女生為什麼會來月經不調

　　都知道月經是一個月一次，不過為什麼有些女生會出現月經不調得情況呢?月經不調的危害你知道嗎?接下來就跟著小編一起去看看吧。

　　女生月經不調的原因：

　　情緒異常引起月經失調

　　情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

　　起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。

　　節食引起月經不調

　　過度節食有關專家研究表明，少女的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　嗜菸酒引起月經不調

　　嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸菸，少飲酒。

　　女生月經不調的危害：

　　貧血

　　出現月經提前的女性朋友，很容易造成貧血，這時若還未得到有效制止，就會引起連續性貧血症。

　　頭痛

　　頭痛是一種較常見的疾病，女性發生該症狀的機率要比男性大，這與女性特有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約佔女性頭痛的20%，這也是月經不調對女性造成的影響。

　　面板差

　　月經不調給女性朋友的面板帶來了很大的傷害，容易出現的色斑、暗瘡等症狀，影響美容，而且還會影響她們的身體健康。

　　記憶力差

　　專家表示，月經不調還會導致記憶力減退。因而，你可千萬不要小看月經不調，要及時調理。

　　婦科炎症

　　月經不調一旦出現，女性朋友容易出現月經性關節炎、子宮內膜移位、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等病症，給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。

　　不孕不育

　　據相關統計表明，月經不調是導致女性不孕很重要的因素之一，同時也是導致近年來不孕不育的頻率上升的主要原因。

　　月經期間的護理：

　　一.古人認為經期嚴禁洗頭，主要是因為月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪感冒，現代吹風機發明後，只要洗頭完及時吹乾，而且等頭髮全乾後再上床睡覺即可。

　　二.避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒溼滯留及血液迴圈障礙。避免房事對於此點目前仍有爭議。

　　三.經行之時身體要保溫，勿食生冷包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不淨、疼痛加劇。

　　四.勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放鬆肌肉促進血液迴圈，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡這是一種使人全身舒暢的天然鴉片。

　　五.勿抽菸，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，並引發吃甜食的衝動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽防止水份滯留體內、紅肉動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經前症候群、減少乳品攝取乳糖會阻礙體內吸收鎂、減少任何糖甜食促使焦慮及情緒不穩，使水份滯留，更重要的是使你變胖、加工食品、垃圾食物及速食。

　　六.吃大量鮮果、蔬菜，多吃纖維幫助清除體內過量的動情激素、全麥榖類大麥不僅纖維豐富，且含有大量的鎂、豆類、烘雞、烘魚，兩餐間吃蛋白點心可能有幫助。

　　七.攝取均衡維他命及營養：

　　1.維他命b6有助於消除水份滯留、情緒不穩、乳房脹痛、想吃甜食及疲勞等症狀;維他命b5、b12、l-酪氨酸可減輕緊張焦慮。

　　2.維他命c為抗氧化劑，可能有助於減輕經前症候群pms的情緒緊張，而且維他命c是一種天然的抗組織氨，對月經前夕的過敏症有益。

　　3.維他命e也是抗氧化劑，可能影響內分泌系統、減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀。

　　4.維他命d是吸收鈣、鎂所必需，維他命a及d或許有助於抑制經前的粉刺及面板油脂過旺，改善面板的健康。 　　 5.鈣及氯化鎂可舒解痙攣、背痛、神經緊張鎂能控制對食物的慾望和穩定情緒，幫助動情激素的濃度調節。

　　因此有些婦女只要補充維他命，作運動及改變飲食習慣，就可以解決問題，而綜合維他命可說是治療pms或痛經的最佳營養補充品。

　　八.月經失調的病人除了尋求醫生的診治外，平日的自我調理亦很重要。因此自我調整的原則在於改善體質，增強身體的抵抗力，於日常生活中，有規律的生活、充足的睡眠、均衡的營養及勿焦慮緊張，保持愉悅的心情。