德國第一記憶大師提高自己記憶的祕訣是什麼

　　德國阿爾根比爾記憶力和創造力研究協會主席克勞斯科爾布，是參加倫敦世界記憶冠軍賽的第一位德國人，下面小編為大家帶來了德國第一記憶大師提高自己記憶的祕訣，希望對你有所幫助!

　　德國第一記憶大師分享如何提高自己記憶的祕訣

　　增強專注力的訓練。健忘並不意味著一定是記憶力差。比如你到了廚房卻想不起來幹什麼，這與思想不集中有關。如果出現這種情況，你可以進行增強專注力的訓練。

　　方法1：

　　把打亂的動物名稱的字母按順序排列準確。例如Cat貓、Elephant大象、Horse馬、Deer鹿等。

　　方法2：

　　站在窗前向外看。仔細觀察窗外各種景物的形狀和顏色，然後將你看到的情景在腦海裡重新浮現出來。

　　提高處理資訊速度的訓練學習的前提是迅速處理資訊。一個人處理資訊的能力一般從30歲起開始下降，但通過經常鍛鍊可以使大腦保持活力。

　　訓練方法：隨便拿一篇英語文章，然後以最快的速度把一個字母找出來，例如把T找出來。這種練習重複得越多，就越能提高處理資訊的速度。

　　感覺儲存訓練所有的刺激都是通過我們的感官接受的，感官會把接受的刺激暫時儲存1/4～2秒鐘，然後儲存我們感興趣的東西。如果沒有遺忘的功能，我們的大腦就會被各種對你來說是無足輕重的資訊塞滿，以致我們難以作出理智的決定。所以，我們應該把注意力集中在自己感興趣的刺激的感官訓練上。

　　轉自：

　　訓練方法：拿一張明信片看5分鐘。然後把看到的資訊與熟悉的情況或人員聯絡起來，那麼你就能更好地記住這些資訊。

　　短時記憶訓練如果我們把注意力集中在新的資訊上，那麼資訊就會存到短時記憶裡。如果繼續注意，它才能轉變為長時記憶。

　　訓練方法：在高速公路行駛後，把看到的各種路牌記在腦子裡。然後在休息時回憶一下所看到的路牌上的內容和標誌，在哪裡可以加油，哪裡可以打電話等。

　　數字記憶訓練使數字有一定的規律：把數字分成兩位或三位一組，例如把8352437分成8352、437。

　　運用算術規則記憶：如4312560可記作43=125=60。4868756可記作486=87=56。

　　尋找相似的數碼：把數字與熟悉的資訊聯絡起來。例如把413815中的41與鞋號相聯絡，38與fu服裝號聯絡，15與門牌號聯絡。

　　數字影象：把數字與物體聯絡起來。如

　　0：ji雞蛋。

　　1：蠟燭。

　　2：天鵝。

　　3：三叉戟。

　　4：四葉草。

　　5：手。

　　6：大象。

　　7：旗幟。

　　8：麻花。

　　9：蛇。

　　再如把546記作：用手採摘大象吃的四葉草。

　　演講記憶訓練人們可以藉助軌跡方法記憶文章、購物單或一篇演說的重點。

　　訓練方法：仔細觀察房間裡的物體，例如桌子、沙發、壁櫃、落地燈和窗戶等，把這些物體富有想象力地與一篇演說的要點聯絡起來，在每一個物體上“確定”一個提示，然後作報告時，在腦子裡把房間裡的東西過一遍，再把相應的要點調出來。

　　思維按摩訓練這是一種克服思維和學習障礙的簡單方法。鍛鍊適合各年齡段的人，可使鍛鍊者通過運動和觸控調動潛能。

　　方法1：

　　用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵。這會刺激400多個與大腦和身體相關的穴位，增強注意力、聽力和短時記憶力。

　　方法2：

　　用兩隻手的手指觸控眼睛周圍的穴位，可促進額頭的血液迴圈，消除記憶障礙，增強長時間記憶力。

　　世界記憶大師—快速撲克記憶訓練心得

　　鑑於很多記憶高手的文章、視訊中都對該專案的訓練方法有了一個很詳細的介紹，我便從一些獨特的角度分享自己的心得。

　　第一，對於訓練用的道具要有所選擇。

　　撲克牌的選擇應以美觀、耐用為原則。計時器也要用品質好的。記住，好的硬體會讓你有更好的心理狀態。

　　第二，每天保持適度的記憶訓練量。

　　記憶訓練量每天不宜太多，過多則溢位。我建議大家根據個人需要，每天訓練2~5次。備賽的後期，每天可以只練習一次這個專案。

　　第三，遇到瓶頸時不要盲目做記憶訓練

　　有的選手在快速提升至達到120秒或者是90秒時，想進一步提升卻遲遲無法做到，便瘋狂的訓練這個專案。這樣做在堅持較長時間之後也許可以實現進步，但在我看來大可不必如此費事。出現瓶頸時，我們需要重新審視自己在記憶過程中的細節問題，比如修改程式碼、修改樁子、修改程式碼連線方式、修改推牌方式、修改坐姿;同時，多做讀牌和連線訓練，使自己讀牌連線的速度相較於之前有較大提升。總之多在細節處做優化。

　　第四，記憶過程中要刻意加快速度

　　這個專案是世錦賽十個專案中唯一一個規定記憶數量比拼時間的專案，可謂是“天下武功，唯快不破”，這個專案最能刺激人的荷爾蒙了。我們在訓練“快速數字”專案時，出於高準確率的追求，會以一個穩健的節奏把自己記憶的“腳步”向前推進。往往我們記憶撲克牌也受“快速數字”的影響而保持一個同樣的節奏。但是由於一副牌的每一張都是唯一的，程式碼也只用到了52個，所以在“快速撲克”專案中，同等記憶速度下的記憶失誤率會明顯比“快速數字”小很多。那麼在記憶過程中，我們轉圖、連線和定樁都不需要像記憶快速數字那樣對自己嚴格要求，影象在樁子上放好後迅速過，不要拖泥帶水，儘量達到“雁過無痕”的境界，千萬不要因為過於害怕自己稍後回憶不起來而畏首畏尾。大家要記住一點：記撲克牌本質上僅僅是記憶資訊的排列順序。

　　第五，記憶過程中的最後兩張牌要搶記以節省時間

　　我們一般記牌都是按照三步來走：轉圖、連線、定樁。根據我的經驗，最後的兩張牌可以省略掉連線過程，我們可以直接把牌轉圖後放在樁子上，並且轉圖的清晰度和定樁的牢固度可以比之前的牌差一點，即便這樣也不影響我們對最後兩張牌的回憶。

　　第六，加強抗干擾能力

　　當然，這一點在各個專案中是通用的，但是“快速撲克”專案有其獨特之處。在賽場上會有其他選手提前結束記憶過程，到時候此起彼伏的拍計時器的聲音會像交響曲一樣干擾還在記牌的你。甚至有的選手牌都沒記完，聽到別的選手拍計時器自己也跟著拍了，顯然這很荒謬。針對這個問題，我建議選手們平時多做模擬賽;另外平時也可以專門給自己創造一個嘈雜的訓練環境來鍛鍊自己。

　　第七，消音。

　　如果你想提升記憶速度，要努力做到直接由撲克牌轉換成影象。同時，轉換過程中也不要在心裡發出該影象的讀音。

　　第八，儘量把“快速撲克”專案的訓練放在每天訓練任務的最前面，這樣做是為了讓你的大腦為一天的訓練熱熱身。