如何系統地提高表達能力

　　今天小編為大家收集整理了關於,希望大家會喜歡,同時也希望給你們帶來一些參考的作用!

　　第一，要時刻注意養成自己“不爭”的意識

　　上善若水，水善利萬物而不爭。不爭的好處有三：

　　更容易傾聽，

　　態度謙和，

　　說話更客觀。

　　說到這點，我只能說，不爭是很難做到。人是一種能自我能感知“意義”的動物，或者說有夢想，或者說有慾望，做到絕對的清心寡慾，我個人難以接受。但我覺得要時常提醒自己，不爭才是最大的爭。只有心態放平和了，才能做的更出色，往往焦慮和緊張不會帶給你好的結果。另外一點和不爭有關的是“要淡化自我意識”，我見到一些人不是不自信，而是過分自信然後讓人懷疑他這是因為過度自卑導致的心理反彈。他們在說話的過程中自我意識很濃，喜歡自我標榜，我覺得有些標榜是沒必要的，你若是幽默，我自讓能看出來，你說研究過啥啥，真心不用告我，告我我也不太信，我按照自己的判斷來。

　　第二，“尊重對方”

　　發自內心的尊重。任何輕慢侮辱的語氣和舉動，都只會拉低您的形象。我們從小就被教育說，不尊重別人，別人也不會尊重你，這句話吧，道理肯定是對的，但是卻給人一個誤導的感覺，就好象，別人不尊重你，你就可以不尊重別人。可是，現實的情況確是，氣質來源於，“絕對的尊重”，不因別人的態度而改變，我們看比我們強的人，我們會報以羨慕崇敬的目光，我們看比我們弱的人，我們應有同情幫助的關心，我們看對我們好的人，我們應有感恩的心境，我們看對我們不好的人，我們不去較真，畢竟我們也有侷限性，理解不了別人，就放下怨氣與仇恨。無論對方怎麼對你，你都應該尊重他，應該努力去理解他的處境。即使那個人簡直不可理喻，也不要動肝火，忽略即可，要是真叫起勁，認真起來，損失的是您的氣質與身體健康。

　　第三，說話的時候要多想想語境,把自己的感情輸出需求降低

　　說話的內容的多少，排一個序由少到多，應該是：情緒，感受，體悟，道理。這點我想比較會關心人的人應該做的不錯吧.舉例,假如一哥們突然間問我,鶴飛,你覺得你進大學英語提高的快嗎?這個問題,要是“直率”一點，我就會說，“提高很多呀，真實和以前沒法比”，說完來個45嘴角上揚，體現一下成功者的風采。但是我覺得“直率”未必永遠是好的，有的時候有點城府，繞個彎彎，更能體現出你的見微知著和體察他人心思的能力。這個問題，應該具體分析語境，假如那個人在你看來在大學時英語提高的不快，你就不要炫耀自己的成果了，就應該把重心放在方法上，回答說“我感覺我進大學學英語的方法和以前有了很大的不同，你呢?”這樣子就會讓劇情的發展變得很順利，而不再是一方炫耀，一方隱忍的苦逼情節了。如果對方果真是來找你炫耀自己英語學的很好，我會選擇“順其自然”，這時就可以退避一下，說點謙虛的話，讓他從你這裡得到一些鼓勵與認可，以上的這些做法都是些善意的小技巧。歸根結底就是要注意說話內容所帶來的情緒影響，在談話中你總是提某某人學習很好，誰誰很帥，這時如果和你談話的人自信不足的話，就會讓對方感覺壓力很大，甚至帶來焦慮，對方很難喜歡上和你的交談，那談吐也就會漸行漸遠。如果你總是談論一些低俗的東西，那對方會覺得你不求上進，談吐也就更無從談起。

　　在說話前，總要想想對方為什麼問你這個問題，對方在聽了你的話之後會有怎麼樣的反映與感受，在場的其他人會怎麼樣想。想多了，你就是對話的控制者，藝術的流暢感也就隨之而來。

