吃薏苡仁有什麼好處有哪些養生好處

　　薏苡仁，別名：薏苡、苡米、薏仁米、溝子米。本品為禾本科植物薏苡的乾燥成熟種仁。秋季果實成熟時採割植株，晒乾，打下果實，再晒乾，除去外殼、黃褐色種皮和雜質，收集種仁。

　　薏苡種仁是我國傳統的食品資源之一，可做成粥、飯、各種麵食供人們食用。尤其對老弱病者更為適宜。

　　薏苡仁是一種禾本科植物，長得頗似玉米，它種子裡的果仁簡稱薏米、苡仁，又稱薏仁、米仁、六穀米、簳珠、珍珠米、菩提珠、膠念珠、薏珠子、草珠兒、老雅珠等。薏苡仁原產於中國，已有2500多年的栽培歷史，早在《神農本草經》中就有記載，被列為上品，雲：“主治筋急拘攣不可屈伸、風溼痺，下氣;久服輕身益氣。”

　　中醫認為薏苡仁味甘淡，性涼，入脾經、肺經、腎經。有健脾化溼、清熱補肺、消癰排膿、生肌潤膚的功效。常用於治療脾虛腹瀉、尿少浮腫、腳氣病***維生素B1缺乏症***、尿路感染、青春痘、扁平疣、面板癰瘡等症。現代醫藥學研究表明，薏苡仁含大量蛋白質、多種氨基酸、維生素和礦物質元素，其營養價值在禾本科植物中排第一位。

　　常吃薏苡仁可以強筋骨、益氣、和中。想要利溼熱時，一般用生薏苡仁;想要健脾止瀉時，用炒薏苡仁;治療闌尾炎、關節炎、腳氣病乃至腫瘤時，可煮粥作為病後調養。薏苡仁的藥性比較緩和，用量可以大一些，特別適合長期服用。

薏苡仁

　　薏苡仁除入藥之外，近幾年頻頻被眾人關注的是它卓越的養顏美容功效。薏苡仁的提取液有促進肌膚新陳代謝的功效，能使面板白皙，增加面板的透明度，還可祛斑、保溼、防止肌膚粗糙。

　　早在幾百年前，它就已經被女性奉為美容聖品，天長日久的積累，就流傳下來了不少內服、外敷的經典方子。將薏苡仁粉、綠豆粉等量混合，加入適量的清水或蛋清，攪拌成糊狀可用來敷面。薏苡仁粉有非凡的美白功效，綠豆粉有深層清潔和去角質作用，蛋清能讓面板滑嫩，三者合一就成了上好的美白嫩膚面膜。

　　還可以將薏苡仁研磨成粉，裝瓶儲藏，每次飯前半小時，取10克薏苡仁粉煎成茶飲，加蜂蜜適量服用，連服6個月，能使面板細膩、容顏嬌嫩。還有薏苡仁山藥粥，取薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。將大棗洗淨去核切碎，淮山藥研成細末。將小米洗淨放在沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。此粥有健脾和胃、益氣悅膚、清熱利溼的功效，適用於脾胃兩虛而顏面部多皺紋者。薏苡仁蓮子百合粥能潤膚去皺，美膚瘦臉。

　　原料是薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁粉、杏仁粉各10克，大米100克。將薏苡仁、蓮子加水適量蒸熟，再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟後調入冬瓜仁粉、杏仁粉再煮片刻即可。

　　許多人不知道，薏苡仁可以治疣子，尤其對多發性疣患者，更是極為有效。《青囊瑣探》中有治疣神方：“用薏苡仁二錢，甘草一錢，水一盞半，煎一盞溫服，四五日，疣脫如掃。”用薏苡仁和大米一同熬粥，可以治療扁平疣，效果很好。用這種食療法，還可以去掉扁平疣脫落後的色素沉澱，同時美白潤膚，一舉數得。