中藥零食怎樣吃才健康

　　中藥零食是指含有中藥成分的零食。很多人熱衷於購買一些含有中藥的零食，作為日常的保健食品。那麼中藥零食應該怎樣吃才健康?接下來請跟著小編一起學習。

　　中藥零食阿膠棗

　　阿膠棗，就是添加了阿膠的紅棗。阿膠和紅棗都有滋陰、養血、補血的作用，很受女性朋友的喜愛。

　　中國中醫科學院內科主任醫師羅衛芳說，阿膠棗的確有補益的作用，對於氣虛或血虛的人有一定好處，能改善面色蒼白、渾身沒勁、經常犯困等症狀。

　　但阿膠棗偏溫性，對體內有溼熱的人不適合。羅衛芳說，如果舌苔厚、膩、黃，大便乾燥，愛上火，那就應少吃阿膠棗。

　　中藥零食龜苓膏

　　龜苓膏所含的中藥成分是龜板和土茯苓，由於具有清熱、解毒、祛溼的保健功效，再加上***滑滑潤潤，很受歡迎。

　　不過，龜板屬寒性，脾胃虛弱者、痛經的女性應少吃，孕婦慎用。另外，吃完龜苓膏別馬上喝茶。

　　中藥零食涼茶

　　如今的都市人心理壓力大，再加上大魚大肉、無辣不歡的飲食習慣，讓一類以“去火”為賣點的涼茶飲料很是暢銷。這類飲料裡新增的菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中藥成分，基本上都有清熱、解毒的作用。

　　羅衛芳說，對於血壓高、眼睛乾的人來說，涼茶非常適合;不過，胃腸虛弱、食慾不振、大便稀的人，就不要喝了，否則只會讓症狀加重。

　　中藥零食薑糖原

　　薑糖原是南方小吃，近年來做成零食也逐漸被北方人接受。姜的藥用價值很受中醫推崇，有暖胃、驅寒的作用。患有風寒感冒或容易暈車的人，身邊備些薑糖，能起到很好的緩解作用。

　　羅衛芳指出，正因為姜的溫性大，對於嗓子疼、眼睛幹、大便幹、愛上火的人就不適合了。這個道理也適用於人蔘糖，雖然人蔘補氣效果好，但由於溫性大，也不適合體質熱、火大的人。

　　中藥零食茯苓餅、薄荷糖

　　茯苓餅、薄荷糖等食品也含有中藥成分。羅衛芳說，茯苓藥性平和，基本適用於所有體質的人，可以放心吃。

　　至於薄荷糖，由於其中所含薄荷成分很少，另外人們一般只會含幾粒潤潤喉，不會產生明顯的藥物作用。

　　溫馨提醒：許多消費者認為中藥零食老少皆宜，百利而無一害，但是有業內人士表示，中藥具有一定藥性，且人體體質各不相同，中藥零食並不適合所有人食用，要根據自身體質適量食用。

　　中藥零食飲食禁忌

　　專家指出，含有中藥成分的零食，不能吃得太隨意，以免給身體健康帶來隱患。

　　阿膠棗：胃熱及消化不良者少食

　　龜苓膏：胃寒及孕婦經期人群少食

　　茯苓餅：血糖偏高者少食

　　薄荷糖：陰虛及氣虛類人群少食

　　酸梅汁：發熱及腸炎初期患者慎食

　　黑芝麻糊：慢性腸炎及腹瀉者忌食