鄭多燕減肥操練習視訊
General 更新 2024年12月22日
運動減肥是一種綠色的減肥方法，通過運動來提高代謝率從而促進減肥，下面是小編推薦給大家的，供大家參考。
教程 20分鐘快速減肥操
1.右腳前蹲，左腳向後退一步，膝蓋向下，儘可能地遁地;
2.將右手撐住地面，左手彎曲橫在鼻子前;
3.右腳伸直，左腳向前方踢出至與腰同高;
4.將左手自然甩向後，右手彎曲橫在胸前位置;
5.換成另一邊繼續練習1分鐘。
簡單練習減肥操視訊
運動減肥是一種綠色的減肥方法，通過運動來提高代謝率從而促進減肥，下面是小編推薦給大家的，供大家參考。
1.右腳前蹲，左腳向後退一步，膝蓋向下，儘可能地遁地;
2.將右手撐住地面，左手彎曲橫在鼻子前;
3.右腳伸直，左腳向前方踢出至與腰同高;
4.將左手自然甩向後，右手彎曲橫在胸前位置;
5.換成另一邊繼續練習1分鐘。
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