，能突就能分，擋拆就打內線繞開就傳外線，投不投得進不說至少隊伍是盤活了，往深了說，能掌控比賽節奏，控制隊友的體力和情緒。

　　最後簡單總結一下，建議需要速成的朋友看一看：

　　個人：各司其職，首先找到併發揮自己的亮點有一些籃球技術和球商。能搶籃板你就跳，有命中率就多出手，能突破就使勁往裡面殺，有防守你就狠...。總之意思就是你擅長什麼就做什麼，其他的事別人來做。

　　隊友：籃球是五個人的運動，團隊配合很重要。有人擋拆，有人跑快攻，有人搶籃板...進攻與贏球都很輕鬆的。

　　隊長及教練：首先是在賽前制定和安排戰術以及適當的訓練。其次，球員在球場上打球很容易“蒙”，有點旁觀者清當局者迷的感覺。對長和教練的作用就凸顯出來了，有人清楚的指導和判斷場上形勢並及時暫停、安排戰術、緩解對手士氣都會有很大的作用。