頸椎保健操動作
艾灸,每次取下面的3-4穴施救,假以時日,可以灸治頸椎病。下面是小編為大家精心挑選的不花錢治好頸椎盤突出,那麼,下面是小編給你介紹的,希望對你有幫助。
第一節、低頭
動作要點:最大限度低頭
第二節、仰頭
動作要點:最大限度仰頭
第三節、歪頭
動作要點:分別向兩側最大限度歪頭
第四節、轉頭
動作要點:分別向兩側最大限度轉頭,轉頭的概念是頭頂盡力向前,下巴盡力伸向側後方
第五節、聳肩
動作要點:一隻手自然握住另一隻手,雙肩上聳,縮脖子
第六節、兜肩
動作要點:做此節頸椎保健操,雙肩要儘量前兜
第七節、屈腕屈肘
動作要點:腕部、肘部盡力向內彎曲
第八節、擴胸
動作要點:雙手上舉,擴胸至最大限度
第九節、搖頭
動作要點:分別順時針、逆時針搖頭,做此節頸椎保健操時,注意動作不要過快
頸椎病鑑別診斷
1.神經根型頸椎病需與下列疾病鑑別
頸肋和前斜角肌綜合徵、椎管內髓外硬脊膜下腫瘤、椎間孔及其外周的神經纖維瘤、肺尖附近的腫瘤均可引起上肢疼痛、神經痛性肌萎縮、心絞痛、風溼性多肌痛。
2.脊髓型頸椎病應與下列疾病鑑別
肌萎縮性側索硬化、多發性硬化、椎管內腫瘤、脊髓空洞。
3.椎動脈型頸椎病應與下列疾病鑑別
需與其他原因引起的椎基底動脈供血不足鑑別,如椎動脈粥樣硬化和發育異常等。椎動脈造影是最可靠的鑑別方法。
4.交感神經型頸椎病應與下列疾病鑑別
冠狀動脈供血不足、神經官能症、更年期綜合徵、其他原因所致的眩暈。
5.食管壓迫型頸椎病應與下列疾病鑑別
需與食管炎、食管癌引起的吞嚥困難鑑別。
6.頸型頸椎病與慢性頸部軟組織損傷鑑別
因長期低頭工作,頭經常處於前屈的姿勢,使頸椎間盤前方受壓,髓核後移,刺激纖維環及後縱韌帶,從而產生不適症狀。
治療頸椎病食療方
1、木瓜陳皮粥
木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克,粳米50克。將原料洗淨,木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎,去渣取汁,加入川貝母***切碎***,加冰糖適量即成。可化痰,除溼,通絡。適用於痰溼阻絡型頸椎病。
2、參芪龍眼粥
黨蔘、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克,粳米50克。將原料洗淨,黨蔘、黃芪切碎先煎取汁,加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加適量白糖即可。可補氣養血。適用於氣血虧虛型頸椎病。
3、參棗粥
人蔘3克,粳米50克,大棗15克。將人蔘粉碎成細粉,米、棗洗淨後入鍋,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥,再調入人蔘粉及白糖適量。可補益氣血。適用於氣血虧虛型頸椎病。
4、薏米赤豆湯
薏米、赤豆各50克,山藥15克,梨***去皮***200克。將所有原料洗淨,加水適量,武火煮沸後文火煎,加冰糖適量即可。可化痰除溼。適用於痰溼阻絡型頸椎病。
5、姜蔥羊肉湯
羊肉100克,大蔥30克,生薑15克,大棗5枚,紅醋30克。所有原料加水適量,做湯1碗,日食1次。可益氣,散寒,通絡。適用於經絡痺阻型頸椎病。
頸椎病的保健操