高考文科備戰計劃建議

　　高考備戰計劃是對學習方法的改良，提高學習效率，衝刺階段，人人都需要一個好的備戰計劃。下面由小編為大家提供關於_高考複習衝刺計劃，希望對大家有幫助!

　　高考文科備戰計劃、迴歸課本

　　在高考前的這段時間裡，看書應該擺在第一位，即“迴歸課本”，而不是花大量的時間再去做題。因為前段時間，同學們把許多精力都花在了模擬練習上，題目著實做得不少，卻可能忽略了教材。現在應該把它拿起來，再翻開考試說明，按照考綱上羅列的考點，對照課本溫習一遍，理一下思路，加深印象，畢竟高考大部分試題還是基礎題。

　　此外，考前複習要有計劃，可將各科錯開復習，不讓複習太枯燥。並且，還可安排專門時間補補自己的薄弱環節。同學們要注意，做計劃時應給自己一個彈性空間，讓自己有的放矢地完成計劃。這樣，會讓自己更加自信地上考場。

　　高考文科備戰計劃、溫錯而知新

　　從初中起，就要有集納錯題集的習慣。這個習慣在高考複習中能受益匪淺。考前看看錯題集，可以“溫‘錯’而知新”。但是，並不是所有的錯題都要認真看，可以把錯題進行分類：由於馬虎引起的失誤，粗略看下，提醒自己不要再犯這種低階錯誤;對於典型錯誤，屬於思維有誤的，應該好好看看，想想正確思路在哪裡。

　　高考文科備戰計劃、模擬高考情景 讓自己提前考試

　　考前三天，按照高考兩天的考試時間及順序，讓自己模擬了一番。家就是考場，早上9點開始做語文模擬卷，時間一到，立即結束。然後吃飯、午睡，下午接著“考試”。通過模擬，增強信心。當然，模擬卷做完後，還要對對參考答案，錯誤地方仔細研究，高考不能重犯。

　　高考文科備戰計劃考前：養精蓄銳輕鬆備考

　　一要調整晚睡時間。在臨考前的這段時間裡，考生必須把自己從“開夜車”的緊張複習中“解放”出來，將睡眠時間逐漸調整到晚上十點半左右，併力求形成新的睡眠“習慣”。唯有如此，才能以飽滿的精神迎接高考。

　　二要適當進行體能活動。考前雖不提倡進行較長時間的劇烈活動，但必須適當增加體能活動，比如跑跑步、聽聽音樂、打球，等等，這樣能夠消除疲勞、調節大腦，強化臨場應試的知識遷移能力。

　　三要避免中斷複習。在高考臨近的最後幾天裡，考生可以做做卷子、翻翻課本、記公式、讀英語，以輕鬆狀態持續複習，但絕不能完全拋開備考內容，以大量時間去玩或去看與高考無關的書。如若不然，在這種情境下形成的“優勢興奮灶”，必然導致高考臨場後的“應試感覺”丟失。

　　需要提醒的是，臨考前的最後一天，考生要儘量做到“晝宜活動晚遲上床”。所謂晝宜活動，就是要強調白天適當地進行體能活動，可以保證睡眠的質量。所謂晚遲上床，就是要與近期調整後的晚睡時間保持一致;如果晚睡時間提前，一旦左右翻轉難以入睡，就會產生焦慮心理，影響第二天的高考狀態。其實失眠並不可怕，關鍵是要保持平穩心態：“不擔心它，不控制它，由著它去，愛什麼時候睡著就什麼時候睡著……”心緒平和了，睡眠會重新形成一個自然狀態。

　　高考文科備戰計劃迎考：充分準備周全思考

　　高考與所有競技活動一樣，走進開考首科，往往是考生心理壓力最大的“關卡”之一。幾乎所有考生都希望旗開得勝，首戰告捷，為後面的考試贏得一個好的心情。鑑於此，筆者建議考生要“充分準備，周全思考”，具體做法包括以下幾個方面：

　　其一，以“臨近式連線複習”的方法強化考前信心。當距離高考臨場僅剩兩三天的時候，考生應該根據自己的實際情況，從全科推進中適當走出來，面對開考首科進行有針對性的輕鬆複習。比如，可以系統確認各類題型，認真回顧主幹知識，通過整合梳理，做好考前“熱身”;做些難度適中的試卷，重點複習容易出錯的地方，通過強化學習，形成臨場前後的良好狀態。

　　其二，以“期望適中的目標”找回平穩心態。經歷過高考的學生都有這樣的體會：只有目標適中，才能具備平穩心態，才能確保正常發揮。每一位考生走進開考首科考場，都應當告誡自己：不奢望超常發揮，只求考出真實水平;不刻意為難自己，只要把學會的都答出來。

