腎病的防治與護腎養生

　　從中醫養生的觀點看，腎乃先天之本，因此養腎護腎也就成為養生保健的重點。下面小編給大家介紹腎的養生保健知識，希望對你有用!

　　腎病的防治

　　如和預防?

　　長期的高血糖和血糖波動過大是導致糖尿病腎病發病的主要因素，因此，促進營養***血糖***吸收利用，減小血糖波動是預防糖尿病腎病的關鍵!

　　如何早期發現?

　　糖尿病腎病早期症狀並不典型，但通過檢查尿微量蛋白，可以早期發現糖尿病腎病，這是診斷糖尿病腎病最為敏感、最準確可靠的指標，也是治療的最佳時機。因此，我們建議在糖尿病人在糖尿病確診之處，就定期複查，及時監測尿微量蛋白4項，早期發現微量蛋白尿，是逆轉糖尿病腎病的關鍵!

　　此外，很多糖友長期大量食用豆製品，但糖尿病腎病患者應採取低蛋白飲食，並且宜選用優質的動物蛋白為主，避免食用植物性蛋白，因其生物利用度較低，且分子量大，容易加重腎臟的負擔。

　　如何治療?

　　糖尿病腎病分為五期，但糖尿病腎病基礎的治療原則貫穿始終，即科學合理飲食、調節血糖、控制高血脂、高血壓。治療的目的是減緩腎小球濾過率下降的速度，防止隱匿性腎損害的進展。

　　在糖尿病腎病的早期即I～Ⅲ期，此期是糖尿病腎病治療的最佳時機，若經積極科學的治療，一般病情可以逆轉，避免腎臟的進一步損害。

　　對於早期糖尿病腎病的治療，可依據石家莊糖尿病醫院“疏肝調氣法治療糖尿病”創新理論，依中醫“肝腎同源”、“肝腎同治”為治療手段。其中以疏糖益腎丸及糖腎丸為代表的中成藥，具有健脾補腎、益腎強精之功效。臨床應用證實，該藥可迅速消除尿微量蛋白尿及改善腎功能，尤其對早期糖尿病腎病，臨床治癒率可達95%以上!

　　護腎養生方法

　　1、熱水泡腳

　　每晚7-9點是腎經氣血最衰的時間，泡腳可以改善全身血液迴圈。泡腳以木盆為好，泡腳水以40攝氏度為宜，每次泡腳以15-30分鐘為佳。

　　功效：經常泡腳可以改善身體的血液迴圈，達到滋養腎臟和肝臟的目的。

　　2、用腳後跟健走

　　即儘可能的邁開大步，腳後跟先著地，走路的時候要注意不要彎曲膝蓋。另外腿往前邁步的時候，腳尖要伸直，就好像在踢球一樣。前腳在落地的時候，後腳腳尖要踮起來。每天有時間的時候可以將休閒的散步變成大步走練習即可。

　　功效：用腳後跟先著地的走路方法，實際上是刺激了腎經的穴位，可以有效的防止骨質疏鬆症。               

　　3、深呼吸

　　選擇空氣清新的環境，儘量的用鼻子吸氣，呼吸要保持柔和、緩慢、均勻、深長。每次的深呼吸以6次為一組，然後就可以平息調整，然後再做。

　　功效：深呼吸可以讓肺部的空氣得到更換，每次的深呼吸之後可以促進體內廢氣的排出，新鮮空氣的吸入，頭腦更嬌清醒。                                

　　4、握固

　　將大拇指扣在手心中，指尖位於無名指的根部，然後屈曲其餘的四個手指，稍稍的用力，整個動作感覺就好像在握緊一個寶貝一樣，力度控制適宜即可。日常閒來無事的時候，例如走路、坐車、發呆、閒聊、看電視等等事件都可以練習。

　　功效：握固這個動作可以將精氣神在體內。

　　5、提踵顛足

　　提踵的時候以五個腳趾抓地，兩腿併攏，同時提肛收腹，肩部要向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足的時候，身體放鬆，輕輕的咬牙，可以先慢慢的下落一半，然後輕輕的震動地面。

　　功效：提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經和腎經，輕震地面則可以按摩到五臟六腑。

　　損害腎臟的壞習慣

　　一：大魚大肉，蛋白太多

　　現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制，一定要諮詢腎臟科醫生，並在營養科醫生的指導下制定食譜。

　　此外，提醒大家一句：蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞了腎臟。

　　二：天天老火湯，嘌呤多多

　　廣東人“無湯不歡”，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬製，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。

　　另一種“傷腎”的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。

　　三：飲食偏鹹，水分不易排出

　　我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。

　　再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。