泡沫軸的用法如何保養泡沫軸

　　泡沫軸又叫瑜伽柱，一般由，重量輕、富有緩衝彈性，可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作。那麼泡沫軸要怎麼用呢?以下是由小編整理關於泡沫軸的用法的內容，希望大家喜歡!

　　泡沫軸的用法

　　簡單地說就是用“滾一滾”的方法來放鬆肌肉和筋膜。具體方法是調整姿勢，把身體需要放鬆的部位壓在泡沫軸上，用體重施加壓力，然後緩緩滾動泡沫軸。這種緩緩滾動的壓力可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐漸鬆解、柔軟。

　　主要在兩種情況下，我們會使用泡沫軸來放鬆身體：第一，是運動鍛鍊之後。例如剛剛完成一小時的慢跑或自行車;或者在健身房完成了一套力量訓練，這時候運動負荷往往會讓肌肉疲勞、僵硬，而泡沫軸的滾動放鬆可以有效地緩解僵硬，預防運動後肌肉的痠痛反應。第二，是身體本來就有肌肉僵硬、過緊，針對僵硬的部位、肌肉，經常用泡沫軸滾一滾，可以改善這種不良狀態，預防慢性傷病的發生。

　　使用泡沫軸的好處

　　1、釋放肌筋膜和收緊肌肉。

　　2、泡沫軸作為一項運動按摩，可以帶來很多好處，而且使用成本低。

　　3、泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱它還能拆散軟組織粘連和疤痕組織你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜 釋放，打破觸發點，緩解緊張筋膜，同時增加血液的流動和軟組織迴圈。

　　可消除肌肉緊張加強核心肌肉力量，靈活性以達到鍛鍊身體的平衡性，是現代瑜伽練習中不可缺少的器材。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和疤痕組織。你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發點，緩解緊張筋膜，同時增加血液的流動和軟組織迴圈。

　　如何保養泡沫軸

　　1、當使用一段時間後，請使用肥皂和清水來清潔泡沫軸。

　　2、請勿使用漂白水等化學劑清潔泡沫軸，這樣會損壞泡沫軸的結構。

　　3、請勿將泡沫軸長期存放在陽光長期照射的地方。

如何保養泡沫軸