　　其三，以“平時的臨場經驗”處理遇到的問題：

　　——如果臨場前後緊張膽怯，可鼓勵自己：有什麼可怕的，考場還是那個普通的教室，考題還是那些學過的知識，只不過多了幾位陌生的監考老師罷了。假如能這麼想，就會覺得自己的怯場行為像小孩子一樣幼稚可笑。

　　——如果動筆答卷時手顫心跳，十分緊張，可告訴自己：每次臨場後都是如此，若能穩住自己，做出幾道題後就沒事了。其實，每個考生在平時考試中都有這樣的臨場經驗。

　　——如果遇到難題心裡恐慌，可這樣暗示自己：試題難，大家一樣難!若能這樣叮囑自己，心態便會逐漸恢復正常，就一定能夠找到處理難題的應對辦法。

　　——如果考卷偏長，情緒急躁，無效行為增多，可及時提醒自己：“以冷靜尋找感覺，以沉穩贏得效率”。這種提醒帶來的理智行為，會幫助考生減少臨場失誤，提高答卷效率。

　　高考文科備戰計劃考試：仔細認真盡力而為

　　考生面對薄弱學科，應試心態失去平衡的最大特點是：心裡沒底，信心不足;生怕考題偏難，導致臨場答卷時丟分過多。鑑於此，筆者建議考生“確認自己，盡力而為”。

　　——確認自己，就是對應考薄弱學科的實力水平進行準確定位。試想，如果考生能夠依據自己平時在“月考”或“模擬考試”中的臨場發揮，找到應考薄弱學科的“上限成績”與“下限成績”，知道自己的基礎和實力處於什麼位置，心裡就有了底。即使臨場發揮差一些，大不了也就落個平時的“下限”成績罷了;如果臨場發揮好一點，一定能夠爭取到平時的“上限”成績。這樣一來，由於找到了應考薄弱學科的信心基點與努力目標，臨場發揮自然就有了信心。

　　——盡力而為，就是要把“努力作答”與“坦然放棄”辯證地結合起來。在應考薄弱學科的答卷過程中，考生會多次遇到疑難考題。在這種情形下，考生一方面要按照自己的知識基礎和實力水平，不輕易放過一道有可能得分的疑難考題，做到分分必爭;另一方面，對於那些超出自己作答能力的疑難考題，要理智、果斷地放棄。這樣處理“力不從心”的疑難考題，不僅能給其他考題的思考與作答贏得更充分的時間，而且能使考生始終保持一種平穩心態。

　　相反，如果考生一味執拗地停留在疑難考題上面，一旦引起焦慮反應，失去平穩心態，就會影響考試的正常發揮。

　　高考文科備戰計劃考中：心緒平穩關注下科

　　每年高考期間，從走出考場的人流中，總能看到或多或少的考生情緒沮喪、信心不足。毫無疑問，他們屬於前科應試出現意外失誤的一類考生。如果這些考生不能正確調整自己的心態，儘快地從前科失誤的沮喪情緒中走出來，下科考試就會失去平穩的應試能力。

　　為了避免這種不良應試狀態的發生與延續，筆者提醒考生要“心緒平穩，關注下科”。多學科應試不要以“一城一池”的得失論輸贏。前科出現意外丟分現象固然是痛心的，但由多學科、多場次聯合而成的高考應試的成與敗，絕不是一兩次偶然失誤所能定論的。

　　筆者在歷年來的高考跟蹤調研中發現：相當多的考生，都曾有過前科發揮失常現象。但由於他們能及時調整狀態，保持平穩心態面對下科考試，最終還是如願以償地取得了好成績。切不可因為前科丟分，而刻意拔高下科應試的期望目標。

　　高考文科備戰計劃、考後：接納自己把握明天

　　高考之後的考生情緒調整，直接關係到他們能否以平穩心態正確接納自我、準確評估分數、如實填報志願、積極把握未來等一系列問題。

　　概括起來，高考結果帶給不少考生的不良情緒主要來自三個方面：一是由於未能實現理想目標而氣餒悲觀;二是因為高考成績未能達線而自卑消沉;三是出於高考復讀一再失利而抑鬱失落。

　　為此，筆者提醒考生要“接納自己，把握明天”。平時成績優秀但未能考取理想大學的考生，可在大學期間勤奮努力，矢志考研，最終一定能夠跨入嚮往已久的理想大學。

　　如此一來，原先那種悲觀、消沉、失落的情緒反應必然會得到有效化解。心胸變得開闊了，接納自己就會成為一件愉快的事情，對於正確地把握明天就有了積極心態.