　　以下延伸幾個個人覺得需要注意的地方：

　　和非知心朋友聊天，尤其是那些你感覺特有好感，感覺雖然現在不是知心朋友，覺得以後必是的那種人聊天，一定要注意剋制，尤其不要太直率，不要因為對方對你的缺點直言不諱，你就來個迴應顯示親密。因為這個時候你不明白對方的性格和標準，萬一遇見不是那麼大度的就砸了。

　　男人不止一面，說話也是如此吧，該嚴肅的時候嚴肅，該扯淡的時候扯淡，該浪漫的時候浪漫，該幽默的時候幽默，不要給自己貼標籤，用發展的眼光看自己。

　　第四，“慢”

　　只要語速放慢，您就會發現，智慧和邏輯都回來了，思考深度也有了。想清楚再說，不要沒想清楚就開口亂說，少說錯話，重複的話，你看百家講壇的人，都做得很好。我覺得慢一方面和個人的性格有關，另一方面卻和積累有著非常緊密的關係。當一個人積累的越多，他就越容易發現自己說話的漏洞，也就越會審慎的去發言，這樣就容易慢下來。你看那些凡是對一些事情一知半解的人，說話最有熱情，但是殊不知這暴露了他們。這點是見效最快的，你可以馬上用，但是養成習慣卻需要科學的方法和持久的投入。

　　第五，能不說話的時候，就不要說話

　　這點除了要經常提醒自己，最關鍵的是要平時培養自己的腹式呼吸和鼻腔呼吸。為什麼說腹式呼吸很重要，因為腹式呼吸的人平時不會經常張嘴。我看過一本講呼吸的書籍，裡面的一個觀點我覺得很實用，那就是用胸腔呼吸的人，一般話多，外在體現出來就是沒氣質。想想早上起來，你是張著嘴醒來，還是閉著嘴醒來，氣質，高下立判。舉個栗子，電視劇《青瓷》中的徐藝，這哥們本來挺帥的，但是給人感覺不舒服，最重要的原因就是他老張嘴，閉不上，不說話也讓人看著難受。如果養成了用鼻子和腹腔的習慣，你的嘴就不會經常張開，這樣說的就會減少，另外，從相法學來說，經常緊閉嘴脣的人意志堅定。

　　第六，說話的時候請注意把控節奏和氛圍

　　節奏不是速讀，我們幹什麼都需要一個節奏，音樂，學習，睡眠，只有有節奏的聲音才能稱之為樂音，給人以美的享受，生命同樣如此，對話同樣如此，該快則快，該慢則慢，這點的難處在於，有些人的確是快不起來，有些人的確是慢不起來，一個好的說話者，播音員，這點是基本功吧。

　　第七，就男生來講，談點個人經驗，男生的說話底氣很重要

　　俗話講，有中氣的人壽命長，個人感覺的確有道理，凡是我狀態不好的時候，身體虛弱的時候，說話明顯就是音量不夠足，共振不足，磁性不夠，聲音也不好聽，而當精力很蓬勃旺盛的時候，話語中能明顯顯示出一種生命力，活力。另一點呢，說話的時候要注意用肚子的共振，這點我不專業，只是就閱讀體驗來講，央視的播音員的確是會訓練腹腔發音的技巧，就個人體驗來講，說話的時候儘量去用肚子也會讓聲音更好聽。呵呵，聲音好聽的標準應該是，高音甜，中音準，低音沉吧。

　　第八，要有面試意識

　　說話的時候，如果對一個話題沒有準備，即使是領導人也很難到完美的表達自己的看法。自己對一些問題的看法是可以向寫“面試問題準備”一樣積攢起來的。即時思考然後表達，和順手拈來原先心平氣和地思考過的結果再略做加工，這兩個行為從表達的內容和方式都會是雲泥之別。即時表達很容易出現的兩個問題是表意不清和思路混亂，表意不清就是說的和自己想的並不一樣，思路混亂就是指的缺少調理，不能說圓。當然了，這也和積累有著非常大的關係，不看書，不寫作哪談你自己的想法呢?

　　第九，Practice makes it perfect.

　　何事都要練習，以上的這些法則都可以在現實與人說話的過程中努力練習，也可以自己一個人自己練習。