什麼原因會導致中年人血壓高

　　呢?肥胖、吸菸、精神緊張、飲酒、吸菸等，這些都可能導致中年人血壓高。下面就由小編告訴大家中年人血壓高的原因吧!

　　一、肥胖體重：人的體重是否合格是有相對客觀的標準的。過於肥胖，高血壓病發病率會相應升高。中年肥胖者由於脂肪多，不僅容易引起動脈硬化，而且還因脂肪組織內微血管的增多，造成血流決量增加，從而易產生血壓。

　　二、飲食：飲食平衡是保持身體健康的一項重要內容，這不僅針對高血壓來說，但是對高血壓的預防具有重要的意義。有的中年人食鹽食用過多，鉀、鈣以及蛋白質的攝入量不足，都普遍被認為是血壓升高的因素。

　　三、年齡：就總人群來說，年齡與高血壓的關係基本呈正相關，年齡每增加10歲，高血壓發病風險增加29.3%---42.5%。

　　四、精神緊張：精神狀態對於血壓控制來說同樣影響巨大。長期精神緊張、心緒不穩、周圍環境的惡性刺激，都可以致使高血壓發生。其中，工作緊張，注意力需要高度集中又少體力活動的職業，很容易造成精神緊張，導致高血壓的發病率明顯增高。

　　五、飲酒：酒是一種刺激性的飲料，能引起高血壓，並且使高血壓更加嚴重。酒精有利尿的作用，通常情況下飲酒3-5小時，血壓降低，4-5個小時以後血管開始收縮，在這一張一弛之間，由於血管收縮造成的阻力增加，血壓出現反彈性增高，容易誘發高血壓急症。有些中年人特別喜歡喝酒，因此導致血壓高

　　六、吸菸：煙和酒從根本上都是損害身體健康，誘發高血壓隱藏的危險分子之一，中年人長期大量吸菸，可引起小動脈的持續性收縮，積天累月，小動脈壁的平滑肌性質改變，血管內膜漸漸增厚，形成小動脈硬化。

　　血壓高的家庭治療方法

　　1、人體手腕部有豐富的血管脈搏和神經，有內關和外關兩個重要穴位。手三陰經，手三陽經和足三陰經，足三陽經共十二條經脈，分別從手腕部和腳腕部通過。因為手腕和腳腕部的這些經脈穴位、血管、神經都最為表淺，接近體表，磁場能量能夠發揮有效作用，臨床治療效果良好。

　　2、磁場療法和鍼灸治療一樣屬穴位療法，一般不僅針對一個穴位，而是靠多個穴位同時施治。和中藥的配伍一樣，協同發揮作用，才能達到整體調節，促進機體平衡目的，這些就是降壓護腕的優勢和獨到之處。

　　3、降壓護腕是戴在手腕上治療高血壓的正規產品，其特點是利用磁能的作用，持續刺激手腕腳腕部，調節中樞神經和植物神經，從而使外周毛細血管擴張，末梢血管阻力降低，毛細血管痙攣解除，使高血壓得到有效控制。

　　4、祖國醫學認為，高血壓屬於“眩暈”範疇，多由精神刺激，飲食不節，內傷虛損引起，以致肝腎陰虛，肝陽上亢，人體陰陽平衡失調，最終導致血壓升高。磁場作用於腕部，可調節手厥陰心包經和手少陽三焦經，溝通陰維脈和陽維脈，達到促進血液迴圈，調節氣血，平衡陰陽，使血壓高症狀得到恢復和改善。

　　血壓高的食療方

　　1、芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出晒乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。 高血壓

　　3、大雉雞蛋：日常食用大雉雞蛋，有預防高血壓及平衡血壓作用。蒸，煮食用都可。

　　4、荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

　　5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

　　6、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

　　7、喝絞股藍茶：調節血壓，降低血脂，調節血糖，促進尿酸排洩。用於血脂、血壓、血糖、血尿酸過高、高或異常者。