春季女人養生湯

　　春季是最煩躁的季節，尤其這個春季至今更是滴雨不見，所以為了對自己的肌膚負責，我們應該自己主動擔任起保護肌膚的責任。而且從現代養生的角度來說，在春季裡多吃一些對人體有排毒養顏的食物是很有好處的，春季養生不可忽略，女性可以通過飲食調理來達到養生的目的，經常吃紅綠豆還可以起到補血補氣的作用。

　　①美容護膚春季美容湯：黑木耳紅棗瘦肉湯

　　用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

　　製法：將黑木耳、紅棗***去核***浸開、洗淨，文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。

　　功效：適用於氣虛血淤諸症，症見面部色斑，面色萎黃，暗黑。

　　黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。

　　②補血養顏春季美容湯：歸圓燉雞肉

　　用料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。

　　製法：將歸、圓、雞肉洗淨，雞肉切片，放入鍋中，文火燉3小時，調味服食，

　　功效：適用於血虛諸症，症見肌膚不澤、面部色素斑沉著，面板乾燥無華或心悸失眠，頭暈目眩，形瘦體弱或產後虛弱諸症。

　　③除皺養膚春季美容湯：豬皮蹄筋大棗湯

　　用料：豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。

　　製法：將豬皮去毛、洗淨、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火燉至皮、筋爛熟後調味服食。

　　功效：適用於面板皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細胞下健康、貧血等。

　　④面板細滑春季美容湯：養顏茶

　　原料：生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

　　製作：共搗成粗末和勻備用。每次15—25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。

　　功效：此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩、面板細滑、皺紋減少。

　　⑤消除皺紋春季美容湯：蓮實美容羹

　　原料：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。

　　製作：先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加峰蜜調味食用。

　　功效：桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激面板細胞的生長，促進新陳代謝。

　　此羹是較理想的美容藥膳，經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

　　⑥潤膚澤面春季美容湯：柏子仁粥

　　組成：柏子仁15克、粳米100克、水600~800毫升、蜂蜜25克。

　　製法：柏子仁去盡皮殼，搗爛，粳米淘淨，一起放入鍋中，加水大火煮沸，再用小火熬至湯濃米爛即成。

　　用法：每日一～二次，趁溫熱時服食。

　　說明：《神農本草經》說柏子仁：“令人潤澤，美色。”柏子仁粥中以柏子仁少佐蜂蜜，潤膚澤面效果更好。

　　春季天干氣躁，不僅需要肌膚的外部護理，內部的補水也非常重要的，這個時候容易上火，所以每天保證8杯水才能為身體帶來健康。

　　春季女人排毒養顏養生湯

　　紅豆紫米湯

　　紅豆本身就是排毒養生的最佳食物選擇之一。春天喝紅豆紫米湯可以幫助改善日常的一些水腫問題。製法：將紅豆、紫米各20克洗淨浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。但紫米較不易消化，一次不宜過量進食。

　　紅綠百合羹

　　綠豆是春季去火的良方之一，所以在春季喝紅綠豆湯對人體都是很有好處的。製法：綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時，以大火煮滾後改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

　　蓮子百合紅豆沙

　　經常吃蓮子百合可以有效的幫助人體固精益氣，強筋健骨。材料：紅豆500克，白蓮子30克，百合10克，陳皮適量，冰糖約500克。做法：1.先洗淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時;2.煮開水，把紅豆***和浸豆水***及陳皮、蓮子、百合放入鍋中;3.煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時;4.煲至紅豆起沙還有適量水分，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。