世界睡眠日活動方案

　　為了喚起居民對睡眠重要性的認識,提高居民睡眠質量.在世界睡眠主題日即將到來之即,下面，小編為大家整理了一些關於，歡迎大家閱讀。

　　一

　　一、 活動主題：

　　提高睡眠質量，關愛親人健康

　　二、 活動目的：

　　向全校同學宣傳世界睡眠日，提高對睡眠重要性的認

　　識，呼籲大家合理安排時間，養成良好的生活習慣，保證每天的睡眠時間;呼籲同學們對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。

　　三、 活動背景： 為喚起全體同學對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因為季節變換的週期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。

　　2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。

　　3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“良好睡眠、健康人生”，據報導，在重重壓力下，我國一些高校畢業生睡眠卻遭遇危機。狐網近期發起的“3.21睡眠日”調查中，25%參與網友每天睡眠不足7小時，66%網友睡覺時會經常作夢。參與調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。

　　報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對於身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。

　　2011年國際世界睡眠日活動主題為“關愛中老年人睡眠健康”，我們這次活動的主題則定為“提高睡眠質量，關愛親人健康”，由於大學生所處的社會背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動的意義，不僅僅在於想同學們宣傳世界睡眠日，同時也向大家呼籲對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。

　　四、活動準備：

　　1、3月19日之前，計算機學院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板***介紹計算機學院和理學院的心理流動站***;理學院心理自助中心做一塊展板***介紹世界睡眠日***

　　2、3月13日之前，由計算機學院心理自助中心團輔部擬定宣傳單，並打印出來***300張***;在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。

　　3、3月19日前，由理學院心理自助中心製作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。

　　4、3月19日前，理學院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數量的小禮品。

　　5、3月19日前，由計算機學院心理自助中心準備一些關於世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。

　　6、3月19日晚，計算機學院心理自助中心與理學院心理自助中心活動負責人將活動具體安排到個人。

　　五、活動內容：

　　活動主要以戶外宣傳的形式展開，當天***3月20日***由計算機學院心理自助中心以及理學院心理自助中心做好宣傳工作:

　　1、九點前，兩個學院心理自助中心將帳篷***四個***、桌子***五張***、展板***二塊***、椅子***五張***、鼓***一面***及其它相關物品送至二食堂廣場，並進行活動場地的佈置;

　　2、十一點活動正式開始，每塊展板由兩人講解，由十

　　人組成宣傳隊在周圍向同學發放宣傳單，並進行宣傳;

　　3、扎氣球趣味答題活動：將一塊空展板劃分成若干塊

　　小區域，並編以編號，在小區域上方貼上小氣球。邀請同學在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球對應的編號所設定的問題，回答正確者可獲得相應紀念小禮品。

　　活動當天，由兩名中心成員向同學負責活動講解以及活動安全監督，一名同學負責想展板上空位處貼上氣球，另外兩名同學負責問題的提問以及禮品的贈送。

　　4、搶凳子小遊戲：遊戲開始先把五張椅子擺成圓形，

　　每次遊戲安排六人蔘加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時針旋轉奔跑。鼓聲結束時，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進行下一次遊戲。最後剩餘兩人則為該場遊戲的勝利者。可獲得由中心提供的紀念小禮品。

　　活動當天，由中心安排一人負責擊鼓，兩人負責秩序的維護，一人負責禮品的贈送。

　　5、“提高睡眠質量，關愛親人健康”簽名活動：由兩名中心成員向同學宣傳世界睡眠日，並邀請同學在條幅上簽字留念，讓同學們加深對世界睡眠日的瞭解，並養成良好的睡眠習慣，提升此次活動的意義。

　　六、活動結束：

　　由計算機及理學院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學院心理自助中心做好活動總結。

　　七、經費預算：

　　【活動注意事項】

　　1、活動各部份具體展開由計算機學院心理自助中心的策劃書為準。

　　2、本活動最終解釋權歸中國礦業大學管理學院心理自助中心。

　　世界睡眠日活動程式方案二

　　一、活動名稱：世界睡眠日活動

　　二、活動背景：

　　為喚起全民對睡眠重要性的認識。早在2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的週期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。2003年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。

　　三、活動主題和口號：

　　主題：多睡一小時

　　口號：睡的好，健康生活跟你跑

　　四、活動目的及目標：

　　睡眠對一個人極為重要，對一個大學生來說，重要性更是不可低估。睡眠質量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學生日益增多的睡眠問題，全面提高大學生睡眠健康水平， 減少精神和心理疾病的發生，為使廣大學生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的瞭解有關健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。

　　五、活動物件及負責機構：

　　物件：

　　機構 ：

　　六、活動時間：

　　**年3月9日至21日

　　現場活動時間：2015年3月21日

　　七、活動地點：

　　待定

　　八、活動流程：

　　***一***前期準備：

　　1、調查問卷

　　***內容包括詢問睡眠時間、睡眠質量、是否早睡早起、是否午休、 有沒有吃早飯習慣，睡覺是否受外界干擾，學習壓力、生活壓力、睡 眠質量與哪些方面有關***分到各班，18日之前收回。收回後整理在21日的現場活動公佈調查結果。

　　2、人員安排：社團聯合會策劃部成員

　　3、物資準備：玩偶與時間牌***上書“我要‘*’點睡覺”***、便籤***寫時間用***、綠絲帶、宣傳單、筆、相機、朋輩諮詢所需等

　　***二***宣傳形式：1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳

　　2、後期：21日展出活動總結，當日展板

　　三

　　一 活動主題：你熬的不是寂寞，是夜!

　　二 活動目的：宣傳睡眠健康知識，提高大學生健康睡眠，作息規律意識

　　三 活動物件：全校學生

　　四 活動主辦方：外國語紅會、食品紅會、園藝紅會

　　五 活動地點：荷園、芷園、西園

　　六 活動時間：2010年3月21日10：30---12：30

　　七 活動詳細：活動形式分A流動行***自行車隊義騎***和B大本營

　　A流動型***自行車義騎***

　　1***義騎人數：總30人，由各學院派10名車手共同組成30人車隊

　　2***義騎方式：三十名騎手分三隊分開在三個飯堂出發***園藝紅會-西園;外國語學院-荷園;食品學院-芷園***沿荷園***沿七里香***--芷園***沿紫荊橋***--綠蓉園***沿教三，新學活***--西園***經藝術學院***--荷園的方向迴圈行駛，每隊車隊都需完整騎完學校一圈。每個車隊在到達另一個飯堂的時候將自行車一字排開，在哪裡協助攤位的人員進行宣傳，維時十分鐘。每名車手帶若干傳單，車隊第一名車手看見人多地方就示意後面單車停下派發傳單,派發傳單持續時間不得超過五分鐘

　　3***義騎規則：每位騎手需穿各院紅會會服

　　每位隊員左腕需系一根綠絲帶

　　義騎過程遵守交通規則，不影響校巴執行，以適當速度行駛

　　車隊排成長隊行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂

　　車隊每到一個大本營休息五分鐘，仍然注意順序

　　車隊行駛完一圈後回到自己所屬大本營，一字排開***不影響飯堂正常工作***

　　4***單車裝飾：車隊第一輛車尾部插一面紅會會旗，其餘九部車尾部插一塊大小合適的KT板，顏色可不同，將活動主題寫在KT板上，每個字對應一塊KT板***不含標點***，KT板另一面按同樣方法寫上“321世界睡眠日”，剩下一塊板子上畫兩個“z”***注意，最後一塊KT板在裁剪時需製作出一個延伸的“z”***大小次序向後變大。如圖

　　KT板基部以氣球裝飾

　　B大本營

　　1***各學院在自己車隊出發飯堂準備大本營，各學院負責自己的大本營佈置，可以通過派傳單***統一的傳單***，做遊戲等宣傳世界睡眠日及健康睡眠的知識

　　2***大本營工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學院紅會會服

　　C備註

　　1*** 書籤由外國語紅會準備，宣傳單由食品學院準備;

　　2*** 如遇下雨，可提前或者延期開始活動，須有關部門時刻留意，及相互商量再作決定;

　　3*** 各學院自己負責事項經費自己報銷，共同負責事項經費平攤

　　八 各個部門的工作安排

　　1***每個部門派兩名工作人員，於星期四之前將名單交給組織部;

　　2***祕書部負責借好器材;

　　3***宣傳部負責自行車的裝飾和攤位佈置***假如人手不夠的話可以向其他部門要人***

　　4***所有工作人員於九點半到各個攤位集合，並且佈置好攤位，自行車十點鐘到位，騎手於十點到達西園;

　　九 園藝紅會大本營佈置安排：

　　大本營亦需派發傳單，但傳單數量不必太多，見有意關注的人才派

　　邀請通過派發傳單吸引過來的同學，或主動參與的同學玩遊戲，結束後派發小禮品

　　遊戲準備：兩塊宣傳板，其中一塊上邊粘滿氣球，大部分氣球中裝一道與世界睡眠日或健康睡眠有關的題，遊戲參與者通過用飛鏢***借用***射氣球來選題回答，每人三次機會，射中有題的氣球停止射球，如三次未中就只能到遊戲隊伍最後等待下輪射球或者離去，不論答對與否都有禮品，答錯者送手工書籤，答對者送書籤和一個小本子***成本問題***，另一塊板子上通過海報或者其他方式宣傳世界睡眠日和健康睡眠知識及遊戲問題相關知識，粘氣球的板上兩邊都得粘上氣球，遊戲進行時工作人員在背後準備氣球

　　大本營所需物資：帳篷一個，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等